تخيل أنك تعيش في عالم لا تغمرك فيه المخاوف أبدًا، حيث تقضي كل يوم في سلام ووئام، بغض النظر عما تلقيه الحياة عليك. يبدو جيدا جدا ليكون صحيحا، أليس كذلك؟ لكن مثل هذا العالم ليس مجرد خيال - فبعض الناس يعيشون بهذه الطريقة بالفعل. لديهم عادات سرية تسمح لهم بالبقاء هادئين ومتماسكين حتى في أكثر اللحظات إرهاقًا.

The post Kako živeti bolj sproščeno: 8 navad ljudi, ki živijo brez stresa! appeared first on City Magazine.

في وتيرة الحياة السريعة التي نعيشها اليوم، أصبح التوتر رفيقًا دائمًا للكثيرين. بعض الأشخاص بارعون في إخفاء التوتر، لذلك من الصعب التعرف عليهم. على الرغم من أنهم يبدون هادئين ومتماسكين من الخارج، إلا أنهم يخوضون معركة شاقة في الداخل. في هذه المقالة، سنستكشف ثمانية سلوكيات خفية غالبًا ما يظهرها الأشخاص الذين يعانون من التوتر ولكنهم يخفونه جيدًا.

The post 8 subtilnih vedenj ljudi, ki so pod stresom, a ga dobro skrivajo appeared first on City Magazine.

في كثير من الأحيان تجد نفسك تحت ضغط الالتزامات اليومية، مما قد يؤدي إلى التوتر. لكن في بعض الأحيان لا تلاحظ ذلك حتى تبدأ الأعراض الجسدية والنفسية في الظهور. وفي هذا المقال، وبمساعدة الخبراء، نقدم لك 20 علامة يمكن أن تنبهك إلى أنك تتعرض لضغوط كبيرة.

The post Vaše telo kliče na pomoč: 20 znakov kroničnega stresa, ki jih ne smete ignorirati appeared first on City Magazine.

لا تعمل النباتات الداخلية على تجميل منازلنا فحسب، بل لها أيضًا فوائد مدهشة لرفاهيتنا. هل تعلم أن بعض النباتات يمكن أن تقلل من التوتر وتحسن المزاج؟

The post Sobne rastline proti stresu: izboljšajo razpoloženje in prinašajo pozitivno energijo v vaš dom appeared first on City Magazine.

يتجلى الاعتماد المتبادل في العديد من الطرق المختلفة، وهذه عشر علامات لكيفية التعرف عليه بسرعة أكبر في دائرة الأسرة. دعونا نرى لماذا تعتبر الأسرة المختلة شرطًا أساسيًا للاعتماد المتبادل.

The post 10 znakov, da je vaša družina disfunkcionalna: si upati povedati vse, kar mislite in čutite? appeared first on City Magazine.

ما هي تقنيات إدارة التوتر التي يمكن أن تساعدنا في الحفاظ على الاستقرار الداخلي في المواقف الصعبة؟

The post Tehnike za obvladovanje stresa in sproščanje napetosti appeared first on City Magazine.

الإرهاق مشكلة كبيرة في مجتمع اليوم. ولهذا السبب من الصواب إلقاء نظرة على الطرق التي يعتني بها الآباء بإرهاق أطفالهم دون علمهم.

The post 6 načinov, kako starši nezavedno izgorevajo svoje otroke appeared first on City Magazine.

يعد الإجهاد جزءًا لا يتجزأ من الحياة العصرية، ويمكن أن يؤثر بشكل كبير على جسد المرأة وسلامتها العقلية. ما هي أعراض التوتر؟ هل تساءلت يوما كيف يؤثر التوتر على جسمك؟ كيف يمكنك التحكم بفعالية في عواطفك ومنع العواقب السلبية للمواقف العصيبة؟

The post Kako stres vpliva na ženske: naučite se prepoznati simptome in preprečite izgorelost appeared first on City Magazine.

