هل تعتقد أن اللياقة البدنية متطلبة للغاية أو باهظة الثمن؟ هل ترغب في إيجاد طريقة لدمج المزيد من الحركة في حياتك اليومية دون الحاجة إلى قلب حياتك رأسًا على عقب؟ الإجابة على كل هذه الأسئلة هي المشي، وهو أبسط روتين لياقة بدنية متاح للجميع.

The post Zakaj je hoja bolj učinkovita kot večina fitnes rutin appeared first on City Magazine.

لقد أثبت العلماء كيف يمكن أن يكون للمشي لمسافات طويلة تأثير مفيد على صحة قلبك. كم عدد الخطوات التي يجب علينا اتخاذها يوميًا للعناية بصحتنا؟

The post Koliko korakov na dan moramo narediti za svoje zdravje? 10.000 ni pravilen odgovor … appeared first on City Magazine.

في فصل الشتاء، يلجأ الكثير منا إلى منازلنا هربًا من البرد. ولكن هناك كنزًا من الفوائد الصحية للهواء البارد. وفي هذا المقال، وبمساعدة الخبراء، نقدم لك الفوائد المذهلة للمشي في الهواء البارد.

The post Kako hoja po mrzlem zraku vpliva na vaše zdravje? appeared first on City Magazine.

اكتشفت دراسة جديدة ما يمكن أن يكون علامة أخرى على الخرف الكلابي.

The post Kako prepoznati pasjo demeco: za dementnega psa je značilno to obnašanje appeared first on City Magazine.

هل نحتاج حقًا إلى 10000 خطوة يوميًا للبقاء بصحة جيدة؟ ربما يكفي عدد أقل من الخطوات لحياة نشطة؟ هل هناك حاجة لعمل المزيد منهم؟ كم عدد الخطوات التي يجب اتخاذها في اليوم؟

The post Koliko korakov na dan morate narediti, da ostanete zdravi ali da shujšate? appeared first on City Magazine.

بالنسبة لبعض الأشخاص ، يعد المشي مجرد وسيلة لقطع المسافات ، بينما يعتبر بالنسبة للآخرين نشاطًا بدنيًا مهمًا لتنشيط عضلات الجسم. لكن الحقيقة هي أننا نادرًا ما نفكر في أسلوب المشي عندما نمشي.

The post Ortopedi opozarjajo: 7 najpogostejših napak pri hoji, ki vplivajo na vaše zdravje appeared first on City Magazine.

"الكلب هو أفضل صديق للرجل" ، قول مشهور لا يمكن الطعن فيه. إن قضاء الوقت مع صديق فروي له أيضًا تأثير مفيد على صحتنا العامة. لذلك لن تندم إذا أخذت حيوانك الأليف في جولة أخرى بعد قراءة هذا المقال مباشرة.

The post To so neverjetni blagodejni učinki sprehajanja kosmatincev appeared first on City Magazine.

إذا كنت تفضل قضاء الصيف على البحر، فإن الخريف هو الوقت المثالي لارتداء حذاءك الجبلي والتوجه إلى أعلى التل مع العائلة. نحن نقدم لك بعض الاقتراحات التي من شأنها أن تبهر حتى الصغار.

The post 5 jesenskih pohodniških poti, ki jih otroci naravnost obožujejo appeared first on City Magazine.

نعلم جميعًا أن التمرين مفيد للجسم والعقل. تجلب التمارين المنتظمة معها مجموعة كاملة من الفوائد ، من بناء العضلات إلى الوقاية من أمراض القلب. من المهم فقط اختيار شكل التمرين الذي يناسب احتياجاتك ورغباتك ، وأبسط أشكال التمارين وأكثرها شيوعًا هي المشي والجري. إذا لم تكن متأكدًا من النشاط الذي تختاره ، فيمكن أن تساعدك مزايا وعيوب كلاهما ، الواردة أدناه.

