لقد أتى الربيع أخيرًا ويمكننا أن نتطلع إلى أيام أطول ودرجات حرارة أعلى. ولكن بدلاً من أن نكون سعداء، سنكون سعداء بالتعب الربيعي، الذي سيحاول إقناعنا بقضاء اليوم في السرير هذا العام أيضًا. لقد أعددنا لك 3 وجبات خفيفة صحية، ستتغلبين من خلالها على تعب الربيع وتملأ جسمك بالطاقة والزخم.
الطعام الصحي
إذا كنت تريد أفكارًا لوجبات إفطار ووجبات خفيفة صحية ولذيذة، فالأفوكادو هو بالتأكيد فاكهة يجب ألا تنساها. وفي السنوات الأخيرة، وجد مذاقه الفريد مكانه في العديد من الصلصات والسلطات وحتى رقائق البطاطس... وقد أعددنا لك وصفة الخبز المحمص مع الأفوكادو. يعد مزيج الأفوكادو والفجل المخلل والفلفل والطماطم بإبهار حتى أكثر الذواقة تطلبًا، ومع ذلك فإن تحضير هذا الطبق سهل للغاية.
يقترب فصل الصيف وقد بدأ العديد من الأشخاص بالفعل في تناول مجموعة متنوعة من الأنظمة الغذائية. إذا كنت واحدًا منهم، فربما تفتقد بالفعل مطعمك المفضل أو الأطباق التي كنت تستمتع بتحضيرها كثيرًا. ومع ذلك، لا حرج في الغش في نظامك الغذائي من حين لآخر، بل ويوصي العديد من الخبراء بذلك. لقد أعددنا لك 5 أسباب تجعل من المفيد أحيانًا الغش في النظام الغذائي.
أصبح دقيق الشوفان أكثر شعبية، وهذا صحيح - يعد هذا الطبق من بين أكثر الخيارات الصحية للإفطار والغداء. نحن نعرف العديد من الوصفات لذلك، وهي تتراوح بين الأكثر تطلبًا والبسيطة تمامًا. يستمتع بعض الأشخاص بهذه الحلوى كل صباح، لذلك سألنا ماذا يحدث إذا تناولت دقيق الشوفان كل يوم.
يعتقد الكثير من الناس أن اللياقة البدنية والحلويات لا يجتمعان معًا وأن عليهم التخلي عن الوجبات الخفيفة الحلوة من أجل العيش بأسلوب حياة صحي. لحسن الحظ، هذا بعيد عن الحقيقة، كما يتضح من بروتين الزغب، وهو علاج منخفض السعرات الحرارية رائج حاليًا في عالم اللياقة البدنية. لقد سألناك عن كيفية تحضير هذه الأطعمة الشهية.
يؤكد الخبراء بشكل متزايد على مدى أهمية العيش في وئام مع الطبيعة - ليس فقط من أجل رفاهية المخلوقات التي نتشارك معها كوكبنا، ولكن أيضا من أجل صحتنا. يمكن إدخال طرق المعيشة المستدامة والبيئية في الجوانب الأكثر تنوعًا في حياتنا اليومية، ولكن يجب ألا ننسى التغذية. لذلك قمنا بإعداد 3 وصفات لوجبة إفطار عضوية لذيذة لك.
إذا كنت تعرف عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها، فيمكنك العيش لفترة أطول وتحسين صحتك وإبطاء عملية الشيخوخة. هذا ما وجدته دراسة جديدة!
لقد حذر الخبراء منذ فترة طويلة من مدى أهمية الدور الذي تلعبه التغذية ليس فقط في صحتنا، ولكن أيضًا في مظهر بشرتنا. الفيتامينات والمعادن ليست كافية للحصول على بشرة جميلة وناعمة، فهي تحتاج أيضًا إلى الكلوروفيل. وإحدى أسهل الطرق للحصول عليه بشكل طبيعي هي من خلال العصائر. فيما يلي وصفة لعصير الخضار الذي لا يعد صحيًا للغاية فحسب، بل يتميز أيضًا بمذاق رائع.
لم يعد سرا أن أولئك الذين يعمل التمثيل الغذائي بشكل أسرع يمكنهم تناول المزيد من الطعام، لكن ذلك لن يظهر في الوزن الزائد. ولهذا السبب يرغب العديد من الأشخاص في تسريع عملية التمثيل الغذائي لديهم، وذلك باستخدام مجموعة متنوعة من الحيل التي يتم تداولها على الإنترنت وبين الناس. بعضها يعمل حقًا، بينما البعض الآخر سيكون له تأثير معاكس تمامًا، لذلك قمنا بالتحقق من الطرق التي سيكون لها أفضل تأثير، وفقًا للخبراء. فيما يلي 11 حيلة يمكنك استخدامها لتعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك.
يمكن لأي شخص حاول خسارة الوزن الزائد أن يوافق على أن فقدان الوزن ليس عملية سهلة وبسيطة. ومع ذلك، عندما تقوم بتغيير العادات غير الصحية إلى عادات صحية وتنتقل إلى وزن صحي، سيكون من الواضح لك تمامًا سبب عدم الاستسلام. ولكن ماذا لو لم تتمكن من إنقاص الوزن بأي شكل من الأشكال، على الرغم من أنك تحاول بكل الطرق الممكنة؟ أنت لست الوحيد هنا أيضًا: لقد أعددنا لك الأسباب الخمسة الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تؤدي إلى بقاء وزن جسمك كما هو.
من المعروف منذ زمن طويل أن التغذية تلعب دورًا كبيرًا في صحتنا. يمكن أن تؤدي وفرة الأطعمة غير الصحية إلى زيادة الوزن والأمراض التي تصاحبها غالبًا، في حين أن نقص العناصر الغذائية الأساسية يمكن أن يسبب مشاكل صحية مختلفة. لذلك، من المهم الانتباه إلى ما نأكله وعدم تصديق كل أسطورة يتم تداولها على الإنترنت. لقد أعددنا لك قائمة تضم 5 خرافات عن التغذية لا يجب أن تثق بها.
ليس سراً أننا جميعاً نريد بشرة جميلة وناعمة. يرغب الكثيرون في إنفاق مبالغ ضخمة مقابل ذلك، ولكن قبل أن تحصل على أحدث الكريمات والمستحضرات، من الجيد التحقق مما إذا كان الحل أبسط قليلاً. لقد أعددنا لك 10 طرق لتجميل بشرتك مجانًا تمامًا.