باستخدام هذه العلاجات الطبيعية، والتي يمكنك العثور عليها في الصيدلية المحلية، ستخفف من الضغط والألم الذي تشعر به عندما تصاب بالبرد وانسداد الأنف.
بينما تقرأ هذه السطور، يعاني حوالي 5% من سكان العالم من نزلات البرد، وهناك احتمال كبير أن تصاب بها هذا الشتاء أيضًا. ولكن لتسهيل التغلب عليها قدر الإمكان، نكشف عن... 8 علاجات طبيعية لنزلات البرد.
اصنعي كمادات الزنجبيل الساخنة
وضع كمادات على الجبهة والعينين والوجه بشكل عام قد يساعد على فتح الجيوب الأنفية المسدودة. جرّب: كمادات ساخنة وباردة بالتناوب - ضع كمادات ساخنة لمدة ٥ دقائق وكمادات باردة لمدة ٥ دقائق أخرى. هذا ما توصي به أخصائية علاج طبيعي من نيويورك في كتابها "أخبرني أين يؤلمني وسأخبرك بما يجب فعله". بيجي دبليو بريللتخفيف الألم، استخدم شاي الزنجبيل أو الماء المنقوع فيه زنجبيل طازج. يُقال إن هذا له خصائص مضادة للالتهابات ويعتقد أن هذا الدواء يمنع إنتاج السيتوكينات التي تسبب الألم والتورم.
عض الفجل
هل تريد طريقة سريعة لتخفيف احتقان الأنف؟ جرب الفجل الحار، فهو يُنظف جيوبك الأنفية. أضفه إلى فمك. في الساندويتش المفضل لديك أو امزج ملعقة كبيرة في صلصة السلطة. "يوجد في أنفنا وحلقنا غدد تنتج لترًا أو اثنين من المخاط، ونحن نبتلعه دون أن ندرك ذلك" قالت آشلي وود، الممرضة والمساهمة في برنامج "كشف غموض صحتك"، لموقع Best Health: "نظرًا لأن المخاط يساعد في تصفية الجسيمات التي نتنفسها، فغالبًا ما يحدث أن "تعلق" البكتيريا أو الفيروسات وتسبب التهاب الغشاء في الجيوب الأنفية، مما يؤدي إلى زيادة سماكة المخاط."
ابشر الثوم
"الثوم هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحفز تكاثر خلايا الدم البيضاء وإنتاج الأجسام المضادة في الجهاز المناعي." تقول المعالجة بالوخز بالإبر إليزابيث تراتنر: يمكن تناول فصوص الثوم الكاملة يوميًا، ولكن لا تعتمد أبدًا على مسحوق الثوم، فهو لا يحتوي على أي مركبات فعالة.
استخدم الفلفل الحار
يقال أن مادة الكابسيسين الموجودة في الفلفل الحار والفلفل الحار تساعد الجيوب الأنفية مفتوحةمما يعني أنك تتنفس بشكل أسهل. يجب أيضًا ساعد في تخفيف الألميقول تراتنر: "استخدم فلفل كايين كتوابل أو استمتع بشرب شاي حار - أضف ربع ملعقة صغيرة من مسحوق فلفل كايين إلى كوب من الشاي".
اشرب شاي النعناع
من أشهى الطرق لتخفيف احتقان الأنف شرب شاي النعناع. فالشاي الدافئ الممزوج بالمنثول المهدئ الموجود فيه يُساعد على تخفيف احتقان الأنف بسرعة. تتنفس بشكل أسهل.
ابقى رطبًا
شرب الكثير من السوائل والحفاظ على رطوبة الجسم يمكن أن يُخفف المخاط في أنفك، مما يسهل إزالته. هذا تخفيف الضغط الذي تشعر به في أنفك. يقال أن السوائل الدافئة تساعد على فتح الجيوب الأنفية المزدحمة بسرعة، لذا تناول الشاي الدافئ بالإضافة إلى الماء.
استخدم جهاز ترطيب
"يمكن أن يؤدي الهواء الجاف إلى جفاف وتهيج الأنف والجيوب الأنفية، مما يؤدي إلى الالتهاب وعدم قدرة المخاط على التصريف بشكل طبيعي." "يقول وود." يُعدّ جهاز ترطيب الجوّ وسيلةً رائعةً لتسهيل الأمور وترطيب الهواء. كما يُساعد الاستحمام بماء دافئ.
أعطي وجهك تدليكًا مهدئًا
بغض النظر عن مدى غرابة الأمر، فإن تدليك الجيوب الأنفية بأصابعك يمكن أن يساعد يحسن الدورة الدموية في المنطقة ويخفف الألمتقول تراتنر. ووفقًا لها، يجب أن تضغط بقوة بإصبعي السبابة على الحافة الخارجية لمنخري أنفك عند طرف أنفك. تمسك 30 ثانية، حرر وكرر ذلك ثلاث أو أربع مرات.
