إذا لم تتمكن من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو تمرينك الداخلي المفضل بسبب القيود أثناء الوباء، فلا تقلق - هناك العديد من الطرق البديلة لممارسة الرياضة، والتي يقدمها لك أفضل تدريب عبر الإنترنت. ليس هناك المزيد من الأعذار للحفاظ على لياقتك البدنية!
استجمام
فوائد المشي معروفة على نطاق واسع، حيث أن هذا الشكل البسيط وبأسعار معقولة من التمارين يمكن أن يفعل الكثير لصحتك الجسدية والعقلية. إن الفوائد العديدة للمشي المنتظم - بدءًا من تحسين الدورة الدموية إلى تخفيف الألم - تعتبر رائعة في حد ذاتها. ومع ذلك، هناك طرق لتحسين تأثير المشي.
عزز تدريب أحبائك باستخدام ملحقات اللياقة البدنية والتمرين هذه وساعدهم في تدريباتهم. كان عام 2020 عامًا صعبًا بالنسبة لعشاق اللياقة البدنية. وبعد قرارات العام الجديد، بدأوا التدريب في صالة الألعاب الرياضية بكامل نشاطهم، ولكن بسبب الظروف المتعلقة بالفيروس، اضطروا إلى نقل التدريبات خارج الصالات الرياضية معظم أيام العام والتكيف مع أنواع التدريب الجديدة.
في يوم الأحد 10 فبراير، أنتم سفراء المشروع 1، 2، 3، انطلقوا! ندعوك إلى اختبار اللياقة البدنية السلوفيني المجاني، حيث ستتحقق من مدى لياقتك البدنية وتقيس عمرك البيولوجي.
يختلف الناس عن بعضهم البعض، لذلك من المهم أن نضع أهدافًا واقعية لأنفسنا عند ممارسة الرياضة. تساعدنا التطبيقات المتقدمة المصممة للتدريب الشخصي في ذلك.
تمثل شركة Melon & Lime، وهي شركة ناشئة سلوفينية-كرواتية، أول منصة يوغا متصلة في العالم. وهذا يعني أن كل قاعدة من قواعد Melon & Lime تحتوي على شريحة NFC مدمجة فيها، والتي تعمل كمفتاح فريد لفتح التطبيق المليء بمقاطع فيديو اليوغا الملهمة.
منذ أكثر من عشرين عامًا بقليل، ربما لم يكن لدى ديف كالاما ولايرد هاميلتون وزملائهم من هاواي أي فكرة عن أنهم سيصنعون التاريخ في الرياضة. راكبو الأمواج الناجحون والمشهورون عالميًا، عندما لم يكن البحر يوفر أمواجًا عالية لركوب الأمواج، أخذوا مجدافًا إلى ألواحهم وتدربوا على التجديف وقوفًا. ولم يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى يحذو الآخرون حذوه، أولاً في هاواي، ثم لاحقًا في كاليفورنيا وخارجها. يعتبر مطلع الألفية بداية رياضة ركوب الأمواج الحديثة (سوبانيا)، وهي الرياضة الأسرع تطورًا حاليًا. ولأنه نشاط جذاب، يمكن رؤية شعبية الغوص في كل منعطف. في السنوات القليلة الماضية، "غمرت" سلوفينيا المزيد والمزيد من الشباب المتحمسين وعدد أقل قليلاً من الشباب الذين يمارسون رياضة ركوب الأمواج على جميع أنواع المياه.
يواجه العديد من الأشخاص صعوبة في تحفيزهم على ممارسة الرياضة. يشعرون بتحسن كبير عند الاستلقاء أمام التلفزيون وتناول الوجبات السريعة. إذا وجدت نفسك في هذا الوصف، فنحن نقدم لك الحل.
من المحتمل أنك تواجه صعوبة في تحديد ما يجب أن تأخذه معك في كل مرة تذهب فيها في مغامرة. كل ما تحتاجه معبأ بشكل مريح في حقيبة واحدة. لكن محتويات حقيبة الظهر ليست هي الشيء الوحيد الذي يجب أن ننتبه إليه.
لا يزال الوقت مناسبًا للحاق بآخر قطار وإيقاظ جسمك وإعداده لفصل الصيف من خلال ممارسة الرياضة. تعد أيام الربيع الدافئة حافزًا حقيقيًا للاستجمام في الهواء الطلق، ويمكنك أيضًا الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية بانتظام في صالة الألعاب الرياضية. ولتسهيل بداية ممارسة الرياضة، أعددنا لك مجموعة مختارة من أحدث المجموعات، والتي ستقفز معك إلى الصيف بألوانها المفعمة بالحيوية.
عام جديد وتحديات جديدة ونحن جدد. نعم، نعم، لقد سمعنا كل شيء. ولكن قبل أن تعود إلى الاستلقاء على الأريكة، جرب ذلك على الأقل. لا تدع الطقس الجليدي يمنعك. إليك بعض أحذية الجري الشتوية الرائعة والمناسبة بشكل خاص للطقس الذي نعيشه الآن. إليك أفضل الأحذية الرياضية للجري في الشتاء.
تمرين جيد بما فيه الكفاية ومرضي لإكماله في أقل من خمس دقائق؟ يبدو الأمر جميلاً لرفع الشعر، أليس كذلك؟ حسنا، على ما يبدو أنه من الممكن. في هذا التمرين الذي سنقدمه لكم اليوم والذي مدته 4 دقائق، نقوم بتقوية الجسم بالكامل وزيادة القدرة على التحمل العضلي وتوفير اللياقة البدنية للقلب والأوعية الدموية. يتم تنفيذ الحركات على فترات قصيرة ومكثفة، مما يسمح لك بحرق السعرات الحرارية، وسيتم حرق السعرات الحرارية حتى بعد التمرين.