أحيانًا تنظر حولك إلى أصدقائك المراهقين وتفكر ، "لماذا أبدو أكبر سنًا منهم؟" من ذنب أن تقدمك في السن أسرع؟
ليس سرا أن ضغط يسرع الشيخوخة. بالأمس فقط كنا نستمتع بسنوات دراستنا ، لكننا اليوم نلاحظ بالفعل الشعر الرمادي أثناء إصلاح شعرنا. لكن واحدة من أحدث الدراسات اكتشفت أن الإجهاد ليس فقط هو الذي يساهم في تسريع الشيخوخة ، ولكن أيضًا تاريخ عائلي من الاكتئاب.
دراسة أجراها البروفيسور إيان جوتليب في جامعة ستانفورد، أن الفتيات اللائي لديهن تاريخ من الاكتئاب وزيادة التوتر كان لديهن تيلوميرات أقصر في دمائهن. التيلوميرات هي هياكل بروتينية في نهايات الكروموسومات تقصر قليلاً في كل مرة تنقسم فيها الخلية أو تتعرض للإجهاد. طول التيلومير يشبه الساعة البيولوجية التي تتوافق مع العمر وتقصير مع تقدم العمر.
لماذا يشيخ بعض الناس أسرع؟
درس الباحثون الفتيات اللاتي يتمتعن بصحة جيدة ولكن لديهن مخاطر عالية للإصابة بالاكتئاب بسبب التاريخ العائلي. تعرضت الفتيات في الدراسة للإجهاد ، ونتيجة لذلك ، تم العثور على كميات أعلى من الكورتيزول لديهن.
لا تساهم التيلوميرات في تسريع الشيخوخة فحسب ، بل يمكنها أيضًا أن تساهم في الوفيات المبكرة ، فضلاً عن زيادة القابلية للإصابة بالأمراض والعدوى. في البحث ، وجد أن فتيات يبلغن من العمر 12 عامًا لديهن تيلوميرات أقصر ، مما يعني أن أجسادهن كانت تستجيب كما لو كانت تبلغ من العمر 18 عامًا.
وقالت غوتليب عن النتائج: "لم أكن أعتقد أن هؤلاء الفتيات سيكون لديهن تيلوميرات أقصر من صديقاتهن الأقل خطورة - إنهن صغيرات جدًا" ، مضيفًا أن هذه هي الدراسة الأولى من نوعها. وأضاف أيضًا: "يبدو أن طول التيلومير يتنبأ بمن سيصاب بالاكتئاب ومن لن يصاب".
وماذا يمكننا أن نفعل بأنفسنا للتعامل مع الاكتئاب والتوتر؟
أظهرت الأبحاث ، على الأقل لدى البالغين ، أن التمارين يمكن أن تبطئ من تقصير التيلومير لدى أولئك الذين يقعون في فئة عالية الخطورة. تم ذكر اليقظة أيضًا كواحدة من الأدوات الرئيسية ، لأنها تساعدنا في إدارة التوتر ، لكنها بالطبع لا تقضي على الضرر الذي سببه بالفعل.
لذلك يكمن مفتاح الحياة الطويلة في الحفاظ على الصحة العقلية والجسدية والعاطفية. أولئك الذين تعاملوا مع الاكتئاب والتوتر على المستوى الشخصي يعرفون أنه ليس بالأمر السهل أبدًا ، ولكن إذا كان هذان العاملان سيقصران حياتك ببضع سنوات ، فإن الأمر يستحق المحاولة.
