القلة المحظوظة فقط هي التي تتمتع بالانضباط الشديد لدرجة أنها تتأكد من حصولها على القدر المناسب من النوم. ولا يزال آخرون ينجذبون بسرعة إلى جبل العمل المتراكم، أو الاحتفال مع الأصدقاء، أو تصفح الشبكات الاجتماعية، مما يقلل من جودة وطول ليلة الراحة السعيدة. تظهر العديد من الدراسات أن نسبة كبيرة جدًا من الأفراد يعانون من الحرمان المزمن من النوم. اقرأ ما يحدث لجسمنا عندما نبدأ في النوم مبكرًا - ربما تقنعك المقالة بإدخال عادة جديدة في إيقاعك.