The post Hoja ali tek: prednosti in slabosti obeh aktivnosti appeared first on City Magazine.

يمكن اعتبار المشي أحد أسهل أشكال الترفيه، ولكن لا ينبغي أن ننسى ذلك عند التفكير في نوع التمارين البدنية التي يجب اختيارها. فهي لا تساعد على تحسين صحة القلب وتقليل الدهون في الجسم فحسب، بل إنها أيضًا ميسورة التكلفة: فهي لا تتطلب عضوية في صالة الألعاب الرياضية أو معدات باهظة الثمن. قمنا بإعداد 5 جلسات تدريب بدني مع المشي.

The post 5 idej za telesno vadbo, ki vključuje samo hojo appeared first on City Magazine.

في العالم الحديث، حيث نواجه مجموعة متنوعة من التحديات يوميًا، من المهم أن تظل وظائف دماغنا في أفضل حالة ممكنة. لذلك، يحاول الخبراء معرفة الأنشطة التي لها أفضل تأثير على دماغنا. ووفقا لأبحاث حديثة، فإن المشي اليومي يمكن أن يحسن وظائف المخ.

The post Sprehod na dan: hoja lahko izboljša vaše možganske funkcije appeared first on City Magazine.

مع وتيرة الحياة السريعة، يصعب أحيانًا إيجاد وقت لممارسة النشاط البدني، لكن الخبراء يؤكدون أكثر فأكثر على مدى أهميته. يجب ألا تنسى أن كل شكل من أشكال الترفيه مهم وأن المشي لمدة 15 دقيقة يوميًا يمكن أن يفعل الكثير لصحتك. ولكن ماذا يحدث إذا مشينا كل يوم وما هو أفضل وقت للمشي؟

The post Hoja: kaj se zgodi, če vsak dan hodite vsaj 15 minut? appeared first on City Magazine.

المشي هو تمرين رائع، لكن في بعض الأحيان تقلل من شأنه. وقد ثبت أنه يحسن المزاج ويحمي الصحة ويساعد في إنقاص الوزن والحفاظ على الوزن. هل تعلم كم خطوة تمشي في اليوم؟

The post Koliko korakov na dan morate narediti, da bi živeli dlje? appeared first on City Magazine.

نعلم جميعًا أن التمارين البدنية مفيدة للجسم والعقل، كما أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تجلب العديد من الفوائد، بدءًا من زيادة قوة العضلات وفقدان وزن الجسم الزائد والأداء الطبيعي للقلب والأوعية الدموية والقائمة تطول. من المهم فقط أن تختار ما يناسب رغباتك ورفاهيتك.

The post Hoja ali tek: nasveti, katera vadba je za vas primernejša appeared first on City Magazine.

المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا!

The post Hoja in hujšanje: kaj se zgodi, če hodite le 30 minut na dan? appeared first on City Magazine.

يجب الاهتمام بالصحة العقلية ومناقشتها بشكل علني. مهما كان العام الماضي ومهما كان قاسياً وما جلبه من عواقب، يجب أن ندرك أن الوضع الحالي يؤثر على الصحة النفسية ويجلب مشاعر الخوف والقلق. في الصيف، كنا نتحمل كل هذا بسهولة أكبر، ولكن الشتاء يمكن أن يكون مشكلة بسبب قصر الأيام وسوء الأحوال الجوية. لهذا السبب ننتقل اليوم إلى المبدأ الاسكندنافي "friluftsliv".

The post Zakaj je skandinavsko načelo “friluftsliv” dobro za duševno zdravje pozimi? appeared first on City Magazine.

فوائد المشي معروفة على نطاق واسع، حيث أن هذا الشكل البسيط وبأسعار معقولة من التمارين يمكن أن يفعل الكثير لصحتك الجسدية والعقلية. إن الفوائد العديدة للمشي المنتظم - بدءًا من تحسين الدورة الدموية إلى تخفيف الألم - تعتبر رائعة في حد ذاتها. ومع ذلك، هناك طرق لتحسين تأثير المشي.

