هل هناك وصفة للأم المثالية؟ هل من الممكن أن تكوني "أمًا مثالية"؟

الأم المثالية هي مثالية للبعض، وأسطورة للبعض الآخر. في عالم اليوم، تجد العديد من الأمهات أنفسهن تحت ضغط مستمر لكي يصبحن مثاليات. غالبًا ما يعتقدون أنه يتعين عليهم القيام بأكثر مما هو ممكن، مما يؤدي إلى التوتر نفسه، وهو ما لا يفيد نمو الطفل أو رفاهية الأم. ولكن لماذا يشعر الكثير من الآباء المعاصرين، وخاصة الأمهات، بأنهم ملزمون بأن يكونوا آباء مثاليين؟

في وقت ما في الماضي القريب، بدأت العديد من الأمهات يشعرن أنه يجب عليهن أن يكن مثاليات من أجل تربية أطفال لائقين وناجحين. لقد وضع المجتمع معايير عالية للغاية، والتي تشمل التربية المثالية للأطفال، والعمل الناجح، والمنزل المرتب، وبالإضافة إلى ذلك، يجب على المرأة أيضًا أن تكون زوجة محبة، تتمتع بحالة بدنية جيدة، وتتمتع بنظام غذائي مناسب ومتوازن للجميع. عائلة. عضوي إن أمكن. كل هذه المطالب تشكل عبئا كبيرا، مما يجعل الكثير من الأمهات يتوقعن من أنفسهن الكثير. ومن المفارقات أن الضغط الأكبر غالبا ما يأتي من أنفسهم.

ليست أم مثالية، أم جيدة بما فيه الكفاية

صاغ طبيب الأطفال والمحلل النفسي البريطاني دونالد وينيكوت مصطلح "الأم الجيدة بما فيه الكفاية" في وقت مبكر من عام 1953. أراد بهذا التعبير التأكيد على أن الأمهات لا يحتاجن إلى أن يكونن مثاليات حتى يربين أطفالهن تربية جيدة. عليهم فقط أن يكونوا جيدين بما فيه الكفاية. لاحظ وينيكوت، الذي اهتم بآلاف الأطفال في حياته المهنية، أنه لا يفيد الأطفال إذا كانت أمهاتهم مثاليات - إذا كانوا موجودين دائمًا وإذا كانوا يلبون جميع احتياجاتهم دائمًا. مثل هذا النهج ليس الأمثل لنمو الطفل.

يحتاج الأطفال حديثي الولادة، بطبيعة الحال، إلى رعاية وتغذية فورية. ولكن عندما يكبر الطفل قليلاً، يمكنه أن يتحمل تأخيراً أقل في تلبية احتياجاته. وهذا يساعده على تطوير القدرة على تحمل الإحباط والقدرة على تأخير الإشباع. لاحظ وينيكوت أن الأطفال استفادوا بالفعل عندما "خيبت أمهم" آمالهم أحيانًا في أشياء صغيرة. وقد أعدهم هذا لخيبات الأمل الحتمية التي سيواجهونها في العالم الحقيقي.

يجب أن يكون أطفالنا مستعدين لحياة تتضمن بعض خيبات الأمل ولعلاقات مع أشخاص آخرين تجلب لهم الصعود والهبوط. لن يكون الأصدقاء والشركاء اللاحقون متاحين دائمًا؛ لن يكونوا طيبين دائمًا. وعلينا أن نجعل الأطفال يواجهون هذا بطريقة لطيفة في وقت مبكر بما فيه الكفاية.

لذا، أيتها الأمهات العزيزات، توقفن عن ممارسة الكثير من الضغط على أنفسكن! خذ بضع دقائق لتتقبل حقيقة أنه لا بأس أن تشعر أنك أم أقل من مثالية في بعض الأحيان. من المهم أن تكون "جيدًا بما فيه الكفاية" - وهذا يكفي تمامًا.

فيما يلي بعض النصائح "للأمهات المثاليات" اللاتي يرغبن في أن يصبحن أمهات جيدات بما فيه الكفاية:

خذ بضع دقائق كل يوم لنفسك فقط. يمكن أن يكون هذا وقتًا لقراءة كتاب أو التأمل أو مجرد الاسترخاء مع كوب من الشاي.

الحركة هي مفتاح الرفاهية. يمكن أن يساعد المشي في الطبيعة أو اليوغا أو ممارسة التمارين الرياضية في تخفيف التوتر وتحسين الحالة المزاجية.

تعلم أن تقول "لا" وتضع الحدود. ليس من الضروري أن تتولى جميع المهام والمسؤوليات.

تأكد من حصولك على قسط كاف من النوم. يمكن للأم التي تنام جيدًا أن تواجه تحديات اليوم بسهولة أكبر.

التحدث مع الأمهات الأخريات يمكن أن يجلب شعورًا بالدعم والتفهم. يمكنكم تبادل الخبرات والنصائح معًا.