غالبًا ما تعتمد صورتنا الجسدية الذاتية على العلاقة التي تربطنا بشريكنا.
في عالم يركز بشكل متزايد على المظهر والمعايير المجتمعية للجمال، فهو كذلك الصورة الذاتية يتعرض يوميا لمختلف التحديات والتجارب. والعكس صحيح. يمكن للموقف السيئ تجاه أجسادنا أن يؤثر بصدق على علاقتنا مع شريكنا.
فهم قضايا احترام الذات في العلاقات
يمكن أن تنعكس مشاكل احترام الذات في العلاقات بطرق مختلفة. يمكن أن يكون مقارنة نفسك أو شريكك بالمثل غير الواقعية التي تروج لها وسائل الإعلام والمنصات الاجتماعية. يمكن أن تثير هذه المقارنة مشاعر الغيرة وتدني احترام الذات وحتى الاستياء. بالإضافة إلى ذلك، فإن تعليقات الشريك، سواء كانت غير مقصودة أم لا، حول المظهر الجسدي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على احترامنا لذاتنا.
كيف يؤثر تدني احترام الذات على العلاقات؟
يمكن أن تؤدي مشكلات المظهر التي لم يتم حلها إلى انخفاض العلاقة الحميمة وحتى تدهور الاتصال العاطفي. الانشغال المستمر بمظهرك أو مظهر شريكك يمكن أن يصرف الانتباه عن بناء العلاقة الحميمة العاطفية والدعم المتبادل والتجارب المشتركة. يؤثر ضعف احترام الذات أيضًا على الحياة الجنسية. وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يتمتعون بمظهر جسم صحي، من المرجح أن يكون لديهم موقف راضٍ وصحي تجاه الحياة الجنسية.
وهذا يعني أنهم سيكونون قادرين على الاسترخاء والاستمتاع بها أكثر. بالإضافة إلى ذلك، يرتبط ضعف تقدير الذات للجسم بالتثبيط الجنسي ويتنبأ بانخفاض الرضا عن العلاقة. وسلطت نتائج الدراسة الضوء على أهمية صورة الجسم الصحية لصحة العلاقة بين الشخص. هؤلاء الناس هم أكثر وعيا برغباتهم واحتياجاتهم الجنسية.
نصائح لتعزيز صورة ذاتية صحية معًا
1. حوار مفتوح
قم بإنشاء مساحة آمنة للمحادثات المفتوحة حول قضايا احترام الذات. شارك مخاوفك وشجع شريكك على فعل الشيء نفسه. الصدق يمكن أن يعزز التعاطف والتفاهم.
2. المجاملات
امدحوا الصفات غير الجسدية لبعضكم البعض مثل اللطف والذكاء والفكاهة وغيرها من الصفات التي تجعل شريك حياتك فريدًا ومميزًا.
3. الاستماع النشط
انتبه لمشاعر شريكك وتحقق من صحة تجاربه. دعهم يعرفون أن مخاوفهم صحيحة وأنك موجود لدعمهم.
4. لغة حذرة
انتبه إلى اللغة التي تستخدمها عند مناقشة المظهر. تجنب الإدلاء بتعليقات سلبية أو حكمية على نفسك أو على جسد شريكك.
5. الأنشطة المشتركة
شاركا في الأنشطة البدنية معًا التي تركز على المتعة بدلاً من المظهر. وهذا يمكن أن يقوي الرابطة ويعزز الشعور بالترابط.
