الربيع هو الوقت الذي نبدأ فيه جميعًا بالتفكير في طريقة صحية لتناول الطعام. بغض النظر عن الطريقة التي تخطط بها لنظامك الغذائي لإنقاص الوزن، يمكن أن يساعدك هذا العصير. بمكوناته، سوف يحفز ويسرع عملية فقدان الوزن، ولكن يمكن استخدامه أيضًا كبديل منخفض السعرات الحرارية ولكنه ذو قيمة غذائية كبيرة لبعض الوجبات.
Priprava tega smutija traja فقط عدة دقائق, vendar ga je treba narediti dan prej in pustiti stati čez noč. Ovseni kosmiči so bogati z vlakninami, ki izboljšujejo prebavo in zmanjšujejo napenjanje ter ustvarjajo občutek sitosti po obroku. Vsebujejo tudi vitamine E, B1 in B2 ter minerale kalcij, kalij, magnezij, cink, selen, baker, silicij in mangan ter fitokemikalije z antioksidativnim delovanjem.
Ovseni kosmiči se odlično ujemajo z mandljevim mlekom, ki je zelo bogato s hranili, zaradi nizke vsebnosti kalorij pa je odličen nadomestek za kravje mleko za vse, ki želijo shujšati in ohraniti idealno telesno težo.
Bananin smoothie
المكونات
- pol skodelice ovsenih kosmičev
- بذور الشيا
- mandljevo mleko
- ekološki med
- zrela banana
الاتجاهات
- V posodo nalijte malo vode, dodajte ovsene kosmiče in chia semena ter dobro premešajte. Zmes čez noč postavite v hladilnik.
- Naslednje jutro mešanici dodajte mandljevo mleko, med in banano ter vse skupaj dobor premešajte v mešalniku.
