الأساطير الستة الأكثر شيوعًا حول الواقي من الشمس والتي يعتقد الكثير من الناس

نأمل ذلك من خلال تبديد هذه الشائعة أساطير واقية من الشمس شجع على اتباع نهج أكثر تعليما للوقاية من أشعة الشمس. تذكر أن واقي الشمس هو أداة أساسية لحماية بشرتك من الآثار الضارة للشمس ، لكنه ليس حلاً مضمونًا في حد ذاته. اتبع نهجًا شاملاً للأمان من أشعة الشمس يتضمن الملابس الواقية ، والبحث عن الظل عندما يكون ذلك ممكنًا ، والبقاء متيقظًا عند إعادة التقديم كريمات الشمس.

الخرافة الأولى: لا يحتاج السود إلى كريم واقي من الشمس

مهما كانت درجة لون بشرتك ، فإن الواقي من الشمس ضروري. في حين أنه من الصحيح أن الأفراد ذوي البشرة الداكنة لديهم المزيد من الميلانين ، والذي يوفر بعض الحماية الطبيعية ضد الأشعة فوق البنفسجية ، إلا أنه لا يكفي الاعتماد على هذا الدفاع وحده. لا يزال بإمكان الأشعة فوق البنفسجية اختراق الجلد ، مما يسبب الشيخوخة المبكرة ، وحروق الشمس ، وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. يجب على الجميع ، بغض النظر عن لون البشرة ، استخدام واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس مناسب للبقاء آمنين في الشمس.

الخرافة الثانية: الواقيات من الشمس ذات عامل الحماية من الشمس (SPF) العالي توفر حماية أفضل

غالبًا ما يُساء فهم عامل الحماية من الشمس (SPF). خلافًا للاعتقاد السائد ، فإن عامل الحماية الأعلى لا يعني حماية أفضل بكثير من أشعة الشمس الضارة. يحجب ZF 30 حوالي 97 % من الأشعة فوق البنفسجية ، في حين أن عامل الحماية من الشمس 50 يحجب حوالي 98 %. المفتاح هو وضع واقٍ من الشمس بكثرة وإعادة وضعه كل ساعتين ، بغض النظر عن تصنيف SPF. تذكر أن الواقي من الشمس ليس سوى جزء من روتين شامل للحماية من أشعة الشمس يتضمن البحث عن الظل وارتداء الملابس الواقية.

الخرافة الثالثة: يكفي وضع واقي الشمس مرة واحدة يوميًا

يجب وضع واقي الشمس بانتظام لضمان حماية دائمة. يمكن لعوامل مثل التعرق والسباحة والفرك أن تقلل من فعاليتها. حتى إذا كنت تستخدم واقيًا من الشمس مقاومًا للماء ، فمن الضروري إعادة تقديمه كل ساعتين ، أو في كثير من الأحيان إذا كنت تشارك في أنشطة يمكن أن تهدد طول العمر. اجعل من المعتاد حمل كمية كبيرة من واقي الشمس في حقيبتك حتى تتمكن من لمسها طوال اليوم.

الخرافة الرابعة: كريمات الوقاية من الشمس تمنع الجسم من إنتاج فيتامين د

المخاوف بشأن منع إنتاج فيتامين د الواقي من الشمس تنتشر منذ سنوات. في حين أنه من الصحيح أن الواقي من الشمس يمكن أن يقلل من تخليق فيتامين (د) ، فإن التأثير ضئيل. يمكن لمعظم الأفراد الحصول على ما يكفي من فيتامين (د) من خلال التعرض العرضي لأشعة الشمس أثناء الأنشطة اليومية. إذا كانت لديك مخاوف بشأن مستويات فيتامين د لديك ، فتحدث إلى أخصائي رعاية صحية يمكنه التوصية بالخطوات المناسبة لضمان تلبية متطلباتك.

الخرافة الخامسة: واقيات الشمس الطبيعية أكثر أمانًا وفعالية

تزداد شعبية واقيات الشمس الطبيعية ، التي يتم تسويقها غالبًا على أنها بدائل خالية من المواد الكيميائية. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن جميع واقيات الشمس تحتوي على نوع من المواد الكيميائية لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. تعتبر واقيات الشمس المعدنية ، مثل تلك التي تحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم ، خيارًا أكثر أمانًا لأنها تعمل من خلال الجلوس على الجلد وحجب أشعة الشمس جسديًا. في النهاية ، تعتمد فعالية وسلامة الواقي من الشمس على تركيبته ، لذلك من الضروري أن تبحث عن منتجات واسعة النطاق تم اختبارها بدقة.

الخرافة السادسة: الواقيات من الشمس غير ضرورية في الأيام الملبدة بالغيوم أو في الداخل

يمكن أن توفر السحب درجة معينة من الترشيح ، لكنها لا تمنع جميع الأشعة فوق البنفسجية الضارة. يمكن لما يصل إلى 80 1 تيرابايت 8 تيرابايت من الأشعة فوق البنفسجية أن تخترق الغيوم ، لذا فإن استخدام واقي الشمس أمر حيوي حتى في الأيام الملبدة بالغيوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأشعة فوق البنفسجية اختراق النوافذ ، لذلك لا يزال من المهم وضع واقٍ من الشمس على الجلد المكشوف إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في الداخل بالقرب من النوافذ.