عندما نشعر أخيرًا بالراحة في السرير ليلاً، فهذا هو الوقت الذي نريد فيه جميعًا أن ترتاح أجسادنا وتتجدد. ومع ذلك، غالبًا ما يحدث أننا نقوم بأشياء قبل النوم أو أثناء النوم، مما قد يؤدي إلى تسريع عملية الشيخوخة في الجسم. وفي هذه المقالة سوف نستكشف هذه العادات السلبية وكيف يمكننا تجنبها. هذه هي الأشياء التي تجعلنا نتقدم في العمر بشكل أسرع أثناء النوم. هذا كل شيء - أكثر من 6 عادات سيئة تجعل جسمك يشيخ بشكل أسرع أثناء النوم.
الشيخوخة هي عملية حتمية نواجهها جميعًا. ومع ذلك، يسعى كل واحد منا لجعل هذه الرحلة أنيقة وطبيعية قدر الإمكان. ويركز جزء كبير من هذا الجهد على العناية بالبشرة والنوم الجيد واستخدام منتجات العناية بالبشرة المتميزة. ومع ذلك، فإن نومنا أو منتجات العناية بالبشرة التي نختارها يمكن أن تسرع عملية الشيخوخة دون قصد. هذا كل شيء - أكثر من 6 عادات سيئة تجعل جسمك يشيخ بشكل أسرع أثناء النوم.
قد تعتقد أن هذه الأنشطة تساعدنا في الحفاظ على شباب وحيوية بشرتنا. ومع ذلك، يمكن لبعض العادات أن تسرع عملية الشيخوخة. اكتشف ما هي هذه العادات وكيف يمكنك تجنبها.
#1. النوم على الجانب وتأثيره على شيخوخة الجلد
النوم على الجانب هو وضع مريح وشائع لكثير من الناس. ومع ذلك، فقد تبين أن هذه العادة يمكن أن تؤثر على مظهر وصحة الجلد. لقد بحث البحث العلمي في كيفية تأثير النوم على جانبك على عملية شيخوخة الجلد.
- زيادة مخاطر التجاعيد والطيات – أظهرت الأبحاث أن النوم على جانبك يمكن أن يسبب ظهور الخطوط والتجاعيد على وجهك، خاصة حول عينيك وفمك. ويرجع ذلك إلى ضغط الوجه على الوسادة واحتكاك الجلد بالقماش أثناء النوم.
- انتفاخ العين والهالات السوداء – النوم على الجانب يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ العينين والهالات السوداء، حيث يصل السائل من الوجه إلى الجزء السفلي من الوجه بسبب الجاذبية. هذا يمكن أن يخلق مظهرًا متعبًا ويبرز علامات الشيخوخة.
- فقدان توتر الجلد والكولاجين – تشير بعض الأبحاث إلى أن النوم على جانبك لفترات طويلة من الزمن يمكن أن يسبب فقدان توتر الجلد والكولاجين، وهو البروتين الذي يحافظ على شباب البشرة وثباتها. يمكن أن يصبح الجلد أقل مرونة وأكثر عرضة للتجاعيد.
في حين أن هذه التأثيرات يمكن أن تكون مزعجة، بالطبع ليس كل من ينام على جانبه سيصاب بمشاكل جلدية حادة. ومع ذلك، يمكن لأولئك الذين يشعرون بالقلق إزاء تأثير النوم على بشرتهم أن يختاروا تغيير عادات نومهم. النوم على ظهرك هو أحد الخيارات التي يمكن أن تقلل الضغط على وجهك وتقلل من خطر التجاعيد.
من المهم أن نلاحظ أن كل شخص مختلف وأن هناك العديد من العوامل التي تؤثر على شيخوخة الجلد. بالإضافة إلى النوم، هناك جوانب أخرى مثل العناية بالبشرة والنظام الغذائي والتعرض لأشعة الشمس مهمة أيضًا. ولذلك، فإن العناية الشاملة بالبشرة ونمط الحياة الصحي أمران ضروريان للحفاظ على بشرة شابة وصحية.
#2. العناية بالوجه قبل النوم
يعد تنظيف الوجه قبل الذهاب إلى السرير من أهم خطوات العناية بالبشرة. على الرغم من أنه قد يبدو من المغري ترك المكياج على وجهك واستخدامه كلوحة فنية للتعبير ليلاً، إلا أنها ليست الفكرة الأفضل إذا كنت تريدين الحفاظ على مظهر بشرتك صحيًا وشبابيًا.
فلماذا يجب عليك إزالة المكياج والعناية ببشرتك قبل النوم؟
- إزالة الأوساخ والشوائب – خلال النهار، يتراكم على وجهنا الأوساخ والغبار والعرق والزيوت وبقايا المكياج. كل هذه الأشياء يمكن أن تسد المسام وتسبب حب الشباب والبثور. يساعد تنظيف الوجه على إزالة هذه الشوائب، مما يساعد على إبقاء البشرة صافية ونظيفة.
