هل أنت من أسعد الناس في العالم دون أن تدري؟ هل تعيش حياةً تتفوق على المتوسط بهدوء دون أن تدرك ذلك؟ هل تكشف هذه الإجابات الستة البسيطة أنك قد تكون أسعد من معظم الناس؟
هل أنت من أسعد الناس في العالم (٥٠١TP8T)؟ ما معنى أن تكون سعيدًا حقًا؟ هل تُقاس السعادة بالضحك، أو السكينة، أو الإنجازات، أو ربما بأمور عادية؟ هل أنت حقًا من هؤلاء السعداء؟ نحن لا نتحدث عن الإثارة اللحظية بعد شراء شيء جديد أو زيارة مطعمك المفضل، بل عن تلك السعادة الداخلية الهادئة والمستقرة.
هناك 6 أسئلة بسيطة، والتي يمكن أن تساعدك على تحديد ما إذا كنت بالفعل على طريق الرضا - وربما أكثر سعادة مما تتخيل.
هل أنت من أسعد الناس في العالم؟ إذا تمكنت من الإجابة بنعم على هذه الأسئلة الستة، فأنت أكثر سعادة من نصف الناس
6 أسئلة تكشف ما إذا كنت من بين أسعد 50% أشخاص في العالم
1. هل أنت موجه نحو الهدف ومتسق؟
إن الوعود الصغيرة التي تفي بها - مثل المشي في الصباح، أو بداية منظمة لليوم، أو ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم - تُظهر القوة الداخلية والتركيز.
ليس عليك تحريك الجبال؛ عليك فقط الاستمرار في اتخاذ خطوات صغيرة. هذه العادة يبني الثقة بالنفس وشعورٌ بالإنجاز يملأك فخرًا كل يوم. كلما كررتَ لنفسك "لقد نجحتُ اليوم"، ازداد شعورك بالرضا الشخصي.
2. هل لديك ما يكفي لتلبية احتياجاتك - وقليل من الأشياء لروحك؟
إن امتلاك ما يكفي من المال لعيش حياة خالية من التوتر أمرٌ ثمين. الأمر لا يتعلق بالرفاهية، بل بالشعور بأنك قادر على دفع فواتيرك، أو تناول العشاء في الخارج بين الحين والآخر، أو قضاء إجازة قصيرة دون قلق. إذا تمكنت من ذلك، للتخطيط للنفقات ولتحافظ على حياتك خالية من الديون، فأنت تملك بين يديك الأدوات اللازمة لحياة يومية هادئة ومستقرة. الحرية المالية تمنح راحة نفسية يستهين بها الكثيرون.
3. هل أنت محاط بأشخاص يملؤونك بالطاقة؟
التواصل يُولّد الدفء. عندما يكون بجانبك شخص واحد على الأقل يفهمك ويتقبلك دون قناع، فهذا يعني أكثر مما نجرؤ على الاعتراف به. ببساطة. لحظات مع الأشخاص الذين تحبهم غداء مشترك، محادثة مطولة، أو جلسة هادئة على فنجان قهوة - هي أساس السعادة الصادقة. بهذه العلاقات، تصبح أكثر ثراءً عاطفيًا وأكثر قدرة على تحمل ضغوط الحياة اليومية.
4. هل يتحرك جسمك؟
نحن لا نتحدث بالضرورة عن الماراثون أو لياقة بدنيةربما هذا هو الأمر. تمارين الصباحسواءً بالمشي إلى المتجر أو السباحة في عطلة نهاية الأسبوع، يستعيد جسمك الطاقة والتركيز الأفضل والمزاج المستقر مع كل حركة. حتى لو لم يكن لديك وقت لممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يمكنك تخصيص عشر دقائق يوميًا للحركة. وكل لحظة تُضاف إلى رصيدك.
5. هل فكرة جديدة تجعلك سعيدًا كل يوم؟
عندما تسمح لنفسك بأن تكون نفسك كل يوم تعلم شيئا جديدا سواءً من كتاب، أو محادثة، أو فيديو قصير، فأنت تُغذي فضولك. هذا يُبقي عقلك مُنتعشًا وحيويًا. إذا فاجأك شيءٌ مُثير للاهتمام مرةً واحدةً على الأقل يوميًا، فأنت على طريق السعادة الفكرية التي تُثري عالمك الداخلي. الأسئلة التي تطرحها على نفسك تُطلق العنان لأجمل الرحلات - تلك التي تُبحر في أعماقك.
6. هل يستمتع جسمك بالطعام الصحي؟
الطعام وقود، وليس مجرد متعة. عندما تختار أطعمة لا تُرهقك، بل تمدّك بالحيوية، ستشعر بذلك بعد بضعة أيام فقط. ليس بالضرورة أن تكون مثالية - الأمر يتعلق بالتوازنإذا اعتدت على تناول وجبات غنية بالألوان، وخضراوات موسمية، وشرب الكثير من الماء، فأنت على الطريق الصحيح. فالجسم الذي يشعر بالراحة يدعم أيضًا صحة العقل.
إذا قلت "نعم" خمس مرات على الأقل...
...فأنت أسعد مما تتخيل. الأمر يتعلق بركائز بسيطة لكنها قوية للسلام الداخلي: الحركة، والأهداف، والعلاقات، والمعرفة، والطعام، والمال.
في عالم نتوق فيه إلى أشياء عظيمة، ننسى في كثير من الأحيان أن السعادة تكمن في العادات الصغيرة.
