العادات الجيدة تتطلب جهدا، والعادات السيئة لا تفعل ذلك.
صحة
إليك اختيار خبرائنا لأفضل 7 سلالات تساعد في منع القلق. "أفضل صديق للإنسان" يقف إلى جانبنا حتى عندما تسوء الأمور.
في الطب، يقال إن العسل له تأثير مضاد حيوي وهو فعال بشكل خاص في علاج الالتهابات ونزلات البرد في الفم والحلق والجهاز التنفسي. دعونا نرى ما الذي يمكننا استخدامه من أجله، وما هي المشاكل الصحية التي ستساعدنا في القضاء عليها.
في اندفاع الحياة اليومية، نركز على ألف التزام وواجب، ولكن في كثير من الأحيان ننسى أنفسنا. صحيح! نحن مقتنعون بأنه يجب علينا أولاً ترتيب كل ما هو ضروري، وعندها فقط نستحق بعض الوقت للعناية بأنفسنا. ومع ذلك، هذا ليس هو الحال بالضرورة.
فصل الربيع هو اللحظة المثالية للاستيقاظ جسديًا وتغيير نظامك الغذائي وإزالة السموم من الجسم.
قبل كل شيء، نحن أنفسنا العامل الأكثر أهمية في انتشار الفيروسات من خلال أفعالنا. وباتباع هذه التعليمات الأساسية، سنتغلب على انتشارها بنجاح.
يعد النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من إرهاق العمل مثاليًا لأي شخص مقيد على الكرسي بسبب التزامات العمل اليومية ويقيد الحركة وطريقة صحية لتناول الطعام.
Prekinite večurno sedenje v službi. Če vaše delo zahteva osemurno sedenje, je nujno, da se vsaj vsako uro spomnite, da se malo sprehodite. Nastavite si opomnik in se sprehodite po čaj, do sodelavke na klepet ali pa v stoje opravite kakšen telefonski klic.
صاغ أبقراط، أبو الطب الحديث، نصائح حول كيفية عيش حياة طويلة وصحية وسعيدة منذ أكثر من 2000 عام. لقد تم الحفاظ على حكمته عبر العصور، حيث أن العديد من نصائحه حول أسلوب حياة صحي لا تزال ذات صلة حتى يومنا هذا. ومن بينهم نصيحة بسيطة ولكنها قوية - لا تتحدث كثيرًا عن أمراضك للآخرين. لماذا هذا مهم وكيف يمكن لهذه الحكمة القديمة أن تؤثر على صحتنا ورفاهيتنا في العالم الحديث؟
إذا كنت ترمي دائمًا قشور الموز في سلة المهملات، فاستعد للمفاجأة! يتمتع هذا الجزء من الموز بالعديد من الخصائص المذهلة التي تتجاوز مجرد الاستخدام الغذائي البسيط.
إن إزالة السكر من نظامك الغذائي ليس بالأمر الأسهل، ولكنه يجلب فوائد هائلة. بمجرد أن تقرر التوقف عن تناول السكر، سيشهد جسمك العديد من التغييرات الإيجابية، بالإضافة إلى بعض أعراض الانسحاب غير السارة على المدى القصير.
الإجهاد هو رد فعل فسيولوجي ونفسي طبيعي لظروف الحياة المختلفة. لا يمكننا تجنب التوتر، لأنه موجود في الالتزامات اليومية والحياة. ومع ذلك، يعتمد الأمر على الفرد كيف سيكون رد فعله تجاه الأمر أو كيف سيتعامل معه. ويرى الخبراء أن الفرد يجب أن يكون قادراً على التعرف على علامات التوتر، التي تنذر بأن الوقت قد حان لتغيير نمط الحياة. في هذا المقال نكشف عن العلامات النموذجية التي تظهر تأثرك بالتوتر.