هل تساءلت يومًا ما إذا كان من الممكن التغلب على التوتر دون التأمل اليومي؟ كيف يمكننا أن نجد السلام الداخلي والسعادة في ظل وتيرة الحياة الحديثة السريعة؟ هذه حيل للاسترخاء والتغلب على التوتر!

The post Umirite se brez meditacije: 9 trikov za sproščanje in premagovanje stresa appeared first on City Magazine.

قد ترغب في التعامل مع الأشياء السلبية في الحياة بهدوء قدر الإمكان ، لكن العلماء مقتنعون بأن هذه المهارة بالذات ضرورية لحياة أكثر سعادة.

The post To je veščina za srečnejše življenje, so prepričani znanstveniki appeared first on City Magazine.

ليس من السهل أن نعود إلى العمل بعد أيام أو أسابيع قليلة من الإجازة. ولكن مع هذه النصائح ، سيكون الأمر أسهل بكثير.

The post 5 nasvetov, kako se lažje vrniti nazaj v službo po dopustu appeared first on City Magazine.

الاستلقاء في السرير وعدم القدرة على النوم ، ربما حان الوقت لتجربة هذه الطقوس التي مدتها 5 دقائق والتي يمكن أن تصنع المعجزات في نومك.

The post Ne morete zaspati? 5-minutni ritual pred spanjem, zaradi katerega boste hitreje zaspali appeared first on City Magazine.

ما هي الإنتاجية السامة وكيف تتعرف عليها ؟!

The post 7 znakov, da vas je obsedla toksična produktivnost, ki negativno vpliva na vaše življenje appeared first on City Magazine.

أحيانًا تنظر حولك إلى أصدقائك المراهقين وتفكر ، "لماذا أبدو أكبر سنًا منهم؟" من ذنب أن تقدمك في السن أسرع؟

The post Znanstveniki odkrili, kaj vpliva na to, da se boste starali hitreje kot vaši prijatelji appeared first on City Magazine.

أنت تقضي جزءًا كبيرًا من حياتك في العمل. لكن ماذا يحدث عندما يصبح مكان العمل ساما؟ يمكن أن يكون لبيئة العمل السامة تأثير ضار على الصحة العقلية والجسدية ، مما يجعلك تشعر بالإرهاق والتوتر والإحباط.

The post 9 znakov, da ste ujeti v toksično delovno okolje appeared first on City Magazine.

كما اتضح ، فإن عطلة نهاية الأسبوع ليست الوحيدة التي تنتهي يوم الاثنين - فقد يواجه قلبك وقتًا عصيبًا في ذلك اليوم أيضًا. وفقًا لدراسة بريطانية حديثة ، فإن يوم الاثنين هو أكثر أيام الأسبوع احتمالًا للإصابة بأخطر أنواع النوبات القلبية.

The post To je dan v tednu, ko največ ljudi doživi srčni zastoj! appeared first on City Magazine.

هل تتساءل أيضًا كم مرة تحتاج إلى إجازة؟ نحن أيضا! هذا هو الجواب…

The post Raziskave dokazujejo, koliko dni počitnic potrebujemo, če želimo dočakati visoko starost? appeared first on City Magazine.

Stres je neizogiben del sodobnega življenja in vsi ga kdaj doživimo. Kako prepoznati stres? Lahko prihaja iz številnih virov, vključno z delom, odnosi, finančnimi težavami, zdravstvenimi težavami ali samo vsakodnevnimi življenjskimi pritiski. Medtem ko je malo stresa lahko koristno pri motivaciji za izpolnjevanje nalog ali izpolnjevanje rokov, lahko preveč stresa škoduje našemu splošnemu zdravju in dobremu počutju. Kronični stres lahko povzroči vrsto telesnih in duševnih zdravstvenih težav, vključno z anksioznostjo, depresijo, srčnimi boleznimi, prebavnimi težavami in celo rakom.

The post Kako prepoznati stres? 10 znakov, ki razkrivajo, da ste pod velikim stresom appeared first on City Magazine.

ترتبط الأفكار والعواطف بالأحاسيس الجسدية، لذلك من المهم تغيير موقفك تجاه التوتر. شاهد كيف يؤثر التوتر على صحتك..

