كُل. نم. حلّ المشكلة. كرّر. يبدو أن هذه ليست مجرد شعاراتٍ للعباقرة الكسالى، بل هي طريقةٌ مثبتة علميًا. لعلّك أدركتَ بالفعل أنك تقضي معظم يومك في مواجهة تحدياتٍ مختلفة، خاصةً في العمل. آه، العمل: حيث تتكاثر أصعب المشاكل كالأرانب.
لكن دعني أطمئنك، لست وحدك. العديد من رواد الأعمال في العالم، من سارة بلاكلي (التي نشكرها على تصميم السراويل الضيقة بدون درزات) إلى ريتشارد برانسون (والذين يمكننا أن نشكرهم على كل شيء آخر)، يعزون نجاحهم إلى هذه القدرة القيمة للغاية: التعرف على المشاكل وإيجاد حلول مبتكرة أثناء النوم، تمامًا مثل أينشتاين.
وإذا كنت ترغب في أن تكون أكثر عبقرية من الآخرين، فأقترح عليك استراتيجية جريئة: ابحث عن الإجابات أثناء نومك. حرفيًا. هل يبدو هذا عذرًا لقضاء المزيد من الوقت في السرير؟ ربما، ولكن بجدية، إنها طريقة تُسمى "ركوب الخيل موجات ثيتا الدماغية"إنه ليس تنويمًا ذاتيًا، أو تأملًا زِنًا، أو طقوسًا سحرية غامضة، بل هو بسيط وأنيق، وصدق أو لا تصدق، إنه علم مثبت.
دعونا نتعلم عن موجات الدماغ (لا تقلق، لن يكون الأمر مملًا للغاية) -
تحتوي أدمغتنا على أربعة أنواع أساسية من الموجات (بفضل العالم نيد هيرمان على هذه الحكمة):
- موجات بيتا:تركب هذه الأمواج وأنت متوتر، مفرط النشاط، ومتوتر. ربما أنت من يصنعها الآن.
- موجات ألفاعندما تسترخي، وتسكب لنفسك كأسًا من النبيذ، وتستمتع بأمسية على Netflix، فإن عقلك يتحول ببطء إلى حالة ألفا.
- موجات ثيتاالموجات السحرية والإبداعية والمرحة التي تحتاجها لحل المشكلات بفعالية. تشعر بهذه الموجات قبل النوم مباشرةً وبعد الاستيقاظ مباشرةً. (وهذا يفسر لماذا تأتي أفكارك الأكثر تألقًا دائمًا قبل رنين المنبه).
- موجات دلتا:نوم عميق بلا أفكار، بلا هموم، بلا حلول.
موجات ثيتا أو لماذا تأتي أفضل الأفكار أثناء الاستحمام
هل تساءلت يومًا لماذا تتبادر إلى ذهنك أفكارٌ رائعةٌ أثناء الحلاقة أو تنظيف أسنانك أو القيادة على طريق سريعٍ مُمل؟ ببساطة، لأن مهامك روتينيةٌ في تلك الأوقات، ما يدفع دماغك إلى وضع "ثيتا". إنه بمثابة طيارٍ آليٍّ لإبداعك: يتحرر دماغك أخيرًا من قيوده، وتنطلق أفكارك بحريةٍ دون شعورٍ بالذنب أو نقدٍ داخلي.
يقول هيرمان إن هذه هي اللحظة التي تولد فيها أفضل الأفكار، لأنك في حالة من الانفتاح الذهني، عندما تنظر إلى المشاكل دون رقابة ذاتية معتادة. أينشتاين أيضًا آمن بهذا.
أينشتاين، دالي وأديسون: أساتذة حالة ثيتا العظماء
هل ما زلتَ متشككًا؟ دع عباقرة التاريخ يُقنعونك. دأب سلفادور دالي على ممارسة تقنية إمساك جسم معدني بيده والنوم؛ ففي أول مرة يغرق فيها في نوم عميق، كان الجسم يسقط على الأرض، فيستيقظ في حالة "ثيتا" ويُصاب بومضة إلهام.
تصرفت الكاتبة ماري شيلي، والعالم ألبرت أينشتاين، والمخترع توماس إديسون جميعًا على نحو مماثل. جميع هؤلاء العظماء أدركوا أن اللحظات الأولى من الاستيقاظ أو النوم الخفيف هي تلك اللحظات الثمينة التي يكون فيها الدماغ، كتربة خصبة حديثًا، مستعدًا لاستقبال بذور الأفكار الاستثنائية.
إذا كان الأمر جيدًا بما فيه الكفاية بالنسبة لأينشتاين وأديسون، فربما ليس سيئًا بالنسبة لك، أليس كذلك؟
كيفية استخدام حالة ثيتا في الحياة اليومية (دون خطر النوم أثناء الاجتماع)
من خلال بضع خطوات بسيطة، يمكنك أنت أيضًا أن تصبح خبيرًا في موجات ثيتا وتأتي إلى الاجتماعات في الصباح مزودًا بأفكار رائعة ستفاجئ الجميع، حتى رئيسك المزعج.
1. اختر تحديك الصباحي
بينما تستيقظ ببطء في الصباح، وعيناك مغمضتان وعقلك مستيقظ قليلاً، فكّر في التحدي أو المهمة التي تنتظرك في اليوم - اجتماع صعب، عرض تقديمي محرج، أو تقرير مُمل. ركّز على شيء واحد ودع عقلك الباطن يتأمل فيه.
لا تقلق، عقلك يعمل لصالحك (هذا أفضل ما في هذه القصة). ما عليك سوى دفع الموضوع برفق إلى صدارة وعيك، وستتولى موجات ثيتا الباقي.
2. اكتب كل هؤلاء "العباقرة" على الفور
أكبر خطر لحالة ثيتا هو أن الأفكار العظيمة تختفي فور استيقاظك من السرير. لذا، قبل أن تُشغل ماكينة القهوة وتبدأ بالبحث عن جواربك المفقودة، دوّن الكلمات الرئيسية والأفكار والخواطر. هاتف، دفتر ملاحظات، منديل - أي شيء يقع في متناول يدك. إذا كنت رومانسيًا أو من الطراز القديم، فاستخدم ورقة وقلمًا حتى لا تُنتزعك الشاشة من أحضان أحلامك.
3. قم بمراجعة لآلئ ثيتا الحكيمة الخاصة بك بانتظام
ألقِ نظرة على ملاحظاتك المُجمّعة من خواطر الصباح من وقت لآخر. قد تلاحظ أنماطًا، وتتعرف على أفكار جيدة، وتبتسم لفكرة أقل روعة (مثل "افتح مخبزًا نباتيًا للكلاب" - أه، ربما لا).
مع الممارسة المنتظمة، سيصبح هذا النهج جزءًا من روتينك، وستصبح عضلاتك الإبداعية أكثر وأكثر نحتًا.
باختصار: إذا كان أينشتاين قادرًا على تسخير قوة موجات ثيتا لحل المشكلات، فلماذا لا تستطيع أنت؟ ففي النهاية، ليس لديك ما تخسره - ربما باستثناء عذر لتفويت اجتماع آخر لأنك "كنت تبحث عن حل إبداعي في السرير". لكن لا تقلق، سنحتفظ بهذا السر لأنفسنا. 😉
