كوب من الماء المالح هو الاتجاه الصحي الذي يقسمه المؤثرون في الوقت الحالي.
اتجاه صحي لا يتضمن علاجات باهظة الثمن؟ محاولة مع زجاج المياه المالحة يوميا. هل هذا حقا يعمل؟!
قليل من الملح في كوب ماء في الصباح هو أحدث اتجاه في مجال الرفاهية والعافية، والذي ينبغي أن يساهم في تحسين الرفاهية والصحة بطريقة بسيطة وبأسعار معقولة. قد يبدو الأمر جنونيًا، لكن احتساء المياه المالحة هو أحدث جنون صحي يتم الترويج له من قبل مؤثري الصحة كوسيلة لترطيب الجسم والتخلص من السموم وتحسين عملية الهضم قبل الصيف.
الفكرة بسيطة. يمكنك إضافة القليل من الملح إلى كوب الماء العادي. ولكن قبل أن تنضم إلى المؤثرين الذين يمارسون هذا الاتجاه، تحقق من بعض التفاصيل.
ما ينبغي أن تكون كمية الملح؟
ووفقا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، يجب على البالغين ألا يستهلكوا أكثر من 6 جرام من الملح يوميا. هذا يعادل حوالي ملعقة صغيرة من الملح. الكثير من الملح يمكن أن يرفع ضغط الدم، الأمر الذي يحمل مخاطر صحية لأمراض القلب والأوعية الدموية والكلى.
ما هو العلم وراء اتجاه المياه المالحة؟
مع ارتفاع درجات الحرارة، من الطبيعي أن تتعرق أكثر، لأن هذه هي الطريقة التي يبرد بها الجسم. ممارسة الرياضة في الطقس الدافئ تجعلك تتعرق أكثر، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالجفاف. هذا هو المكان الذي يأتي فيه الملح. يتكون الملح الشائع من الصوديوم والكلوريد، من اثنين من الشوارد. هذه هي العناصر الغذائية التي تساعد على نقل الماء إلى خلاياك للحفاظ على توازن السوائل المناسب، لذلك قد يجعلك التعرق الشديد ترغب في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
فوائد إزالة السموم من الصوديوم
ومع ذلك، الملح ليس الطريقة الوحيدة لتنظيم مستويات الصوديوم في الجسم. في الواقع، توجد كميات صغيرة من الصوديوم في الفواكه والخضروات الطازجة، وبما أن الجسم يحتاج إلى هذا المعدن بكميات صغيرة جدًا، فمن المحتمل أنك تستهلك بالفعل ما يكفي منه يوميًا. إذا كنت تمارس رياضة مكثفة أو إذا كنت تعاني من تشنجات العضلات أو الدوخة، فقد تحتاج إلى إضافة القليل من الملح الإضافي لجسمك. ومع ذلك، فمن المهم للغاية مراقبة الاستهلاك اليومي للملح في الجسم.
وكميزة أخرى لشرب المياه المالحة، يذكر أنصار هذا الاتجاه تعزيز إزالة السموم. يزعمون أنه من الأفضل شرب مشروبك المالح على معدة فارغة في الصباح لتحفيز تأثير التطهير، على الرغم من عدم وجود بحث حقيقي يدعم ذلك.
