أمسيات الصيف الدافئة تجعلنا نرغب في تناول المشروبات اللذيذة والمنعشة. بغض النظر عما إذا كان المشروب كحوليًا أم غير كحولي، فعادةً ما يكون هناك عدد لا بأس به من السعرات الحرارية مخبأة فيه. للمقارنة، كوكتيل مارغريتا يحتوي على 530 سعرة حرارية و بينيا كولادا الصيف يحتوي على 420 سعرة حرارية.
Kakšno pijačo torej izbrati, da se potihem ne nasitimo s sladkorjem in nepotrebnimi kalorijami, a da imamo še vedno pravi občutek poletja?
Limonada z različnimi okusi
Limonada ne le da osveži, ampak je tudi koristna za naše zdravje. Osnovno verzijo, limono in vodo, pa lahko zelo enostavno pripravimo doma. En kozarec takšnega napitka ima 42 kalorij. V zadnjih letih so priljubljene različice iz različnega sadja in tudi limonada s sviko. Ne glede na to, kakšno sadje uporabimo v kombinacijo z vodo, ledom in minimalno količino sladkorja (če res ne gre brez njega), bo pijača osvežilna, prav tako pa je primerna za vse priložnosti.
Mojito
Ko se pogovarjamo o poletnih koktajlih, mnogi takoj pomislijo na mojito. Pripravi se z belim rumom, limoninim ali limetinim soko, žlico sladkorja, mineralno vodo in meto. Zaradi tega deluje zelo osvežilno in je idealna zzamnjeva za vse, ki sicer prisegajo na margarito. Poln kozarec mojita, odvisno sicer od količine sladkorja, ima okoli 150 kalorij.
Frosé
Pijača, ki ne samo da ohladi, ampak je tudi zelo fotogenična (beri: instagram-worthy), je vsekakor frosé, ki se najenostavneje opiše kot zamrznjena različica vina rosé. Ta napitek enostavno pripravite iz roséja, leda in malo limoninega soka, en kozarec, brez sladkorja, pa ima manj kot 90 kalorij.
Kozarec temnega vina
Če ste za klasično uživanje v vinu, lahko vedno posežete po običajnem, ohlajenem rdečem vinu. En kozarec kakovostnega črnega vina ima okoli 88 kalorij.
