الكمال ليس فضيلة. إنه ليس دليلاً على امتلاكك معايير عالية، وبالتأكيد ليس برهاناً على تفوقك. إنه عصاب. إنه ذلك الصوت الخفي المزعج الذي يوقظك في الثالثة صباحاً ويعيد إليك شريطاً لخطأ ارتكبته قبل عشر سنوات.
الكمالية إنها حاجة قهرية للسيطرة في عالم لا يمكن السيطرة عليه. بينما تقول لنفسك إنك "تريد فقط أن تُنجز الأمور على النحو الصحيح". أنت في الواقع تبني جدارًاجدار بينك وبين الواقع. جدار بينك وبين الناس.
لأن إذا كان كل شيء مثالياًلا يمكن لأحد أن ينتقدك. إذا كان كل شيء مثالياً، فلن يستطيع أحد أن يؤذيك. الكمالية ليست السعي نحو التميز؛ إنها الخوف المرضي قبل أن يراك أحد على حقيقتك – غير كامل، ضعيف، وأحيانًا عادي تمامًا. وهذا الخوف يخنقك ببطء ولكن بثبات.
الكمال كآلية دفاعية
يخلط الكثيرون خطأً بين السعي للكمال والرغبة في النجاح، معتقدين أن هذا الدافع الداخلي يحفزهم على تحقيق أفضل النتائج. لكن الحقيقة أكثر إيلاماً. طموح صحي هو موجه للخارج - السؤال هو "كيف يمكنني القيام بذلك بشكل أفضل؟" الكمالية لكنه ينظر إلى داخله ويسأل نفسه باستمرار "ماذا سيفكرون بي؟"
حالة آلية دفاعيةإنه درع ثقيل منيع ترتديه لأنك تعتقد أنه سيحميك من الألم. أنت مقتنع بأنه إذا بدوت مثالياً، وتصرفت بشكل مثالي، وعشت حياة مثالية، فستتمكن من تجنب النقد والحكم والخزي.
أنت تعتقد أنه لا يمكن لأحد أن يؤذيك إلا إذا ارتكبت خطأً. وهذا وهم.
الخوف من الحكم والنقد
متأصلة بعمق في صميم كل شخص يسعى للكمال هي الخوف من الرفضليس الأمر أنك تريد أن يكون المنتج مثالياً؛ بل أنك تخشى ما سيقوله المنتج غير المثالي عنك كشخص.
لا يفرق أصحاب النزعة الكمالية بين ما يفعلونه وما هم عليه. إذا فشل المشروعلا يقولون "لقد فشلت في هذا"، بل "أنا فاشل". هذه المعادلة مدمرة. فهي تحوّل كل مهمة، وكل بريد إلكتروني، وكل تفاعل إلى استفتاء على قيمتك الذاتية.
ولأن المخاطر جسيمة للغاية - هويتك على المحك - تصبح كل خطوة صعبة بشكل لا يُطاق. تعيش في توتر دائم، متوقعاً الكارثة التي ستحدث إذا أظهرت ضعفك.
لكن المفارقة تكمن في ذلك الناس لا يحبون الكمالالكمال بارد، عقيم، ويخلق مسافة. نتواصل كبشر من خلال الشقوق، من خلال الأخطاء، من خلال تلك اللحظات التي نعترف فيها بأننا لا نعرف ما نفعله. كمالك لا يجعلك محبوبًا. يجعلك تشعر بالوحدة.
التسويف ليس استعداداً، بل هو خوف.
معظم شكل خبيث من أشكال الكمالية يتجلى ذلك في التسويف. كم مرة خطرت لك فكرة رائعة، لكنك قمعتها قبل أن ترى النور؟ "أحتاج فقط إلى إجراء المزيد من البحث."قلتَ لنفسك: "عليّ فقط أن أدرس هذه الدورة." "عليّ فقط أن أنتظر اللحظة المناسبة."
هذا ليس استعدادًا. هذا خوفٌ مُقنّعٌ بالإنتاجية. يُقنعك السعي للكمال بأنك لستَ مُستعدًا حتى تعرف كل شيء، حتى تستطيع توقع كل سيناريو مُحتمل وتجنب كل خطأ مُحتمل. لأن معاييرك عالية بشكل لا يُصدقتبدو كل مهمة شبه مستحيلة. ولأنك تخشى الفشل، فإنك تفضل عدم البدء على الإطلاق.
العواقب الجسدية والنفسية
يبدو أن سعر هذا حد الكمال إنها باهظة الثمن، وتدفع ثمنها كل يوم، غالباً دون أن تدري. تدفع ثمنها بصحتك النفسية، وبالإرهاق المزمن، وبالإنهاك. يكون الجسم في حالة تأهب دائملأنه لا يكون "كافياً" أبداً.
إنه ليس جيداً بما فيه الكفاية أبداً.لا شيء سريع بما فيه الكفاية، ولا شيء جميل بما فيه الكفاية. هذا الضغط المستمر يؤدي إلى القلق والأرق ومشاكل نفسية جسدية. والأسوأ من ذلك، أن السعي للكمال يدمر علاقاتك.
لا يمكن لأحد أن يعيش طويلاً مع شخص يقيس ويقيّم نفسه أو الآخرين باستمرار، وفي الوقت نفسه، من الشركاء أو الأطفال أو الزملاء. تتوقع معايير مستحيلةوهو ما لا يستطيعون تحقيقه.
في نهايةالمطاف تُركت وحيدًا على قمة جبل أحلامك، منهكًا وفارغًا، مع مجموعة من الإنجازات التي لا تستطيع أن تعانقك.
في المرة القادمة التي ينتابك فيها الخوف من عدم الكمال، اسأل نفسك: "ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث؟" وستجد أن العالم لن ينتهي إذا كان هناك خطأ مطبعي في بريد إلكتروني أو إذا حضرت اجتماعًا بدون تصفيف شعرك بشكل مثالي. أظهر ضعفكقل إنك خائف. اعترف بخطئك قبل أن يلاحظه الآخرون.
في تلك اللحظة التي تتخلص فيها من ثقل السعي للكمال، قد تتنفس الصعداء للمرة الأولى. ستدرك أن الناس لا يحبونك لإنجازاتك، بل لصدقك وعفويتك. والأهم من ذلك، ستدرك أنك كنت كافيًا طوال الوقت - كما أنت، بكل عيوبك ونقائصك.
