فقدان الوزن. تلك الدراما الأبدية التي ترافقنا بين قرارات رأس السنة الجديدة و"يا إلهي، ملابس السباحة هذه لم تعد كما كانت" قبل الصيف. جميعنا نعلم: لا توجد حلول سحرية مختصرة. بدون نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، يصعب تحقيق أي شيء. لكن الخبر السار؟ هناك مشروبات مُزيلة للسموم تُساعدك في ذلك - دون الحاجة إلى التخلي عن كل ما هو لذيذ.
الطعام الصحي
هل سبق لك أن ذهبت إلى الفراش على معدة فارغة، ثم شعرتَ وكأنّ شيطانًا صغيرًا، لكنه مُصمّم، يخدشك من الداخل في منتصف الليل؟ حسنًا، لستَ وحدك. بينما قد يبدو الذهاب إلى الفراش على معدة فارغة بمثابة طريق مختصر لتحقيق حلمك، إلا أن الواقع ليس بهذه البساطة. فالجوع قبل النوم قد يُؤثّر سلبًا على نومك، وبالتالي على صحتك.
مشروبات الطاقة محلية الصنع؟! انسى مشروبات الطاقة الاصطناعية التي لا تعطيك سوى نصف أجنحة ثم ترسلك إلى هاوية الطاقة. معززات الطاقة الحقيقية تختبئ في مطبخك. نحن نكشف عن ثلاثة مشروبات فائقة تعمل على زيادة التركيز والقدرة على التحمل والطاقة دون إضافة سكر. ونعم، واحد منهم هو الشاي الأخضر، ولكن في نسخة توربو.
لقد اعتقدنا لسنوات عديدة أن هذا الزيت جزء من نظام غذائي صحي. أضفناه إلى السلطات، وخَبِزنا به، ووجدناه في منتجات "اللياقة البدنية"، واستمتعنا به دون تردد، معتقدين أننا نفعل شيئًا جيدًا لأجسادنا. لكن العلم – كما هو الحال دائما – مليء بالمفاجآت، وهذه المرة يكشف عن حقيقة غير سارة إلى حد ما.
على الرغم من أن منتجات الألبان تعتبر مصدرًا مهمًا للعناصر الغذائية، إلا أن ليس كل ما يلمع ذهبًا!
لطالما اعتبر البيض ولحم الخنزير المقدد "كبش فداء" عندما يتعلق الأمر بارتفاع نسبة الكوليسترول والكبد الدهني. هل هو حقا كذلك؟ تكشف النتائج الجديدة عن صورة مختلفة تمامًا، وهي صورة ربما لا تتوقعها. وبدلاً من هذه الأطعمة، يتم تسليط الضوء على الأعداء الخفيين لنظامك الغذائي اليومي. ما الذي يسبب الكولسترول؟
هل سئمت من المنتجات باهظة الثمن التي تعدك بشعر لامع وبشرة شابة، ولكنها لا تحقق النتائج المرجوة أبدًا؟ في بعض الأحيان تكون أفضل الحلول مخفية في مكونات طبيعية بسيطة تكون في متناول أيدينا دائمًا. أحد هذه الأسرار هو الحبوب القديمة الغنية بالمواد المغذية لجمالك – الدخن.
لقد ولت الأيام التي كنا نعرف فيها حليب البقر الكلاسيكي فقط. اليوم نواجه طوفانًا من البدائل – من اللوز إلى الشوفان وحتى البطاطس! ما هو الحليب "الجيد" على أي حال؟ لقد أعددنا لك مقياسًا يرشدك من اختيار الحليب الأقل إلى الأفضل. دعونا نرى أي الحليب هو الأفضل؟
لماذا يرتفع مستوى الكوليسترول فجأة؟ هل أنت قلق من أن ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم يمكن أن يعرض صحتك للخطر؟
هل سبق لك أن تساءلت عن النظام الغذائي الأفضل لفصل الصيف - أفضل نظام غذائي صيفي؟ لا تقلق، أنت لست الوحيد! نقدم لك نظامًا غذائيًا سيحدث ثورة في نظرتك للتغذية ويقودك إلى عالم من الصحة بدون تضحيات ومجاعة.
هل تساءلت يومًا لماذا يحتفظ بعض الأشخاص بابتساماتهم المشرقة على مر السنين بينما يعاني البعض الآخر من مشاكل الأسنان واللثة؟ السر ليس فقط في علم الوراثة أو في أحدث تقنيات طب الأسنان. الجواب يكمن في ما تأكله.
لا يمكن المبالغة في أهمية النشاط البدني المنتظم والتغذية السليمة عند البحث عن نمط حياة صحي. سواء كنت ترغب في اكتساب كتلة عضلية أو التخلص من الوزن الزائد، فإن نظامك الغذائي يلعب دورًا رئيسيًا في تحقيق أهدافك. في هذه المقالة، سوف نستكشف سبعة أطعمة أساسية لن تعزز جهود بناء العضلات فحسب، بل ستسرع أيضًا رحلة إنقاص الوزن. بمساعدة خبراء التغذية، نقدم لك هذه الأطعمة الرائعة.