قم بإزالة الأشخاص السامين من حياتك وقل لهم: لا!
إذا كنت في غرفة مع شخص سلبي، فأنت تعرف مدى واقعية مشاعره. يمكنك أن تشعر بطاقتها السلبية الموجهة إليك ويزداد الأمر صعوبة في الحفاظ على مزاج جيد.
تعلم كيف تدافع عن نفسك ضد هذا النوع من الطاقة السامة.
التوقف عن تلبية مطالب الآخرين
إذا اشتكى شخص ما منك، أو تحدث عنك، أو عاملك بعدم احترام، فلا تأخذ الأمر على محمل شخصي ولا تركز على جعل هذا الشخص يحبك. سيؤدي هذا إلى جرك إلى عمق مجالهم السلبي. بهذه الطريقة، يمكنك أن تصبح معتمدًا طاقيًا وعاطفيًا على رأيهم. تقبل حقيقة أنه لن يحبك الجميع - ولا بأس بذلك! كل شخص لديه شخصيته وآراء مختلفة حول ما يحبه وما لا يحبه. كل هذا يخلق تجارب حياتية مختلفة لكل فرد. أظهر الحب لنفسك أولًا، وسيكون هذا الحب بمثابة حقل حماية من حولك، ويمنع آراء الآخرين من استنزافك.
تعلم متى تقول لا
إذا دخل شخص ما إلى منزلك، هل تسمح له بالمرور عبر الشرفة وإحضار الطين على السجادة؟ هل تطلبين منه تنظيف حذائه قبل الدخول إلى مساحتك الشخصية؟ إذا كنت طيبًا ولديك قلب كبير، فهذه صفة لطيفة. ولكن عليك أن تكون حذرا حتى لا يتم استغلالك. لا تسمح للأشخاص السلبيين أو مصاصي الدماء العاطفيين أن يسكنوا فيك لتدمير طيبتك. ضع الحدود واحترمها! هذه هي حياتك. جسدك ومكانك وزمانك هم معابدك المقدسة، لذا فكر جيدًا في نوع الأشخاص الذين تسمح لهم بالوصول إليهم. لا حرج في قول لا كلما شعرت أنه ضروري. ضع معايير واضحة لما تتوقعه من الآخرين قبل أن تمنحهم مكانًا في حياتك.
لا تطعم الوحش في الآخرين
مصاصو الدماء العاطفيون هم شخصيات تغذي اهتمامك وحبك حرفيًا حتى تستنزفك تمامًا. قد يرضيك استثمارك العاطفي في هؤلاء الأشخاص في البداية، لكن في النهاية ستستنزف طاقتك وستظل مشاكلهم دون حل. لن تتوقف رغبتهم في حبك أبدًا، خاصة إذا كانوا مصممين على جعل أنفسهم يشعرون وكأنهم ضحايا.
انتبه عندما تبدو صرخاتهم طلبًا للمساعدة أشبه بصرخات الاهتمام. كلما زاد الاهتمام الذي تقدمه لهم، كلما أصبح الحل أبعد. يمكنك تقديم الدعم لأولئك الذين يحتاجون إليه حقًا. ليس من مسؤوليتك حل مشاكل الآخرين، خاصة إذا كان الناس لا يريدون حقًا حل هذه المشكلات في المقام الأول. من الصحي أن تعرف متى تبتعد! عندما تشعر أنك لا تستطيع تحمل الأمر بعد الآن، أظهر التعاطف وابتعد عن الموقف. لا حرج في عدم الرغبة في المشاركة في دراما شخص آخر.
العودة إلى الطبيعة
في بعض الأحيان تحتاج حقًا إلى استراحة من الجميع وكل شيء. من طاقات الآخرين. من الصعب طرد طاقاتهم الفوضوية، لذا خذ عطلة نهاية الأسبوع، أو بعد الظهر، أو حتى ساعة لنفسك واذهب إلى مكان هادئ. دع أصوات الطبيعة تحل محل عقلك المليء بضجيج العالم الحديث. لاحظ بساطة العالم الطبيعي، وغياب الدوافع الخفية، وتعايش جميع الأشياء من نبات وحيوان وأرض. تنفس بعمق وتأمل. ركز على ملء جسمك بالأكسجين الطازج ورفع معنوياتك حتى تشعر بالانتعاش وأقل عرضة لامتصاص السلبية عند عودتك إلى واجباتك اليومية.
تذكر من هو المسؤول عنك
أنت الوحيد الذي يحق له أن يقول ما تشعر به. أنت مسؤول عما يؤثر على أفكارك وعواطفك. وإذا كان جزء من سعادتك غير متوازن، فلديك فرصة لإصلاحه. إن إدراكك لنفسك أقوى من الآخرين إلا إذا اخترت استبدال قوتك بقوة شخص آخر. في اللحظة التي تقرر فيها تحمل المسؤولية عن مشاعرك، فإنك تحرر نفسك من تأثير الآخرين. عندما تكون متأكدًا من هويتك وكيف تريد أن تشعر، سيكون من الصعب جدًا على الآخرين أن يفقدوك توازنك.
اتخذ قرارًا واعيًا وتحكم في الأمور الإيجابية في حياتك. اختر المواقف التي تزيد من طاقتك والتزم بالصحبة التي تضيف إلى شخصيتك. أحب نفسك بما فيه الكفاية لتقول لا عندما يكون ذلك مبررا. اترك بيئة لن تنفعك. تذكر أنك مسؤول عن تجارب حياتك!
