في حين أن صناعة المساعدة الذاتية تزدهر، وفقا للأبحاث، فإن معدلات القلق والاكتئاب تستمر في الارتفاع في جميع أنحاء العالم. يعتقد علماء النفس أن معظم ما يحدد سعادتنا هو نتيجة لشخصيتنا. والأهم من ذلك أن السعادة تتحدد من خلال أفكارنا وسلوكياتنا، ويمكن تغييرها. كيف تتعلم أن تكون سعيدًا تم الكشف عنه في المقالة.
احتفلنا مؤخرًا باليوم العالمي للسعادة (20 مارس). إنه يوم يعترف بأهمية ذلك السعادة ويشجع الناس، لفعل الأشياء التي تجعلهم سعداء. يمكنك الاحتفال بهذا اليوم، أو كل يوم، من خلال السعي لتحقيق أهدافك التي تسعدك. لا يهم إذا كانت شغفك هو الكتابة أو الرسم أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة، لأن كل يوم هو ما يجب أن يجعلك سعيدًا.
يمكنك أيضًا أن تجعل شخصًا آخر سعيدًا. يمكنك القيام بذلك عن طريق قول كلمة طيبة لشخص ما، أو منحه هدية، أو إعطائه ابتسامة أو عناقًا. يمكنك أيضًا القيام بعمل جيد لأولئك الذين يحتاجون إليه. هذه كلها أشياء يمكن أن تجعل شخصًا آخر سعيدًا.
تظهر الأبحاث أنهم مؤيدون حظا سعيدا التوافقيات الهامة العلاقات الأسرية والصحة الخاصة وصحة الأحباء والصداقات الجيدة. القرارات الحياتية التي يُبنى عليها مهمة أيضًا لمجموع السعادة الأعمدة التالية:
- فمن الضروري التركيز على العائلة والأصدقاء الحقيقيين
- الناس السعداء يقدرون ما لديهم
- لديهم نظرة متفائلة للحياة
- لديهم الشعور الصحيح لأغراض مختلفة في الحياة
- يعرفون كيف يعيشون اللحظة
- الأشياء الصغيرة تجعلهم سعداء
