"البكاء ليس علامة ضعف، بل هو علامة على أنك على قيد الحياة منذ ولادتك." - شارلوت برونتي
في بعض الأحيان البكاء هو الحل الأفضل. إنه يبكي. الاستجابة الطبيعية للحزن والسعادة والتوتر - العواطفومع ذلك، فإن الأشخاص الذين يبكون كثيرًا غالبًا ما يُنظر إليهم على أنهم ضعفاء وغير قادرين على كبح مشاعرهم. الدموع ليست فقط تعبيرا عن الضيق، بل لها أيضا تأثير تنفيسي. البكاء هو تعبير عن القوة، فليس كل الناس قادرين على قبول مشاعرهم وألمهم والتعبير عنها بطريقة مناسبة.
دكتور علم الأعصاب لقد أمضى ويليام إتش فراي الثاني، مؤلف كتاب "البكاء: لغز الدموع" ومؤسس مركز أبحاث الزهايمر في مينيسوتا، عشرين عامًا في البحث في تأثير البكاء وعواقبه. "البكاء ليس مجرد استجابة عاطفية للإحباط والحزن، بل هو أيضًا طريقة صحية لتقليل التوتر، الذي يمكن أن يكون له آثار سلبية على الجسم، مثل زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من الاضطرابات المرتبطة بالتوتر." هو يقول.
وأظهر بحثه أنه كان 85% من النساء و73% من الرجال يشعرون بحزن وغضب أقل بعد البكاء. وقد حدد العلماء أيضًا الإطار الزمني الذي يكون فيه الوقت الأكثر صحة للبكاء هو: بين الساعة 7 و 10 مساءا
فلماذا يعد البكاء جيداً أمراً جيداً؟
1. البكاء يخفف التوتر
يؤدي التوتر طويل الأمد إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية، ويمكن أن يؤدي إلى تلف بعض أجزاء الدماغ، وتسريع مشاكل الجهاز الهضمي، والتسبب في الصداع والصداع النصفي. البكاء له تأثير إيجابي على الحالة العامة للجسم. فهو يساعدنا على التخلص من الأعباء العاطفية وكل المشاعر السلبية المتراكمة داخل أنفسنا. إذا كنت تريد تخفيف التوتر عندما تشعر بالحزن أو القلق وما إلى ذلك، فابكي جيدًا.
2. البكاء يخفض ضغط الدم
لقد ثبت أن البكاء يخفض ضغط الدم ويهدئ ضربات القلب. تم إجراء البحث على الأفراد الذين كانوا يعانون من نوبات البكاء. وعندما تم قياس ضغط دمهم بعد العلاج، كان أقل وكان معدل ضربات قلبهم أبطأ.
3. الدموع تزيل السموم من الجسم
دكتور. ويؤكد فراي أن البكاء يقلل من كمية السموم في الجسم. تساعد الدموع على إطلاق هرمون التوتر الكورتيزول، الذي يتراكم في الجسم خلال أوقات الاضطرابات العاطفية. البكاء هو تنفيس عقلي وجسدي يسمح للإنسان بالتخلص من الألم والعيش مرة أخرى.
4. البكاء يخفض مستويات المنجنيز في الجسم
يقال أن البكاء يخفض مستويات المنجنيز في الجسم، وهو معدن يؤثر على الحالة المزاجية. تركيزه في الدموع أعلى منه في الدم. ترتبط مستويات المنجنيز المرتفعة أيضًا بالقلق والانفعال.
5. البكاء يثير التعاطف
على الرغم من أن جميع الثدييات قادرة على ذرف الدموع، إلا أنه يقال أن البشر فقط هم من يبكون في حالات التوتر العاطفي. يساعدنا البكاء على التعرف على مشاعرنا، فهو تعبير عن مشاعر الفرد وحالته الداخلية. العواطف تدفعنا إلى التعاطف مع الآخرين عندما يجدون أنفسهم في محنة. لا ينبغي حبس الدموع، فهي استجابة طبيعية تمامًا للعواطف.
في المرة القادمة التي تشعر فيها بالرغبة في البكاء، افعل معروفًا لنفسك ولا تحبس دموعك. ابحث عن مكان هادئ، وكتف ودود لتبكي عليه، ودعهم يذهبون. أصرخ واترك كل الألم وكل المشاكل تتدفق مع الدموع.
