يعتبر التوتر جزءًا لا مفر منه من الحياة العصرية، ونحن جميعًا نمر به في مرحلة ما من حياتنا. كيفية التعرف على التوتر؟ يمكن أن يأتي ذلك من مصادر عديدة، بما في ذلك العمل، والعلاقات، والمشاكل المالية، والمشاكل الصحية، أو مجرد ضغوط الحياة اليومية. في حين أن القليل من التوتر قد يكون مفيدًا في تحفيزنا على إكمال المهام أو تلبية المواعيد النهائية، إلا أن الكثير من التوتر قد يكون ضارًا بصحتنا ورفاهيتنا بشكل عام. يمكن أن يؤدي التوتر المزمن إلى مجموعة من المشاكل الصحية الجسدية والعقلية، بما في ذلك القلق، والاكتئاب، وأمراض القلب، ومشاكل الجهاز الهضمي، وحتى السرطان.