يمكن أن تكون الشمس أفضل صديق لك وأسوأ عدو عندما يتعلق الأمر بصحة بشرتك. في حين أنه يزودنا بفيتامين د الأساسي، فإن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية يسبب شيخوخة الجلد وتغيرات الصباغ وسرطان الجلد. ولمساعدتك على حماية بشرتك بشكل صحيح، لجأنا إلى أطباء الجلد للحصول على المشورة بشأن ما يجب وما لا يجب فعله عندما يتعلق الأمر بالحماية من أشعة الشمس. لذا – 5 نصائح أساسية لاستخدام واقي الشمس!
يمكن أن تكون الشمس أفضل صديق لك أو أسوأ عدو عندما يتعلق الأمر بصحة بشرتك. في حين أنها تسمح لنا بالحصول على فيتامين د الذي نحتاجه بشدة، فإن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية يؤدي إلى شيخوخة الجلد والبقع العمرية وسرطان الجلد. يؤكد أطباء الجلد باستمرار على أهمية الحماية المناسبة من أشعة الشمس، ولكن لا تزال هناك العديد من المفاهيم الخاطئة والأخطاء التي يرتكبها الأشخاص عند استخدام واقي الشمس. أدناه، سوف نكشف عن خمسة أمور أساسية للحماية من أشعة الشمس وما لا يجب فعله حتى تتمكن من الاستمتاع بأيامك المشمسة دون قلق. لذا – 5 نصائح أساسية لاستخدام واقي الشمس!
يجب عليك فعل ذلك!
1. استخدم عامل حماية من الشمس (SPF) واسع النطاق
يحمي عامل الحماية من الشمس (SPF) واسع النطاق من الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B. تسبب الأشعة فوق البنفسجية فئة A شيخوخة الجلد وتصبغه وفقدان مرونته، بينما تسبب الأشعة فوق البنفسجية فئة B الحروق. دكتور. ويشير سام بونتينج إلى أن الحماية من الأشعة فوق البنفسجية فئة A أمر بالغ الأهمية على مدار السنة، لأنها يمكن أن تخترق الزجاج وتسبب أضرارًا طويلة المدى.
2. اختاري النوع المناسب من واقي الشمس
تنقسم واقيات الشمس إلى كيميائية وفيزيائية. تمتص الكريمات الكيميائية الأشعة فوق البنفسجية، بينما تعكس الكريمات الفيزيائية التي تحتوي على أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم الأشعة فوق البنفسجية وتمتصها. أفضل حماية هي مزيج من الاثنين معا، لكن الكريمات الفيزيائية أكثر ملاءمة للبشرة الحساسة أو بعد الإجراءات الجلدية.
لا يمكنك أن تفعل ذلك!
3. لا تبخل بكمية واقي الشمس
استخدام كمية كافية من الكريم هو مفتاح الحماية الفعالة. دكتور. يوصي الرايات بربع ملعقة صغيرة (1.25 مل) للوجه والرقبة. حتى التطبيق ضروري لحماية جميع أجزاء الجلد.
4. لا تعتمدي على عامل الحماية من الشمس (SPF) في مكياجك
ربما لن يكون عامل الحماية من الشمس (SPF) الموجود في كريم الأساس أو المرطب الملون كافيًا. أنت بحاجة إلى واقي شمسي مخصص مع عامل حماية SPF كافٍ، حيث أن معظم الأشخاص لا يضعون ما يكفي من المكياج لتحقيق الحماية اللازمة.
5. لا تستخدم عامل حماية من الشمس (SPF) منخفض
اختر دائمًا واقيًا من الشمس يحتوي على عامل حماية من الشمس SPF 30 على الأقل، ولكن إذا كنت تريد الحماية المثالية، فإن عامل الحماية من الشمس SPF 50 هو الخيار الأفضل. يوفر عامل الحماية من الشمس (SPF) العالي حماية أفضل، خاصة إذا لم تضعي كمية كافية من الكريم.
الحماية من الشمس هي المفتاح للحفاظ على صحة الجلد ومنع المشاكل الخطيرة مثل الشيخوخة المبكرة وتغيرات التصبغ وسرطان الجلد. اتبعي نصائح أطباء الجلد وتأكدي من استخدام واقي الشمس بشكل صحيح: اختاري عامل حماية من الشمس واسع النطاق، استخدمي نوع الكريم المناسب لبشرتك، لا تبخلي في كمية التطبيق، لا تعتمدي على عامل حماية من الشمس في المكياج. ، واختر دائمًا عامل حماية من الشمس (SPF) أعلى للحصول على الحماية المثلى. مع الاستخدام المستمر والصحيح لواقي الشمس، يمكنك الاستمتاع بالأيام المشمسة دون قلق والتأكد من بقاء بشرتك صحية وشبابية لسنوات عديدة قادمة. تذكري أن الوقاية هي أفضل دفاع، لذا اعتني ببشرتك كل يوم، بغض النظر عن الموسم أو الطقس.
