اليوم معروف بالصباح، لذا من الجيد أن نبدأ اليوم بالعادات الصحية. اصنعي عصيرًا وعززي جهازك المناعي.
إفطار
وصفة خبز البروتين مع محتوى منخفض من الكربوهيدرات مناسبة لكل من يشاهد الخط، ولكن من الصعب التخلي عن الخبز. إنه ليس بديلاً لذيذًا للخبز العادي فحسب، بل إن تحضيره سهل جدًا أيضًا، ولن يستغرق خبزه سوى ساعة واحدة.
حلوى ستكون وجبة فطور لذيذة وصحية في نفس الوقت! الفطائر مع التفاح، الوصفة التي نقدمها أدناه، هي حلوى مثالية ترضي الجميع، في أي وقت.
تعتبر الفطائر الحلوة والمالحة والمحشوة طبقًا شائعًا للغاية في جميع أنحاء العالم. ولا يعرف الخبراء بالضبط متى تم إنشاء هذا النوع من الأطباق، لكنهم يفترضون أن جذوره تعود إلى الماضي البعيد. ويقال أنه بدأ خبزها بالفعل في مصر القديمة، حيث كانت تستخدم لعبادة الآلهة، والفطائر مستديرة ويقال إنها رمز للشمس.
وجبة الإفطار هي وجبة مهمة جداً. تساعد الوجبة الجيدة التي يتم تناولها في الصباح على التحكم في وزن الجسم، كما أن تناول البروتين يسرع عملية تجديد الجسم ويحفز نمو العضلات. لذلك نقدم لك أدناه أفضل 5 وجبات إفطار غنية بالبروتين أوصى بها بعض أفضل المدربين الشخصيين.
تغرد الطيور بالفعل بأن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، ولكن لسوء الحظ، غالبًا ما يحدث أننا نأكل الموز على عجل. ولكن يبدو أن هذه الفاكهة ليست مناسبة تمامًا لوجبة الإفطار.
إذا كنت تتبع نظام الكيتو الغذائي أو قمت بإزالة الكربوهيدرات من نظامك الغذائي، فعليك إعداد إحدى هذه الوصفات. هذه 4 وجبات إفطار لذيذة لأولئك الذين يتجنبون الكربوهيدرات.
هل ينتهي بك الأمر في كثير من الأحيان مع الخبز المحمص الفرنسي على طبقك؟ إذًا يجب عليك أيضًا تجربة هذا الإصدار، الخبز الفرنسي المحمص المقلي بالجبن ولحم الخنزير.
هناك أيام بالكاد نتمكن فيها من النهوض من السرير، وتكون فكرة أنه لا يزال يتعين علينا إعداد وجبة فطور صحية كاملة أمرًا مربكًا. خاصة أثناء موجة الحر، ربما يكون تشغيل الفرن أو الموقد هو آخر شيء نريد القيام به. لماذا لا تقوم بإعداد أضواء منزلية الصنع لوجبة الإفطار، والتي يمكن أن تكون صحية أيضًا؟ لقد أعددنا لك 4 وصفات لأضواء منزلية الصنع ستمنحك مزاجًا جيدًا في الصباح.
الإفطار الجيد والصحي هو أساس عادات الأكل. إذن ما هو نوع الإفطار الذي تتناوله الجمال جيزيل بوندشين؟ اكتشف ألين كامبل، الطاهي الشخصي للزوجين الشهيرين بوندشين-برادي، نظامها الغذائي مؤخرًا.
لقد سمعنا واتبعنا بالفعل اقتراحات ووصفات لا تعد ولا تحصى حول كيفية التخلص من الغثيان والشعور بالضيق بعد ليلة من البيرة البرية. البعض عمل، والبعض الآخر لم يفعل. في بعض الأحيان يحدث أن يكون الشعور أسوأ. ماذا لو تمكنا من الوصول إلى الحقيقة مرة واحدة وإلى الأبد وحل المشكلات التي ربما تكون أكثر شيوعًا هذه الأيام؟
لقد أسر جوردون رامزي العالم مرة أخرى، هذه المرة بوصفته لوجبة الإفطار. يتكون هذا من البطاطس والبيض ولحم الخنزير المقدد والتوابل، والتي تأخذ إفطار رامزي إلى مستويات لا يمكن تصورها.