Predstavljamo vam 7 vrst izgorelosti, kako jih prepoznati in kako se lotiti reševanja problema.
صحة
إنه موسم الأنفلونزا في الوقت الحالي، ويصاب كل الآباء بالذعر عندما يصاب طفلهم بالحمى أو العطس. لكن لا داعي للذعر إذا أصيب طفلك بالأنفلونزا. فيما يلي نصائح تستحق وزنها ذهباً لتسهيل الأمور قليلاً.
هل تشعر أنك تأكل ما يكفي، ولكنك تشعر بالجوع طوال الوقت؟ إذا كنت قلقًا بشأن الخطأ الذي قد يحدث، فلا تقلق. إنها ليست بالضرورة مشكلة صحية - فهي في كثير من الأحيان مجرد علامة على أن هناك حاجة إلى تغييرات في نظامك الغذائي أو نمط حياتك. لقد أعددنا لك الأسباب الـ 14 الأكثر شيوعًا للشعور المستمر بالجوع، بالإضافة إلى الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدة نفسك.
إن فقدان الوزن وفقدان الدهون يمثل تحديًا كافيًا دون كل الخرافات والمعلومات الخاطئة التي تؤدي إلى تعقيد العملية. لقد كانت صناعة اللياقة البدنية دائمًا مرتعًا للأساطير والبدع، حيث يسعى الأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن وتحويل أجسادهم إلى حلول سريعة وأساليب مضللة. لكن عواقب النصائح غير الصحيحة أو غير المدروسة يمكن أن تكون مدمرة لصحتك ودوافعك ونجاحك في فقدان الوزن.
هل نحتاج حقًا إلى 10000 خطوة يوميًا للبقاء بصحة جيدة؟ ربما يكفي عدد أقل من الخطوات لحياة نشطة؟ هل هناك حاجة لعمل المزيد منهم؟ كم عدد الخطوات التي يجب اتخاذها في اليوم؟
يمكننا أن نتفق جميعًا على مدى أهمية الذاكرة - لا تساعدنا الذاكرة الجيدة في مواجهة تحديات العمل فحسب ، بل إنها تجعل مهامنا اليومية أسهل أيضًا - لن نضيع الوقت في محاولة معرفة أين نسينا مفاتيحنا ، وإهمالنا الهاتف أو سيارتنا متوقفة. تظهر الأبحاث أن ذاكرتنا تبدأ في التدهور بعد سن الثلاثين ، ولكن هناك أيضًا تمارين وعادات يمكن أن تساعدنا في الحفاظ عليها. لقد أعددنا لك 6 طرق للحفاظ على ذاكرة جيدة.
في السعي للحصول على بشرة خالية من العيوب ، غالبًا ما نلجأ إلى مستحضرات التجميل باهظة الثمن وإجراءات العناية بالبشرة المتقنة. في حين أن هذه يمكن أن تلعب دورًا في الحفاظ على بشرة الوجه شابة ، فإن المفتاح لتحقيق توهج طبيعي يكمن في الأطعمة التي نتناولها. مثلما يفيد النظام الغذائي المتوازن صحتنا بشكل عام ، فإنه يغذي البشرة أيضًا من الداخل ، مما يمنحنا هذا التوهج الصحي المرغوب فيه. لذلك دعونا نتعمق في عالم التغذية ونكتشف أفضل الأطعمة التي يمكن أن تساعدنا في الحصول على بشرة وجه متألقة وشابة.
الشتاء ليس فقط وقت الاستمتاع بالثلج ومتعة فتح هدايا عيد الميلاد، ولكنه أيضًا وقت الأمراض المزعجة. إذا كنت قد أصبت مؤخرًا بالتهابات الجهاز التنفسي مثل الأنفلونزا والبرد، فلدينا حلول رائعة جاهزة لمساعدتك في طريقك إلى الصحة.
Bolečine v zapestju in rokah so za številne žal postale domala vsakodnevni pojav, kar je predvsem posledica dolgotrajne uporabe računalnika. Glavna krivca sta tipkovnica in miška, ki od nas terjata ponavljajoče se gibe in s tem pretirano obremenjevanje nekaterih majhnih mišic. To pa vodi v vnetja in bolečine v zapestju, podlahti, dlani in komolcu, slabšo gibljivost prstov, ipd. Zdravnik Levi Harrison ima zato za nas nekaj preprostih vaj s katerimi si bomo olajšali bolečine rok, ki nastajajo zaradi računalnika.
التمثيل الغذائي هو العملية التي يستخدمها الجسم لتكسير الطعام والمواد المغذية للحصول على الطاقة ودعم وظائف الجسم المختلفة. تتأثر عملية التمثيل الغذائي بما نأكله، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن. التمثيل الغذائي السريع هو الذي يحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع، والأشخاص الذين يمكنهم التباهي به لديهم فرصة أقل لاكتساب الوزن الزائد. تتباطأ عملية التمثيل الغذائي مع تقدم العمر، ولكن يمكننا تسريعها مع اتباع نظام غذائي.
يقولون أن الوجه يشبه الكتاب الذي يمكن قراءته بسهولة. كل تجعيدة صغيرة مكتوبة على صفحات هذا الكتاب، وكل واحدة منها تعني شيئًا ما.
هل أنت متأكد من أن المستحضر الخاص بك لم يتم اختباره على الحيوانات؟ هل أحمر الشفاه نباتي؟ كيف يمكنك التأكد من أن كريم العناية بالبشرة الخاص بك عضوي؟ قد تكون محاولة فك شفرة قائمة مكونات منتج العناية بالبشرة المفضل لديك أمرًا متعبًا ومحبطًا في كثير من الأحيان. لمساعدتك في معرفة المكونات الحقيقية لمستحضرات التجميل الخاصة بك، فقد جئنا لمساعدتك من خلال دليل لمستحضرات التجميل العضوية والنباتية والطبيعية والنقية والتي تخضع للتجارة العادلة.