رياضة

لماذا الحبوب؟ الحبوب لا تفرغ محفظتنا، فهي تستغرق بضع دقائق فقط للتحضير، كما أنها سهلة التخزين، ومدة صلاحيتها تكاد تكون لا نهائية. فهي غنية بالكربوهيدرات المعقدة التي تزود الجسم بالطاقة وهي كنز حقيقي من الفيتامينات والمعادن، والتي تضيف الكالسيوم مع الحليب والزبادي والفواكه، والتي بالإضافة إلى جميع الأشياء الجيدة الأخرى، ويضيف أيضًا الكثير من فيتامين C الذي تشتد الحاجة إليه دائمًا، ليصبح وجبة إفطار "خارقة".

مع نضارة الأيام الأولى من الربيع، تخلصنا من الملابس الثقيلة التي كانت تبقينا دافئين خلال أشهر الشتاء الباردة، ودخلنا بخفة إلى الموسم الأكثر دفئًا. استعدادًا لفصل الصيف، تحدث تغييرات أيضًا على الطبق، مع اقتراب موسم السباحة، ودفء أيام الربيع يدعو إلى تناول شيء خفيف وصحي. ولكي نشعر بحالة بدنية ونفسية مثالية خلال الأشهر التي يبدأ فيها التعب الربيعي بسرعة، فمن الضروري اتباع بعض القواعد البسيطة التي من شأنها أن تجلب لنا صحة نفسية وجسدية ممتازة.