ما الذي يمكنك فعله أنت وشريكك من أجل نوم أفضل؟ لا، هذا ليس الجنس، صدق أو لا تصدق. الأمر كله يتعلق بالتواصل في علاقتك، والذي يمكن أن يؤثر على طريقة نومك.
Kako lahko komunikacija vpliva na spanec? Najprej je treba proučiti vajin odnos. Kakšen je tvoj odnos s partnerjem? Ali se pogovarjata o tem, kaj se vama zgodi skozi dan? Si zaupata vse podrobnosti, dobre novice, zeleni val na semaforjih na poti v službo, pohvalo šefa, pristanek pikapolonice na tvojem prstu, zmago njegovega nogometnega moštva? Če si, sta na pravi poti. Ne samo da bosta tako imela trden odnos, ampak bosta tudi bolje spala. Glede na raziskave pari, ki si delijo dobre novice, lažje in hitreje zaspijo v primerjavi s tistimi, ki tega ne počnejo. Torej, delita dobre novice!
Sarah Arpin iz Society for Personality and Social Psychology Annual Convention je v 32 dneh izvedla spletno raziskavo na 162 parih. Vsak sodelujoči je moral odgovoriti na nekaj vprašanj, med njimi, kaj je bila najboljša stvar, ki se jim je zgodila skozi dan, kako so to povedali svojemu parterju in kakšen je bil njegov odziv. Zanimalo jo je tudi, ali so s partnerjem intimni. So osamljeni, srečni? Raziskava je pokazala, da je bil dan, v katerem so odlično spali, tisti, v katerem je njihov partner prejel dobre novice in sta si jih tudi zaupala. Če se partnerja podpirata, komunicirata drug z drugim, je to odlična podlaga za dober spanec in za razmerje nasploh.
Vzemita si torej čas in si povejta vse dobre novice. S tem bosta poglobila vajin odnos. S komunikacijo bosta ne le bolje spala, ampak imela tudi rednejše spolne odnose. Posledično pa se vama bo okrepil še imunski sistem. Torej, danes in vsak dan, preden vaju ponese v spanec, se objemita in si zaupajta vse drobne nasmejane trenutke odhajajočega dne.