The post 7+ nasvetov, ki vam pomagajo izboljšati hojo in maksimizirati njen učinek na vaše telo appeared first on City Magazine.

Ste že slišali Hipokratov rek: "Hoja je najboljše zdravilo"?

The post Hoja je najboljše zdravilo: začnite že danes! appeared first on City Magazine.

كتب الطبيب اليوناني القديم أبقراط منذ قرون مضت أن المشي هو أفضل دواء للإنسان. إذا كنت لا تمارس الرياضة بشكل كافٍ، أو تجلس كثيرًا، أو تقود سيارتك في كل مكان، فسوف ترغب في تغيير عاداتك بعد قراءة هذه الآثار الإيجابية للمشي اليومي.

The post To se ti zgodi, če vsak dan hodiš appeared first on City Magazine.

ماذا نحصل عندما نجمع بين الدراجة وجهاز المشي؟ الهجين لوبيفيت. Lopifit هي وسيلة نقل مبتكرة تجمع بين المشي وركوب الدراجات. وبدلاً من الدواسات، فهي تحتوي على سطح للجري، ويتم التحكم في سرعة القيادة عن طريق سرعة المشي.

The post Kolo Lopifit – tekalna steza na dveh kolesih appeared first on City Magazine.

لقد كتبنا مؤخرًا كيف قام خمسة مشاة جريئين على حبل مشدود بقيادة سلوفيني بتركيب شريط من Triglav Sphinx وساروا على طول الشريط الذي يبلغ طوله 80 مترًا، والذي يوجد تحته فراغ يبلغ طوله 1000 متر. وكما تبين، فإن هذا لا يقارن بما فعلته هايلي أشبورن البالغة من العمر 28 عامًا، والتي حققت إنجازًا أكبر في تسلق الجبال بعد تسلق قمم الحجر الجيري الشهيرة في أبراج فاجوليت (دولوميت) في إيطاليا وإظهار من لديه حقًا قضيب.

The post Hayles Ashburn – highline na ekstremni višini v italijanskih Dolomitih appeared first on City Magazine.

تمكن خمسة من المشاة على حبل مشدود من تحقيق إنجاز مذهل. من أبو الهول، جدار تريغلاف - وهو الجزء الأكثر انحدارًا في الجدار الشمالي لتريغلاف - قاموا بربط شريط وساروا على ارتفاع أكثر من 1000 متر فوق سطح الأرض على طول شريط يبلغ طوله 80 مترًا.

The post Hoja po traku več kot 1000 metrov nad tlemi na vrhu Triglavske severne stene appeared first on City Magazine.

Kot da hoja po vrvi visoko nad tlemi ne bi bila že dovoljšen izziv, Faith Dickey to počne v stilu: v visokih petkah! Američanka, mojstrica hoje po vrvi in najlonski gurtni (slackline), venomer išče nove izzive. In če je za številne ženske izziv že hoja v visokih petah, ona to počne v višavah!

The post Faith Dickey: hoja po vrvi v visokih petkah appeared first on City Magazine.

ينسى الناس ببساطة مدى أهمية المشي بشكل صحيح والحصول على عمود فقري مستقيم. سوار Arki ، الذي صممته شركة Zikto ، يحلل مشيتنا ويساعد في الحفاظ على صحته ، ويوفر بيانات عن توازن الجسم ويسجل أنشطتنا.

The post Arki: zapestnica, ki bo izboljšala našo držo appeared first on City Magazine.

وفي منتصف أبريل، سيتم افتتاح EdgeWalk، أو المشي على طول الحافة، للمرة الثالثة للزوار الباحثين عن الأدرينالين. يمكننا تجربة ذلك في الجزء العلوي من برج CN في تورونتو. تحدي للشجعان، ورعب للأقل شجاعة.

The post Hoja po robu 356 metrov visokega stolpa appeared first on City Magazine.