Obožujete kefir? Kako ga ne bi, ko pa je tako koristen za naš organizem? Kefir, ki v turščini pomeni dobro počutje, ima številne blagodejne učinke na telo, o čemer pričajo številne študije. Gre za starodavno z encimi bogato fermentirano živilo, ki ima številne telesu koristne mikroorganizme in naj bi poskrbelo za večjo odpornost in povečanje energije. Priprava domačega kefirja je povsem preprosta, zanj pa potrebujete zgolj dve sestavini.
صحة
يقسم الأطباء بهذه العادات اليومية التي تعزز نظام المناعة لديك والصحة العامة والرفاهية.
إن نمط الحياة السريع والقلق المستمر والمستقبل غير المؤكد الذي غالبًا ما يصاحب أسلوب الحياة الحديث يمكن أن يكون له عواقب سلبية سريعة جدًا على الجسم والعقل. يمكن أن تؤدي إلى القلق ومشاكل عقلية أخرى، بالإضافة إلى الأمراض الجسدية والإرهاق. ولهذا السبب من المهم جدًا تعلم كيفية التعامل مع التوتر بطرق صحية وأحدها هو التأمل. لقد أعددنا لك طريقة لتحسين صحتك بمساعدة التأمل في 5 دقائق فقط يوميًا.
في كثير من الحالات، تتضمن قرارات العام الجديد فقدان الوزن أو الحصول على جسم أفضل. لجميع أولئك الذين سيتولون هذا المشروع في عام 2018، قمنا بإعداد بعض نقاط الدعم التي يمكن أن تساعدك على طول الطريق. النصائح التي عليك اتباعها إذا كنت تريد إنقاص الوزن ستجعل رحلتك إلى الرقم المطلوب أسهل.
كل من يحب الحلويات مثلنا على الأقل يعلم أن الخريف واقتراب العطلات يعني شيئًا واحدًا فقط - كميات كبيرة من فطائر التفاح الحلوة واللفائف والتفاح بالكراميل وغيرها من الحلويات التي نرحب بها كثيرًا في الأيام الباردة. لتسهيل التخلي عن الرذائل غير الصحية، قمنا بإعداد 5 نصائح حول كيفية التخفيف من الرغبة في تناول السكر، إن لم يكن القضاء عليها تمامًا...
تعتبر برودة اليدين والقدمين أمرًا طبيعيًا في الشتاء، لكن هذا لا يعني أننا يجب أن نعاني بسبب الطقس. حافظ على دفء جسمك. إليك 5 حيل لتدفئة الأقدام والأيدي الباردة.
لسنوات عديدة، كان مؤشر كتلة الجسم (BMI) المؤشر الأكثر استخدامًا لتقييم وزن الفرد وصحته. لكن الخبراء يشيرون إلى عيوبه منذ بعض الوقت. وعلى الرغم من أنه تم تصميمه كوسيلة سهلة لتحديد الوزن الزائد والسمنة، إلا أن مؤشر كتلة الجسم لا يأخذ في الاعتبار العديد من العوامل التي تؤثر على الصحة، مثل كتلة العضلات والعمر والجنس وشكل الجسم. ولهذا السبب، هناك المزيد والمزيد من الحديث عن بديل - مؤشر انحناء الجسم (ITZ)، الذي من المفترض أن يكون مؤشرا أكثر دقة للمخاطر الصحية.
هل فكرت يومًا في عدد المرات التي تتناول فيها الحساء الفوري من الكيس؟ هل تميل إلى إعدادها لكل وجبة غداء أو عشاء سريعة؟ قد تكون هذه الشوربات حلاً حقيقيًا للوجبات السريعة، ولكن هناك جانبًا آخر للعملة قد لا تكون على علم به.
الصيف هو هنا تقريبا! حان الوقت للاستمتاع بالشاطئ والمسبح. من ناحية أخرى، تعتبر الشمس الحارقة قاتلة للأنشطة الخارجية. قبل أن تبدأ مغامراتك الصيفية، اقرأ كيف يمكنك استخدام بعض الحيل لضمان تزويد جسمك بكمية كافية من السوائل، رغم الحرارة.
يتطلب العمل المكتبي منا أن نجلس ساكنين لساعات في كل مرة. يمكن أن يؤدي الوضع غير المناسب وبيئة العمل غير المناسبة إلى مشاكل صحية خطيرة.
بعضها طيور ليلية، وبعضها طيور صباحية. على الرغم من الاختلافات في عادات النوم، يحاول الأزواج التكيف مع بعضهم البعض. لماذا لا يفعلون ذلك إذا كانوا يحبون ويحترمون بعضهم البعض؟
Vas zanima dogajanje v zvezi s koronavirusom po svetu? Poglejte, kje lahko (poleg slovenskih medijev) dobite verodostojne informacije.