يبدو أن الهون هم الأشخاص الذين اكتشفوا سر طول العمر.
ما هو سر طول العمر؟ إذا حكمنا من خلال شعب الهونزا الذين يعيشون في وادي هونزا في منطقة جيلجيت بالتستان في باكستان، فإن الأمر بسيط جدًا. شعب يعيش في منطقة معروفة بها جمال طبيعي، مع القمم العالية والحقول الخضراء والأنهار الزرقاء الصافية، لديها عدد لا بأس به من الحيل لتحقيق حياة طويلة وصحة.
وادي هونزا, فهي مختبئة بين الجبال الشامخة في الجزء الشمالي من باكستان، وهي ليست وجهة سياحية رائعة فحسب، ولكنها أيضًا موطن لشعب مشهور بطول عمره. يعيش سكان هذا الوادي غالبًا أكثر من 90 عامًا، بل إن بعضهم يتجاوز 100 عام. إذن ما هي العوامل التي تساهم في طول عمرهم وصحتهم غير العادية؟
الصورة: أونسبلاش/ماريسول بينيتيزطعام
يتبع الهون بشكل أساسي نظامًا غذائيًا نباتيًا يشمل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والمكسرات والبقوليات. المشمش هو أحد الأطعمة الأساسية في نظامهم الغذائي. إنهم لا يعرفون عمليا الأطعمة المصنعة والحلويات، وغالبا ما تشمل منتجات الألبان في قائمتهم. اللحوم نادرا فقط.
النشاط البدني
يكمن سر طول عمر الناس أيضًا في أسلوب الحياة النشط. ويعمل سكان هذه المنطقة في الزراعة ورعي الماشية وغيرها من الأعمال البدنية. تشجع التلال والمناطق التي يصعب الوصول إليها على المشي والتسلق بشكل منتظم.
الصورة: أنسبلاش/ شكيل أحمدبيئة نظيفة
ويتميز الوادي بالهواء النقي والمياه النقية، مما له تأثير إيجابي على الصحة العامة للسكان. إن الارتفاع العالي والموقع البعيد يعني تلوثًا أقل مقارنة بالمناطق الحضرية.
المجتمع والبنية الاجتماعية
يتمتع الهون بإحساس قوي بالمجتمع والدعم المتبادل. التركيز الثقافي على المساعدة المتبادلة والتعاون يعزز الصحة العقلية. يشتهر السكان بموقفهم الإيجابي تجاه الحياة وانخفاض مستويات التوتر. تلعب الممارسات التقليدية والتراث الثقافي دورًا مهمًا في حياتهم.
