دلل شريكك بتدليك الأحلام الذي سيأخذه إلى البعد السابع!
كيفية تدليك شريك حياتك بشكل صحيحلتخفيف التوتر لديه وإزالة الانسدادات في جسمه؟ مدلكة جيرالدين أبيرجاس يقول: "أثناء تدليك الشريك، يرتفع مستوى الأوكسيتوسين، المعروف أيضًا باسم هرمون الحب. لمستك تعني له: أنت آمن، أنا هنا، أنت لست وحدك. اللمس هو الطريقة الأكثر صدقًا للتواصل، أكثر من الكلمات. عند تدليك شريك حياتك، فإنك تحتاج فقط إلى بعض الخيال والشعور. من المهم أن يشعر كل منكما بالراحة عند القيام بذلك.
كيفية تدليك الشريك؟
تتشكل متعة التدليك من خلال مجموعة من العوامل.
1. الفضاء
مريح. بيت. غرفة نوم. غرفة المعيشة.
2. المزاج
لا ينبغي أن تكون درجة الحرارة في الغرفة منخفضة للغاية. من المحتمل أن يكون شريكك عاريًا ولا تريده أن يشعر بالبرد أثناء تدليله. دع الغرفة مظلمة فقط على ضوء الشموع، دع رائحة الزيت العطري في الهواء، والموسيقى اللطيفة تهدئك.
3. اختر زيت التدليك
لا تستخدم غسول الجسم. اختر الزيوت الخاصة بك. إذا كنت تريد أن يثيرك التدليك، فاختر رائحة الخزامى، التي تثير الشهوة في الدماغ - اللوزة الدماغية. ضعي بضع قطرات من الزيت على راحة يدك ودفئيه بين راحتي يديك. استخدم حركات حازمة ولكن لطيفة وبطيئة ومترابطة. تجنب الضغط على العظام، وركز بشكل أساسي على العضلات.
4. ابدأ التدليك على الظهر
قم أولاً بتدليك الجزء الخلفي من الرأس والأكتاف، ثم اتبع اتجاه العمود الفقري نحو العصعص، مع عدم الضغط على الفقرات، بل تدليك المنطقة المجاورة لها بلطف. استمر في التدليك من خلال الأرداف والفخذين وصولاً إلى القدمين.
5. كن واثقًا
حتى لو لم تحصل على تدليك من قبل، فمن المهم أن تسترخي. ابحث عن إيقاعك وتنفس.
6. استخدم يديك
ليس فقط الأصابع، يجب أن يكون الضغط مع راحة اليد بأكملها، ويجب أن تكون الأصابع ناعمة، ولكنها لا تزال على اتصال بالجلد.
7. تقبل أنك لست مدلكًا محترفًا
لا يهم إذا كان كل شيء على ما يرام، بل يتعلق الأمر فقط بإيقاع اللمس والتنفس.
8. قم بتدليكه أيضًا على الجزء الأمامي من جسمك
إذا كنت لا تزالين تقومين بالتدليك، فاطلبي منه أن يستلقي على ظهره لتحرير التوتر الموجود في رقبته من الاستلقاء على بطنه. ركز على القدمين، فهي حساسة للغاية بسبب وجود آلاف النهايات العصبية. باستخدام كلتا اليدين، ضعي الزيت بلطف على القدم واحتضنيها. ثم ضع دائرة حول القدم ببطء عن طريق الإمساك بالكعب بيد واحدة وأصابع القدم باليد الأخرى - ثم قم بالدوران بلطف. في النهاية، قم بضرب النعل واحتضنه بكلتا يديك.
9. وجه أفكارك إلى شريكك
ركز أفكارك على شريكك، وخذ عدة أنفاس عميقة.
وبغض النظر عما إذا كان التدليك مداعبة أم مجرد استرخاء لطيف قبل النوم، فهو تجربة مثيرة للاهتمام في كل الأحوال. الكثير من المرح - لكلا منكما!
