بالنسبة للكثيرين، قدوم الربيع، على الرغم من أنه جميل، إلا أنه يجلب معه مجموعة من الضيوف غير المرحب بهم: العطس والعيون الدامعة وسيلان الأنف. ومع ذلك، مع اتباع نهج استراتيجي، يمكن تقليل تأثير هذه الأعراض بشكل كبير. فيما يلي خمس طرق فعالة للتغلب على حساسية الربيع والاستمتاع بالموسم على أكمل وجه.
ليس من الضروري، نعم حساسية الربيع لقد وضعوا حاجزًا على حياتك في فصل الربيع. من خلال اتخاذ خطوات استباقية لإدارة تعرضك لمسببات الحساسية وإيجاد مجموعة العلاج المناسبة، يمكنك تحقيق تخفيضات كبيرة الأعراض الخاصة بك والعودة فرحة الربيع. تذكر أن الأمر لا يتعلق فقط بإنجاز الموسم؛ يتعلق الأمر بالازدهار في كل شيء.
1. حدد وقتك في الخارج
مراقبة عدد حبوب اللقاح في منطقتك. توفر العديد من مواقع وتطبيقات الطقس تحديثات يومية. في الأيام التي تكون فيها الأرقام مرتفعة بشكل خاص، حاول البقاء في الداخل قدر الإمكان. إذا كان عليك الخروج، تذكر أن عدد حبوب اللقاح عادة ما يكون أعلى في الصباح الباكر وفي وقت متأخر بعد الظهر. خطط لأنشطتك في الأوقات التي تكون فيها مستويات حبوب اللقاح أقل. من المحتمل ان تكون إغراء فتح النوافذ، للسماح بدخول هواء الربيع المنعش إلى الشقة، ولكن يمكنك أيضًا دعوة حبوب اللقاح إلى منزلك. أبقِ النوافذ مغلقة في أيام حبوب اللقاح العالية.
2. تناول أدوية الحساسية
قبل أن يبدأ موسم الحساسية بكامل قوته، استشر طبيبك لمعرفة الدواء المناسب للحساسية هو الأفضل بالنسبة لك. ابدأ بتناول دواء الحساسية الخاص بك قبل أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من بدء الشعور بالأعراض. هذا يمكن أن يساعد الجسم على أن يصبح أكثر مقاومة لآثار حبوب اللقاح. تناول الدواء الخاص بك وفقًا للتوجيهات في نفس الوقت كل يوم للحفاظ على مستوى ثابت من الحماية ضد الأعراض.
الصورة: Cottonbro / Pexels
3. احمِ نفسك
عند الخروج، خاصة في الأيام التي ترتفع فيها حبوب اللقاح، فكر في ارتداء النظارات الشمسية لحماية عينيك وقبعة لإبعاد حبوب اللقاح عن شعرك. يمكن أن تتراكم حبوب اللقاح على بشرتك وشعرك طوال اليوم، لذا يوصى بالاستحمام في المساء. يستحم قبل النوم يمكن أن يساعد في الإزالة المواد المسببة للحساسية الزائدة ومنعها من الانتشار إلى الفراش. وبالمثل، يمكنك تغيير ملابسك بعد وصولك إلى الداخل يقلل من كمية حبوب اللقاح، والتي تحضرها إلى مساحة المعيشة الخاصة بك.
4. احصل على راحة طبيعية
يمكن أن يكون استخدام المحلول الملحي لغسل الممرات الأنفية وسيلة فعالة لتخفيف احتقان الأنف وإزالة حبوب اللقاح. شرب الكثير من السوائل لاهو يساعد على تخفيف المخاط، تسهيل القضاء عليها وتقليل الازدحام. يجد بعض الناس الراحة عند تناول المكملات الغذائية الطبيعية مثل كيرسيتين والمريمية والسبيرولينا. ومع ذلك، استشر طبيبك قبل البدء في أي ملحق جديد.
5. نظف منزلك
استثمر في جهاز تنقية هواء جيد مزود بفلتر HEPA إزالة حبوب اللقاحوالغبار والمواد المسببة للحساسية الأخرى من الهواء في منزلك. قم بتنظيف منزلك وتنظيفه بالمكنسة الكهربائية بانتظام لإزالة المواد المسببة للحساسية. يمكن أن يكون استخدام المكنسة الكهربائية المزودة بفلتر HEPA فعالاً بشكل خاص. بينما يمكن للنباتات الداخلية تجميل مساحتك و تحسين جودة الهواء، يمكن للبعض أيضًا أن يؤوي العفن وحبوب اللقاح.
Zadnja posodobitev 2024-12-14 / Partnerske povezave / Vir fotografij: Amazon Product Advertising API