The post Kako stres vpliva na zdravje: vse kar mislimo in čutimo, se odraža na našem telesu appeared first on City Magazine.

تمارين فعالة وبسيطة للتخلص من التوتر والضغط اليومي تحفز هرمون السعادة.

The post Spodbudite hormon sreče: zakaj je objem zdravilen in kaj storiti, če imate ustvarjalno blokado? appeared first on City Magazine.

هل تشعر بعدم الارتياح عندما لا تسير الأمور كما تخيلتها؟ إذا كانت إجابتك بنعم، فاعمل على تخفيف التوتر في جسمك واكتشف كيف يمكنك ترك العجلة مرة واحدة وإلى الأبد.

The post Ste “control-freak”? To vam bo pomagalo pri spopadanju z željo po nadzoru appeared first on City Magazine.

التأمل ليس سهلاً كما يبدو للوهلة الأولى. حاول الجلوس بشكل مريح والتركيز على تنفسك بينما يمر أمامك جبل من الأفكار والآراء. للقيام بعمل أفضل، تحتاج إلى زاوية مناسبة. تحقق من بعض الأفكار حول كيفية ترتيبها.

The post 4 nasveti, kako si urediti meditacijski kotiček v lastnem domovanju appeared first on City Magazine.

مشاعر القلق هي شيء نختبره جميعًا. خاصة في السنوات الأخيرة، التي تميزت بالوباء، يلاحظ المزيد والمزيد من الناس أن إدارة التوتر أصبحت أكثر صعوبة مما كانت عليه في الماضي. ولهذا السبب من المهم جدًا أن نكون قادرين على الاسترخاء والهدوء والتواصل مع أنفسنا حتى في اللحظات الأكثر إرهاقًا. لقد أعددنا لك 6 طرق لتحقيق السلام الداخلي خلال الفترة العصيبة.

The post 6 načinov, kako doseči notranji mir in premagati stres appeared first on City Magazine.

الألوان لها قوتها الخاصة. ما هو اللون الذي يمكن أن يخفف من التوتر لدينا؟

The post Ali veste, katera barva vam olajša stres? appeared first on City Magazine.

يعتبر التوتر من الأشياء التي للأسف لا يمكن تجنبها في الحياة، والتي يمكن أن يكون لها آثار سلبية للغاية علينا. إن الشعور المستمر بالقلق والحمل الزائد وأسلوب الحياة المحموم الذي يصاحبه عادةً لا يؤثر على نفسيتنا فحسب، بل يؤثر أيضًا على أجسادنا. لقد أعددنا لك المشاكل الصحية الثلاثة الأكثر شيوعًا التي يمكن أن يسببها التوتر.

The post 3 najpogostejše zdravstvene težave, ki jih povzroči stres appeared first on City Magazine.

التوتر والقلق هي مشاعر مررنا بها جميعًا. ولهذا السبب من المهم تعلم كيفية تنظيمها والقيام بالتمارين اليومية التي ستساعدنا على الاسترخاء وتحقيق السلام الداخلي. لقد قمنا بإعداد 5 تمارين يوغا لك أو الوضعيات التي ستسهل عليك التنفس. نقترح عليك أداء التمارين بالتتابع مع التنفس بعمق، والثبات في كل وضعية لمدة 15-20 ثانية.

The post 5 najboljših joga vaj, ki vam bodo pomagale premagati stres in anksioznost appeared first on City Magazine.

نظرًا لأن معظم الأشخاص يتعرضون لضغط كبير خلال الأسبوع، فإن عطلة نهاية الأسبوع هي يوم مثالي لممارسة بعض الهوايات وأيضًا للتخطيط لأسبوع العمل الجديد. ولكي يبدأ بطريقة أكثر تنظيماً، نكشف لك أموراً تسهل وصوله.

The post V nedeljo naredite teh 7 stvari, da bo vaš delovni teden boljši appeared first on City Magazine.

