لنوم مريح وشخير أقل: الهواء في غرفة النوم أمر بالغ الأهمية! لذا - نباتات لنوم أفضل دون شخير.
هل تعلم أن النباتات الداخلية يمكن أن تحسن بشكل كبير نوعية نومك وتقلل من الشخير؟ تشير الأدلة العلمية إلى أن بعض النباتات تنقي الهواء بشكل فعال، وتحسن الرطوبة، وتنبعث منها روائح مهدئة، وكلها تساهم في نوم أفضل. في هذه المقالة، نقدم لك ثلاثة نباتات يجب أن تكون موجودة في غرفة نومك من أجل نوم أفضل.
1. الصبار: النبات المعجزة للهواء النظيف
الصبار ليس رائعًا لعلاج الحروق وإصابات الجلد فحسب، بل إنه فعال للغاية أيضًا في تنقية الهواء. وفقا لدراسة أجرتها وكالة ناسا، فإن الصبار يبعث الأكسجين في الليل، مما يمكن أن يحسن نوعية هواء غرفة النوم، وبالتالي نومك. من السهل الحفاظ على الصبار، فهو يحتاج فقط إلى القليل من الماء ويمكنه تحمل فترات طويلة دون سقاية.
2. لسان الحماة (السانسيفيريا): منقي للهواء لا مثيل له
لسان الأم، المعروف أيضًا باسم لسان الأم، هو أحد أكثر النباتات فعالية في تنقية الهواء. فهو يزيل السموم مثل الفورمالديهايد والبنزين وثلاثي كلور الإيثيلين وينبعث الأكسجين في الليل. يساعد ذلك على تحسين جودة الهواء في غرفة النوم وتقليل الشخير، كما أنه يحسن التنفس. بالإضافة إلى ذلك، فإن لسان حماتها نبات متواضع للغاية يمكنه تحمل الإهمال ويحتاج إلى القليل من الماء.
3. الخزامى (لافاندولا): مهدئ طبيعي
يشتهر اللافندر برائحته المهدئة التي تقلل من القلق وتعزز الاسترخاء. أظهرت العديد من الدراسات أن رائحة اللافندر تخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم، مما يساهم في نوم أكثر راحة. إن وضع وعاء من الخزامى في غرفة النوم لن يؤدي إلى تجميل الغرفة فحسب، بل سيخلق أيضًا بيئة مريحة للنوم.
الأساس العلمي لاستخدام النباتات الداخلية
النباتات المنزلية هي أجهزة تنقية الهواء الطبيعية التي تزيل المواد الضارة مثل الفورمالديهايد والبنزين وثلاثي كلور الإيثيلين وتزيد من مستويات الأكسجين. أكدت دراسة أجرتها وكالة ناسا عام 1989 أن النباتات الداخلية يمكن أن تحسن بشكل كبير نوعية الهواء الداخلي. وبالإضافة إلى ذلك، فإن النباتات مثل الخزامى والياسمين تنبعث منها روائح مهدئة تقلل من التوتر وتحسن نوعية النوم.
كيف تؤثر النباتات على الشخير؟
يمكن أن يساهم سوء نوعية الهواء وانخفاض نسبة الرطوبة في غرفة النوم في حدوث الشخير. النباتات التي تزيد من الرطوبة وتنقي الهواء يمكن أن تقلل من التهاب مجرى الهواء وتحسن التنفس، مما يقلل من الشخير. يعد الصبار ولسان الحماة من الأمثلة الممتازة على النباتات التي تبعث الأكسجين ليلاً وتحسن جودة الهواء.
في نهايةالمطاف!
يعد تضمين النباتات الداخلية في غرفة النوم طريقة بسيطة وفعالة لتحسين نوعية النوم وتقليل الشخير. يعتبر الصبار ولسان الحماة والخزامى ثلاثة من أفضل النباتات التي يمكنها تنقية الهواء وزيادة مستويات الأكسجين وخلق بيئة مريحة للنوم. لن تعمل هذه النباتات على تحسين نومك فحسب، بل ستعمل أيضًا على تجميل غرفة نومك.