- منع الشيخوخة المبكرة – يمكن أن يحتوي المكياج على مواد كيميائية ومكونات قاسية يمكن أن تلحق الضرر بالجلد. إذا تركت هذه المكونات على الوجه طوال الليل، فقد يؤدي ذلك إلى فقدان مرونة الجلد والتجاعيد وتغيرات التصبغ مع مرور الوقت. يساعد تنظيف الوجه بانتظام على منع هذه الآثار غير السارة.
- تشجيع تجديد البشرة - أثناء النوم، تتاح للبشرة فرصة لتجديد نفسها. إذا كانت مثقلة بطبقات من المكياج، فإن هذه العملية لا تتم بكفاءة. من السهل تجديد البشرة النظيفة والمغذية، مما يؤدي إلى مظهر أكثر صحة وشبابًا.
كيف تعتنين بوجهك جيدًا قبل النوم؟
استخدمي منظفًا لطيفًا: اختاري منظفًا مناسبًا لنوع بشرتك. نظفي وجهك بلطف وأزيلي جميع الماكياج والشوائب.
- استخدمي التونر: يمكن أن يساعد التونر في موازنة درجة حموضة الجلد وإعداد البشرة لمزيد من العناية.
- تطبيق مرطب أو مصل: استخدمي مرطبًا أو سيرومًا يناسب نوع بشرتك. سيؤدي ذلك إلى الحفاظ على رطوبة البشرة ومنحها العناصر الغذائية التي تحتاجها.
- لا تنسي المنطقة المحيطة بالعينين: الجلد حول العينين حساس ويحتاج إلى عناية خاصة. استخدمي كريمًا لطيفًا للعينين لمنع الهالات السوداء والتجاعيد.
- إجراء التقشير والأقنعة بانتظام: بالإضافة إلى العناية الأساسية، قومي بإجراء تقشيرات وأقنعة بشكل دوري لإزالة خلايا الجلد الميتة وضمان مظهر منتعش ومشرق.لا تنسي أن العناية بالبشرة قبل النوم هي المفتاح للحفاظ على بشرة صحية ونظيفة وشبابية. لذا، بدلاً من استخدام وجهك كلوحة فنية ليلية، اعتني برفاهيته وجماله من خلال التنظيف والعناية الشاملين. بشرتك ستشكرك! 😊
#3. الاستخدام المفرط لمنتجات العناية
كلما زاد عدد المنتجات، زادت احتمالية أن تبدو وكأنها تجربة معملية. لماذا تمتلك منتجًا واحدًا فقط بينما يمكنك الحصول على مجموعة كاملة؟ سوف تشكرك بشرتك على هذه التجربة.
#4. الترطيب غير الكافي
من يحتاج إلى الترطيب عندما تصبح البشرة جافة ومتجعدة وتبدو كالورق المجعد؟ بشرتك هي مجرد واحدة من الأسطح العديدة التي يمكنك استخدامها لطي الأوريجامي.
#5. التعرض المفرط للشاشات الرقمية
لماذا تتجنب الضوء الأزرق للشاشات الرقمية عندما تحصل بشرتك على وهج أزرق فريد؟ سوف ينبهر أصدقاؤك بمظهرك المستقبلي.
#6. سوء التغذية
صدق أو لا تصدق، نظامك الغذائي يمكن أن يؤثر أيضًا على عملية شيخوخة الجلد. الاستهلاك المفرط للسكر والكحول والأطعمة المصنعة يمكن أن يساهم في شيخوخة الجلد بشكل أسرع. السكر، على سبيل المثال، يمكن أن يسبب عملية في الجسم تعرف باسم التسكر، والتي يمكن أن تلحق الضرر بالكولاجين والإيلاستين - البروتينات التي تعطي البشرة مظهرها الشبابي. الأطعمة المصنعة والكحول يمكن أن تؤدي أيضًا إلى جفاف الجلد وتسبب الالتهاب. بدلًا من ذلك، حاول تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل الفواكه والخضروات الطازجة، والتي يمكن أن تساعد في حماية بشرتك من التلف.
هذه هي الأشياء التي تؤثر أن جسمك يشيخ بشكل أسرع أثناء النوم. في الختام، أهم شيء هو أن تكوني على دراية بعاداتك اليومية ومدى تأثيرها على بشرتك. مع شيء تعديلات بسيطة يمكننا المساعدة في مقاومة عملية الشيخوخة والحفاظ على البشرة شابة وصحية لفترة طويلة. خذ الوقت الكافي للعناية ببشرتك، وتأكد من الترطيب المناسب وتأكد من حصول بشرتك على كل ما تحتاجه للتجديد أثناء النوم. حافظي على روتين العناية بالبشرة فعالاً وبسيطًا حتى تتمكني من الاستمتاع بفوائده دون ضغوط غير ضرورية. ولا تنس أن الضحك هو أيضًا علاج رائع لمظهر شبابي! البشرة المبتسمة هي أجمل بشرة!
