7 أخطاء نرتكبها جميعاً عند وضع واقي الشمس

يعد استخدام واقي الشمس أمرًا بالغ الأهمية لحماية بشرتنا من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، لكن الكثير منا يرتكب أخطاء تقلل من فعاليته. في حين أن مجرد وضع الكريم قد لا يبدو كثيرًا، إلا أن هناك عددًا من العوامل التي تؤثر على مدى نجاحه. بدءًا من الكمية الخاطئة، واستخدام المنتجات القديمة، ووصولاً إلى وقت التطبيق الخاطئ، كلها أخطاء شائعة يمكن تصحيحها بسهولة. في هذه المقالة، سنستكشف الأخطاء السبعة الأكثر شيوعًا التي يرتكبها الأشخاص عند وضع واقي الشمس وكيفية تجنبها لحماية بشرتك بشكل أفضل والبقاء آمنًا في الشمس.

1. لا نضع ما يكفي من واقي الشمس

لا يستخدم معظم الأشخاص كمية كافية من واقي الشمس، مما يقلل من فعاليته. بالنسبة للجسم كله، الكمية الموصى بها هي حوالي 30 مل (أونصة واحدة)، أي حوالي ملعقة صغيرة. ومن المهم أيضًا وضع واقي الشمس قبل 15 دقيقة على الأقل من التعرض لأشعة الشمس.

2. ننسى بعض أجزاء الجسم

غالبًا ما ننسى وضع واقي الشمس على آذاننا وظهر الرقبة وفروة الرأس والقدمين واليدين. تتعرض هذه الأجزاء أيضًا للشمس وتحتاج إلى الحماية.

3. نستخدم مستحضرات الوقاية من الشمس القديمة أو المخزنة بشكل غير صحيح

يتمتع واقي الشمس بفترة صلاحية تصل عادة إلى ثلاث سنوات. وبعد هذا الوقت تقل فعاليته. كما يجب عدم تخزين كريم الشمس في مكان ساخن، حيث أن درجات الحرارة المرتفعة تسرع من تحلل المكونات النشطة.

4. نحن لا نطبقه في كثير من الأحيان بما فيه الكفاية

ويجب إعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين، خاصة بعد السباحة أو التعرق. ينسى معظم الناس هذه القاعدة المهمة، والتي تقلل من الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية.

5. نستخدم القليل جدًا من عامل الحماية من الشمس (SPF).

يوصي أطباء الجلد باستخدام كريم واقي من الشمس يحتوي على عامل حماية من الشمس SPF 30 على الأقل. لا يوفر عامل الحماية من الشمس SPF 50 حماية أكبر بكثير ويمكن أن يعطي إحساسًا زائفًا بالأمان، ونتيجة لذلك نتعرض لأشعة الشمس لفترة أطول.

6. نحن نستخدم المنتجات المجمعة

لا يُنصح باستخدام المنتجات التي تجمع بين واقي الشمس وطارد الحشرات، حيث يجب وضع واقي الشمس أكثر من المادة الطاردة، مما قد يؤدي إلى التعرض المفرط للمكونات النشطة للطارد.

7. لا نعتقد أن البشرة الداكنة تحتاج إلى الحماية

تحتوي البشرة الداكنة على المزيد من الميلانين، مما يوفر بعض الحماية الطبيعية من الشمس، لكن هذا لا يكفي لمنع الضرر وسرطان الجلد. كل بشرة تحتاج إلى حماية كافية من أشعة الشمس.

نصائح لاستخدام واقي الشمس بشكل صحيح

1. استخدمي كمية مناسبة: 30 مل للجسم وملعقة صغيرة (5 مل) للوجه.
2. تطبيقه في الوقت المحدد: 15 دقيقة على الأقل قبل التعرض لأشعة الشمس.
3. أعد تطبيقه كثيرًا: كل ساعتين وبعد كل سباحة أو عرق.
4. حماية جميع أجزاء الجسم: بما في ذلك الأذنين والرقبة وفروة الرأس والقدمين واليدين.
5. اختر عامل الحماية من الشمس (SPF) المناسب: على الأقل SPF 30 لضمان الحماية الكافية.
6. تجنب المنتجات المركبة: يفضل استخدام منتجات منفصلة للوقاية من الشمس والحماية من الحشرات.
7. لا تنسوا الأطفال: بالنسبة لهم، استخدمي تركيبات لطيفة بدون عطور أو مسببات للحساسية الأخرى.

باتباع هذه النصائح، ستتمتع بحماية أفضل من التأثيرات الضارة لأشعة الشمس وتحافظ على صحة بشرتك.