من تقليل التوتر إلى زيادة الإبداع - اكتشف الفوائد الذهنية المذهلة التي يقدمها الشاطئ. هل سبق لك أن لاحظت أنك تشعر بتحسن عندما تكون بالقرب من جسم مائي كبير؟ ليس فقط في رأسك. نهر هادئ ، بحر هائج ، مجرى قرقرة أو حتى حديقة مائية - كل هذه المياه توقظ عاطفة خاصة فينا. والعلم هنا ليكشف لماذا.
كيف الذهاب الى الشاطئ فعلا يغير دماغك ؟! ربما أنت لست "فتاة في الهواء الطلق" ، أو ربما تكون كذلك ، لكن تظهر الأبحاث أن الوقت الذي يقضيه الماء يساعد في استعادة وتجديد وتهدئة عقولنا. ولكن إذا كنت قد عشت يومًا بالقرب من المياه مثلما كنت قد عشت ، فربما توافق على أن الابتعاد عنها يبدو مرهقًا. الآن دعونا نرى كيف ولماذا يفيد الشاطئ عقولنا. اوزيورما كيف أن الذهاب إلى الشاطئ يغير عقلك بالفعل!
1. الشاطئ يغير نظرتك للعالم
إن التواجد في وجود الطبيعة أمر مهدئ ويمكن أن يذكرنا بأن هناك أشياء على هذا الكوكب أكبر منا ، أو تنقلاتنا أو الاختناقات المرورية. التفكير في الأمر يمكن أن يغير الطريقة التي نرى بها العالم ويساعدنا على وضع الأمور في نصابها.
2. الشاطئ يرفع مزاجك
فكر في الشاطئ كجرعتك اليومية من فيتامين د. أظهرت الدراسات أنه كلما امتصنا المزيد من ضوء الشمس ، كان مزاجنا أفضل. هذا يعني أن الاسترخاء في الشمس يحسن حالتك المزاجية ويهتم بصحتك العقلية.
3. الشاطئ يقلل من الاكتئاب
هل تعلم أن صوت الأمواج المتلاطمة على الشاطئ يمكن أن يضع الناس في حالة تأمل حقيقية؟ يقول العلم أن هذه الحالة مرتبطة بمزيد من الوضوح العقلي وتقليل الاكتئاب. حتى أن إحدى الدراسات وجدت أن مجرد النظر إلى المحيط يغير تردد موجات الدماغ ويضعنا في حالة تأمل معتدلة.
4. زيارة الشاطئ تريحك
يمكن أن يساعد القفز في المحيط ، حيث أن الماء مليء بالأيونات السالبة التي تحدث بشكل طبيعي. يعتقد بعض العلماء أن الأيونات الموجبة المنبعثة من الأجهزة اليومية تجعلنا نشعر بالغضب وسرعة الانفعال ونشعر بالإرهاق. الأيونات السالبة التي تحدث بشكل طبيعي في المحيط توازن ذلك. هذا التأثير المهدئ يعني أن زيارة الشاطئ تقلل من مستويات التوتر لديك.
5. الشاطئ يزيد من إبداعك
يمكن أن يؤدي التواجد في "مساحة زرقاء" إلى تحفيز إبداعك. الهواء النقي والمحيط المفتوح وعدم وجود ضوضاء أو مشتتات قريبة - كل هذا يسمح لعقلك بالاسترخاء والبدء في الحلم. حتى أن إحدى الدراسات ربطت اللون الأزرق بزيادة الإبداع. لذا في المرة القادمة التي تكون فيها في كتلة إبداعية ، ربما لا تكون زيارة الشاطئ فكرة سيئة.
6. زيارة الشاطئ تسمح بتغيير البيئة
قد يكون التواجد في نفس المكان كل يوم مرهقًا. إن تغيير المشهد ، وخاصة المشهد المهدئ للغاية ، أمر رائع لعقلك. إنه يسمح لعقلك بإعادة الشحن والبقاء متيقظًا للبيئة الجديدة.
الذهاب إلى الشاطئ في الواقع يغير دماغك! لذلك إذا كنت تشعر بالتعاسة أو الإرهاق أو كنت بحاجة فقط إلى تعزيز إبداعي ، فقد يكون الوقت قد حان للذهاب إلى الشاطئ. كما يقول المثل القديم ، "هواء البحر ، ماء البحر ، أفضل دواء للجميع". وربما سيصف الأطباء قريبًا وقت الشاطئ كعامل مساعد لمضادات الاكتئاب. بعد كل شيء ، من يستطيع مقاومة العلاج الذي يشمل الدلافين وملابس السباحة؟
