مشروبات الطاقة محلية الصنع؟! انسى مشروبات الطاقة الاصطناعية التي لا تعطيك سوى نصف أجنحة ثم ترسلك إلى هاوية الطاقة. معززات الطاقة الحقيقية تختبئ في مطبخك. نحن نكشف عن ثلاثة مشروبات فائقة تعمل على زيادة التركيز والقدرة على التحمل والطاقة دون إضافة سكر. ونعم، واحد منهم هو الشاي الأخضر، ولكن في نسخة توربو.
انسى الأمر مشروبات الطاقة من العلبة، والتي تلمع مثل مركبة فضائية وطعمهم مثل الليمون الاصطناعي مع درجة في الكيمياء. إذا كنت تستيقظ في الصباح على صوت المنبه الرطب أكثر من حيويتك، فقد حان الوقت لدخول عالم المشروبات التي ليست رائعة فحسب، بل ذكية أيضًا. مشروبات الطاقة محلية الصنع؟! توجد محطة الطاقة المنزلية الخاصة بك مخفية في المطبخ - خالية من زيت النخيل والأرقام الإلكترونية والمكونات المخدرة التي لا يستطيع حتى برنامج Google Translate نطقها. وهنا الجديد الخاص بك. صحة ترسانة: أربعة مشروبات منزلية الصنع تعمل على تعزيز طاقتك دون أن تزعج أعصابك. دعنا ننتقل إلى أسلوب Zen للتركيز التوربيني.
مشروبات الطاقة محلية الصنع التي "تمنحك الطاقة" بشكل أفضل من ريد بول
1. إكسير الماتشا: زن ياباني مع انفجار الطاقة
الماتشا ليس شايًا أخضرًا عاديًا. هذا شكل مركّز من الطاقة، مليء بـ L-theanine، والذي عند دمجه مع الكافيين، يعطي وضوحًا مستقرًا وطويل الأمد دون أعطال. إنه يعمل مثل النسخة الزِن من ريد بول.
المقادير:
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الماتشا (جودة عالية، درجة احتفالية!)
- 2.5 ديسيلتر من الماء الساخن، ولكن ليس المغلي
- ملعقة كبيرة من كريمة جوز الهند أو الحليب النباتي
- إذا رغبت في ذلك: قليل من القرفة أو الفانيليا
تعليمات: قم بخلط جميع المكونات جيدًا باستخدام خفاقة (أو خفاقة إذا كنت جادًا)، ثم تناولها ببطء وشاهد أفكارك تصبح واضحة مثل جدول جبلي.
2. ماء جوز الهند مع السبيرولينا: مُغذٍّ طبيعيّ مُتوازن القوى
إن مزيج ماء جوز الهند، الذي يحتوي على الإلكتروليتات، والسبيرولينا، المليئة بالبروتين والحديد وفيتامينات ب، يشبه مصل الطاقة الطبيعي. ويتم استخدامه أيضًا من قبل وكالة ناسا (نحن لا نمزح).
المقادير:
- 2 ديسيلتر 100 % ماء جوز الهند (ليس من المركز!)
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق السبيرولينا
تعليمات: قم بخلط المكونات جيدًا أو رجها في الزجاجة. لون؟ تناول الطعام بحكمة. ذوق؟ ترابي قليلاً، ولكن منعش. تأثير؟ مصعد صاروخي.
3. سموثي توربو الأخضر مع الزنجبيل: انفجار من النضارة والتركيز
هذا المشروب هو صديقك الجديد المفضل في الصباح أو قبل التمرين. الزنجبيل يحفز الدورة الدموية، والليمون ينعش، والسبانخ يمنحك قوة باباي.
المقادير:
- حفنة من السبانخ الطازجة
- نصف موزة مجمدة
- عصير 1 ليمونة
- 1 سم من الزنجبيل الطازج
- 2 ديسيلتر من ماء جوز الهند أو الشاي الأخضر
تعليمات: قم بخلط كل شيء حتى يصبح ناعمًا واشربه قبل ارتداء حذائك الرياضي. تأثير؟ إنه وكأنك تتأمل وتشرب الإسبريسو في نفس الوقت.
4. مشروب متساوي التوتر مع الشاي الأخضر وماء جوز الهند
يعد هذا المشروب مثاليًا للترطيب أثناء ممارسة التمارين الرياضية لأنه يحتوي على الإلكتروليتات والمغنيسيوم، مما يساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
المقادير:
- 500 مل من ماء جوز الهند
- 250 مل من الشاي العشبي أو الأخضر
- 200 مل من عصير البلسان محلي الصنع مع الماء
- نصف ملعقة صغيرة من الملح غير المكرر
- ملعقة كبيرة من الدبس
- ملعقتان صغيرتان من مسحوق سترات المغنيسيوم
تحضير: قم بخلط جميع المكونات جيدًا ثم صفيها من خلال مصفاة إذا لزم الأمر. صب المشروب في زجاجة ماء واشربه أثناء ممارسة التمارين الرياضية للحصول على ترطيب مثالي.
النتيجة: أفضل من المشروبات التجارية!
في نهاية اليوم - أو في البداية، إذا كنت بالفعل على حصيرة اليوجا في الساعة السادسة - فإن الأمر كله يتعلق بما تضع فيه. وإذا كانت بضع ملاعق من مسحوق القهوة الأخضر، وقليل من المغنيسيوم، وقطرة من سحر جوز الهند قادرة على إعطائك طاقة أكبر من فنجان إسبرسو ثلاثي دون أزمة أخلاقية، فأنت تعلم أنك على الطريق الصحيح. هذه الوصفات ليست مجرد وصفات عصرية - بل هي بمثابة ثورة منزلية صغيرة ضد التعب والقرارات السيئة في السوبر ماركت. قم بخلط الطاقة حسب ذوقك. لا توجد آثار جانبية، باستثناء الاعتماد المحتمل على الشعور: واو لقد فعلت ذلك!
