Toliko kalorij pokuriš med opravljanjem vsakodnevnih stvari

Staro prepričanje pravi, da je štetje kalorij najboljši način, ki vam bo pomagal izgubiti odvečno težo. Telesna aktivnost vam bo pri doseganju ciljev pomagala, a tudi stvari, ki jih opravljate vsak dan, štejejo. Pisanje, kopanje, sedenje, pomivanje posode – tudi to se bo poznalo pri končnem seštevku.

س يمارس boste verjetno najhitreje izgubili odvečne kilograme in pokurili أكبر عدد من السعرات الحرارية, a tudi s sedenjem, kopanjem ali branjem veliko naredite. Veste, koliko kalorij zares pokurite v 30 minutah med opravljanjem vsakodnevnih stvari?

Pisanje

Med 30-minutnim pisanjem naj bi porabili 15 kalorij. Če bi pisali dve uri in pol, bi bilo isto, kot če bi preživeli 30 minut v telovadnici.

قراءة

Med branjem naj bi pokurili 30 kalorij v 30 minutah. Če bi brali 4 ساعات, bi bilo isto, kot če bi telovadili 25 minut.

Sedenje

Tudi sedenje je koristno – takrat naj bi pokurili 31 kalorij. Dvourno sedenje naj bi bilo isto kot, če bi preživeli 20 minut v telovadnici.

Delo na računalniku

Med delom na računalniku naj bi porabili 41 kalorij. Tri ure dela na računalniku naj bi predstavljale 35 minut vadbe v telovadnici.

ينام

Med spanjem se tudi trošijo kalorije. Takrat naj bi pokurili 55 kalorij v 30 minutah. Osemurni spanec je enak kot 45 minut v telovadnici.

Upravljanje vozila

Pri vožnji z avtomobilom naj bi v 30 minutah pokurili 62 kalorij. Dvourna vožnja predstavlja 25 minut vadbe.

Pomivanje posode

Če pomivate posodo na roke, naj bi pokurili 66 kalorij. Če se nabere veliko posode, ne smete jamrati, ker naj bi bilo dvoruno pomivanje enako, kot če bi telovadili 38 minut.

طبخ

Ljubitelji doma pripravljenih jedi, imamo dobro novico za vas – med pripravljanjem hrane naj bi pokurili 74 kalorij. Če kuhate eno uro, je isto, kot če bi vadili 15 دقيقة.

Brisanje prahu

الخامس 30 دقيقة naj bi pokurili 80 kalorij. Če imate generalko v domu, kar pogumno, saj naj bi bila ura in pol brisanja prahu enako koristna kot 25-minutna vadba.

30-minutno tuširanje naj bi bilo enako kot, če bi telovadili 12 minut.

Sesanje

Letati s starim, škatlastim in ‘100’-kilogramskim sesalcem iz bivše Juge, ni lahko, a dejansko lahko pokurite 84 kalorij. Če boste sesali uro in pol, je isto, kot če bi vadili 25 دقيقة.

التسوق

Dobra novica za ljubitelje nakupovanja! V 30 دقيقة naj bi pokurili 98 kalorij, kar naj bi bilo enako 5 minutam vadbe.

الاستحمام

Med kopanjem naj bi porabili 140 kalorij. Tuširanje naj bi bilo koristnejše, in sicer je 30-minutno tuširanje enako kot, če bi telovadili 12 دقيقة.