يأتي الصيف ومعه الحرارة الحقيقية، عندما نرغب في ترك فوضى المدينة والذهاب إلى البحر وتناول لتر من المشروبات المنعشة معنا، والذي من شأنه أن يبردنا قليلاً على الأقل. ولهذا السبب، أصبحنا نرحب ببعض العصائر المنعشة بشكل خاص الآن، حيث يمكنك تحضيرها بنفسك واصطحابها معك للعمل أو بعد أداء المهمات.
العصائر مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمواد المغذية الأخرى، لذا فهي مثالية لتناول الإفطار. كما أنها رائعة أيضًا عندما تكون باردة، حيث يمكن أن يساعد ذلك في الحفاظ عليها ترطيب الجسم. ما عليك سوى خمسة مكونات لتحضير أفضل عصائر الصيف بسهولة.
موز
يمكنك دمج أي شيء تقريبًا مع الموز أو الفاكهة أو الخضار أو الزبادي، وسيكون المشروب رائعًا دائمًا. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الموز مصدرًا للبوتاسيوم، مما يجعل جسمنا قويًا وصحيًا.
ماء جوز الهند
يمكن استخدام ماء جوز الهند بدلاً من الزبادي أو الحليب أو الثلج. سيساعدنا ذلك على تخفيف العصير قليلاً حتى يصبح المشروب أخف وزناً ولكنه لا يزال لذيذًا جدًا. يحتوي ماء جوز الهند أيضًا على إلكتروليتات، وهي مثالية لترطيب الجسم في الأيام الحارة.
فراولة
في فصل الصيف، تتوفر لدينا العديد من أنواع الفراولة. التوت مثل الفراولة والتوت والتوت الأسود والتوت. أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات التي يحتاجها جسمنا كل يوم. بالإضافة إلى أنها تحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة. وفقًا لذوقنا، يمكننا اختيار نوع التوت الذي نريده في مشروبنا، وبما أنها حلوة جدًا بالفعل، فلا نحتاج إلى تحلية المشروب بشكل إضافي.
أفوكادو
يحتوي هذا الطعام الفائق على الدهون الصحية والألياف والبوتاسيوم. إنه فريد من نوعه إذا تم مزجه مع الفواكه المختلفة، حيث بالإضافة إلى مذاقه الفريد، فإنه سيضيف أيضًا قوامًا كريميًا قليلاً إلى المشروب.
أعشاب طازجة
لدينا العديد من الأعشاب المتاحة التي يمكنك زراعتها في حديقتك. يمكننا إضافة عشبة الليمون أو الريحان أو الخزامى أو الكزبرة إلى عصيرنا، مما سيضيف نكهة إضافية للمشروب. الأعشاب هي أيضا مصدر غني لمضادات الأكسدة.
