ليس كل صداع هو سبب للذهاب إلى الصيدلية. لا، وليس كل مشكلة هضمية تتطلب تدخلاً دوائياً فورياً. في وقت تعمل فيه الرعاية الصحية (وتقويمنا) في كثير من الأحيان على مبدأ "كل شيء في وقت واحد"، يتساءل المزيد والمزيد من الناس: هل هناك طريقة لمساعدة الجسم بشكل أكثر طبيعية؟ هذه قائمة بالأعشاب التي قد تكون مفيدة!
نحن لا نتحدث عن الجرعات المعجزة من الإنترنت أو النظريات من الماضي صحة بودكاست. نتحدث عن أعشابٍ أكّدها العلم أيضًا. موادٌ لم تكن جداتنا تعرفها فحسب، بل استخدمتها أيضًا - واليوم تحظى بالاهتمام الذي تستحقه.
في هذه المقالة نكشف عن ستة الأعشاب ونباتات ذات خصائص استثنائية - من تقليل الالتهاب إلى دعم الهضم - وقد قارنها العلماء بالأدوية في سياقات معينة. لكن لا تقلقوا: لم نبالغ في تقديرنا. لقد تحققنا فقط من حيث يمكن للطبيعة أن تساعدنا حقًا قبل أن نلجأ إلى علبة حبوب.
6 أعشاب طبيعية يقارنها العلم بالأدوية
1. ايبوبروفين = ماتالافي (سايكوتريا إينزولاروم)
من الجنة الاستوائية في ساموا يأتي ماتالافي - نباتٌ استخدمه السكان المحليون لعلاج الالتهابات والعدوى قبل زمنٍ طويل من بيع الحبوب ذات العبوات الزرقاء في الصيدليات. في عام ٢٠٢١، بحث أظهرت جامعة صن شاين كوست أن الماتالافي يؤثر فعليًا على المسارات المناعية المرتبطة بالالتهاب - تمامًا مثل الإيبوبروفين. هل يبدو الأمر معجزة؟ ربما، لكن في الوقت الحالي، لا يزال الماتالافي أكثر انتشارًا من منافسيه الجاديين في الصيدليات - كما أن أمازون لا توفره بين عشية وضحاها.
2. باراسيتامول = البابونج (Matricaria chamomilla)
صديقٌ قديمٌ لكل من مرّ بيومٍ عصيب، أو عانى من اضطرابٍ في المعدة، أو أمٍّ تؤمن بقوة الشاي. يحتوي البابونج على الأبيجينين، وهو مركبٌ يعمل كمسكنٍ طبيعيٍّ خفيفٍ للألم ومرخٍ للعضلات. مثاليٌّ للأمسيات التي تحتاج فيها إلى بعض الهدوء، ولكن ليس للأوقات التي تُعاني فيها من حمى تصل إلى 39 درجة مئوية واجتماعٍ في الساعة الثامنة مساءً. إذًا: نعم، للبابونج سحره، لكن الباراسيتامول لم يزول بعد.
3. أوميبرازول = الكركم (كركم لونجا)
ملكة لاتيه الذهبي ووجبات إفطار المؤثرين مدعومة علميًا أيضًا. الكركمين، المكون النشط الرئيسي في الكركم، له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، مما يخفف أعراض حرقة المعدة وعسر الهضم. حتى أن بعض الدراسات أظهرت أنه قد يؤثر على إفراز الحمض، ولكن ليس بفعالية أوميبرازول. باختصار، الكركم رائع كإضافة رائعة للمطبخ. يعززولمشاكل الجهاز الهضمي فقط إذا كان مصحوبًا بنصيحة طبية.
4. ميتفورمين = الثوم (Allium sativum)
لمن يحبّ خبز الثوم، سيكون لديه الآن سببٌ آخر لتناوله. يحتوي الثوم على الأليسين، وهي مادة تُساعد على خفض سكر الدم. تُؤكّد الدراسات السريرية أن الثوم، كمُكمّل غذائي، يُمكن أن يُحسّن ضبط سكر الدم بشكلٍ طفيف لدى مرضى السكري من النوع الثاني. ولكن، هل يُمكن استبدال الميتفورمين به؟ حسنًا، عندها سيتعيّن عليك تناول الكثير من الثوم لدرجة أن حتى مصاصي الدماء سيبدأون بتجنبك.
5. أموكسيسيلين = الصبار (الصبار البربادنسي ميلر)
الصبار ليس مُنقذًا بعد حروق الشمس وفشل إزالة الشعر بالشمع فحسب، بل يتميز جل أوراقه أيضًا بخصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات. تؤكد بعض الدراسات أنه يُثبط نمو بعض البكتيريا، ولكنه لا يُغني بأي حال عن المضادات الحيوية في حالات العدوى الخطيرة. وهو مفيدٌ للحالات الموضعية الخفيفة، ولكن في حالة الالتهاب الرئوي، يُنصح بالتوجه إلى الصيدلية.
6. الأسبرين = القرنفل (Syzygium aromaticum)
القرنفل ليس مجرد إضافة شتوية للنبيذ الساخن، بل يحتوي على الأوجينول، وهو مركب ذو تأثيرات مسكنة ومضادة للالتهابات. يُستخدم تقليديًا لعلاج آلام الأسنان، ويؤكد العلم صحة ذلك. يعمل الأوجينول بشكل مشابه للأسبرين، ولكن بجرعات أقل بكثير. لذا، إذا كنت تعاني من صداع، فقد يُساعدك شاي القرنفل... أو حتى يُضفي رائحة زكية.
خاتمة:
الطبيعة تعرف كيف تعالج نفسها، لكنها أحيانًا تُبالغ (أو هكذا نفعل). مع أن العديد من الأطعمة غنية بالمواد الطبية، إلا أن هذا لا يعني أنها تُغني عن الأدوية التقليدية تمامًا. في أحسن الأحوال، تُعدّ مكملات غذائية ممتازة تُساعدنا على تحسين صحتنا. تذكر فقط: المنطق السليم هو الحل الأمثل. وفي المرة القادمة التي تُصاب فيها بالصداع، جرّب القرنفل، لكن احتفظ بالأسبرين في متناول يدك. تحسبًا لأي طارئ.
