جميعنا نمر بأيامٍ كهذه - عندما ننتفخ كالبالون في عيد ميلادنا، عندما نتشارك فراشنا مع من يعانون من الأرق ليلًا، أو عندما تُطاردنا قراراتٌ خاطئة بعد تناولنا ثالث جولتنا من البيتزا. حسنًا، قبل أن تُطلق على طاقتك الحيوية اسم "علاج الهضم الفوري"، دعنا نُعرّفك على خدعة بسيطة وأنيقة من كنوز الطب التقليدي - العلاج بالإبر. نعم، تلك التي تُبشرك بالراحة دون إبر (الحمد لله!) من خلال بضع نقاط ضغط على نقاط استراتيجية. على أي نقطة في يدك يجب أن تضغط؟
هل تعرف أي نقطة في يدك تضغط عليها؟ لا، لست بحاجة إلى شهادة من الطب الصينيأو دورة مدتها ستة أشهر في معبد في جبال الهيمالايا. كل ما تحتاجه هو أصابعك، وبضع ثوانٍ من وقتك، ورغبة في استعادة أفضل ما لديك. في هذه المقالة، نكشف عن أربع نقاط مفيدة في راحة يدك، يمكنك استخدامها في أي مكان - في المنزل، في العمل، حتى أثناء انتظارك في طابور القهوة. هل أنت مستعد لإتقان العلاج بالإبر كخبير أسلوب حياة حقيقي؟
أية نقطة في اليد يجب الضغط عليها؟
1. عندما تأكل كثيرًا - اضغط على الجزء الداخلي من معصمك
إذا وجدت نفسك بعد الغداء وكأن غسالة الأطباق ممتلئة وجاهزة للتفريغ، فأنت بحاجة لمعرفة النقطة السحرية على الجانب الداخلي من ساعدك، أسفل مرفقك مباشرة. تُسمى هذه النقطة P6 أو التامور 6، المعروفة في العلاج بالضغط باسم ملكة الهضم.
ضغطه يُحفّز حركة جهازك الهضمي، ويُخفّف الثقل، ويُساعد جسمك على التخلّص من الشعور بالإفراط في الأكل بشكل أسرع. اضغط برفق ودلّك بحركة دائرية لمدة دقيقة أو دقيقتين. والأفضل من ذلك، افعل ذلك قبل تناول طبق المعكرونة الثالث.
2. عندما تشعر بالانتفاخ - معصمك كسلاح سري
الانتفاخ - العدو اللدود للملابس الضيقة وثقة الجسم. لتخفيفه بسرعة، اضغط على نقطة أعلى معصمك، أسفل ثنية راحة يدك مباشرةً. ترتبط هذه النقطة ارتباطًا وثيقًا بتوازن الماء في الجسم، وتساعد على تقليل احتباس الغازات والانتفاخ المزعج.
ينصح الخبراء بالضغط لمدة ٣٠ ثانية إلى دقيقة، ثم الإرخاء، وتكرار ذلك حسب الحاجة. إنها تقنية رائعة للعمل - لن يلاحظ أحد أنك تخلصت للتو من الانتفاخ بتدليك قصير.
3. عندما يعترض الهضم - النقطة بين الإبهام والسبابة
بالنسبة لجميعكم الذين يعانون من بطء الهضم، أو الإمساك، أو الشعور العام "لا أشعر بالرغبة في ذلك"، هناك نقطة ذهبية - هيجو أو LI4، تقع بين الإبهام والسبابة. هذه النقطة متعددة الوظائف: تساعد في الهضم، والصداع، والتوتر، وحتى آلام الدورة الشهرية.
يجب أن يكون الضغط على هذه النقطة معتدلاً، وليس شديداً جداً. تنفس بعمق ودلك النقطة لمدة دقيقة أو دقيقتين. إذا شعرت أن جسمك بحاجة إلى إعادة تأهيل، فهذا هو زر "إعادة الضبط".
4. عندما لا تستطيع النوم - اضغط بإصبعك الصغير
لا شيء يُفسد يومك أكثر من ليلة سيئة. إذا كنت أرق إذا كنتَ بالفعل تتوق إلى العناق، فننصحك بتدليك لطيف بالضغط على الجزء الخارجي من إصبعك الصغير، أسفل مفصله مباشرةً. هذه نقطة مرتبطة بالقلب والمشاعر، وهي مثالية للأمسيات التي ترفض فيها أفكارك الصمت.
دلكيه بحركات دائرية لطيفة مع التنفس ببطء. جربي دمج هذه التقنية في روتينك المسائي، مع شمعة معطرة وبيجامة حريرية.
وأخيرا: أصابعك هي دوائك
العلاج بالضغط الإبري رائع لأنه يمكنك ممارسته بنفسك، في أي مكان، وفي أي وقت. إنه أسلوب مجاني وغير جراحي، بل إنه، إن لم يكن أكثر، يُصبح تأملك المُختصر خلال لحظات فوضى الحياة اليومية. وله وقعٌ جذاب، اعترف بذلك. بينما لا يزال المجتمع العلمي يُناقش فعاليته، هناك أمرٌ واحدٌ واضح: لمستك قوية. وإذا كانت تُساعدك على النوم، أو الهضم، أو حتى على الشعور بمزيد من التواصل مع نفسك، فلمَ لا؟
لذا في المرة القادمة التي تكون فيها على وشك الانتفاخ، أو الأرق، أو الإفراط في تناول الطعام، لا تلجأ إلى الأدوية. بل إلى الحلول. وتذكر: الحياة أقصر من أن تُعاني بلا داعٍ (أو بدون تدليك).
