لقد كاد الشتاء أن يودعنا، ويدعونا الطقس الدافئ إلى الطبيعة أو المشي أو الرحلات اليومية. من أجل الاستعداد بشكل صحيح لجميع الأنشطة الرياضية، يجب علينا إيقاظ جسدنا ببطء وتعويده تدريجيًا على مختلف المساعي. يفكر بعض الناس في المدربين الشخصيين لتغيير عاداتهم، وسيكون الأمر أسهل مع وجود رفيقك في جيبك.