بعض الناس يأكلون كل ما يمكنهم الحصول عليه في أوقات التوتر. لماذا، إن وجدت، لا تفضل تناول شيء صحي؟

The post Če jeste, ker ste pod stresom, potem uživajte ta živila appeared first on City Magazine.

الإجهاد هو رد فعل فسيولوجي ونفسي طبيعي لظروف الحياة المختلفة. لا يمكننا تجنب التوتر، لأنه موجود في الالتزامات اليومية والحياة. ومع ذلك، يعتمد الأمر على الفرد كيف سيكون رد فعله تجاه الأمر أو كيف سيتعامل معه. ويرى الخبراء أن الفرد يجب أن يكون قادراً على التعرف على علامات التوتر، التي تنذر بأن الوقت قد حان لتغيير نمط الحياة. في هذا المقال نكشف عن العلامات النموذجية التي تظهر تأثرك بالتوتر.

The post 20 znakov, da ste pod velikim stresom appeared first on City Magazine.

Jeza in stres, ki nastane ob tem, škoduje vašemu zdravju. Ali veste kaj se dogaja v telesu, ko ste jezni in kako preprečiti in najti notranji mir?

The post Kaj se zgodi v vašem telesu, če ste pogosto jezni appeared first on City Magazine.

إن نمط الحياة السريع والقلق المستمر والمستقبل غير المؤكد الذي غالبًا ما يصاحب أسلوب الحياة الحديث يمكن أن يكون له عواقب سلبية سريعة جدًا على الجسم والعقل. يمكن أن تؤدي إلى القلق ومشاكل عقلية أخرى، بالإضافة إلى الأمراض الجسدية والإرهاق. ولهذا السبب من المهم جدًا تعلم كيفية التعامل مع التوتر بطرق صحية وأحدها هو التأمل. لقد أعددنا لك طريقة لتحسين صحتك بمساعدة التأمل في 5 دقائق فقط يوميًا.

The post Meditacija odprtega spremljanja: za učinkovit spopad s stresom in dosego notranjega miru appeared first on City Magazine.

إن نمط الحياة السريع والتعرض المستمر للضغوط والمستقبل غير المؤكد له تأثير سلبي للغاية على نفسيتنا، حتى لو لم نكن على علم بذلك. يعاني المزيد والمزيد من الناس من القلق ونوبات الهلع والأفكار الحزينة، والتي يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الاكتئاب. الأسباب الرئيسية لمثل هذه الحالة عادة ما تكون موجودة داخل الشخص، لكن الخبراء يحذرون من أن النظام الغذائي له أيضًا تأثير كبير جدًا. ولهذا السبب سألنا عن العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعدك في محاربة القلق واضطرابات المزاج.

The post Hrana, s katero lahko premagate nihanje razpoloženja in anksioznost appeared first on City Magazine.

عندما يقاوم الجسم "الإساءة" إلى نفسه يحدث الإرهاق! الإرهاق هو حالة من الإرهاق النفسي والجسدي والعاطفي تحدث بعد عدة سنوات من إرهاق الجسم. لم يعد مثل هذا الشخص يتمتع بالطاقة اللازمة، ومن الصعب أن يظل مستيقظًا ولا يستطيع التركيز، لكن هذا ليس كل شيء.

The post Izgorelost: 7 znakov, da ima telo dovolj izkoriščanja! appeared first on City Magazine.

هناك أسباب عديدة للأرق والتوتر الداخلي، وكلها يمكن أن تؤدي إلى التنافر. بالإضافة إلى التنشئة والبيئة والشخصية التي تحدد مقاومة الإجهاد، يلعب برجك أيضا دورا مهما. إذا كنت تؤمن بعلم التنجيم، فسوف تتعلم أدناه ما هي الأساسيات الثلاثة للتوتر لكل علامة زودياك وكيف يمكنك التعامل معها في المواقف غير السارة.

The post 3 stvari, ki povzročajo največ stresa vašemu horoskopskemu znaku appeared first on City Magazine.

هل أنت متوتر؟ تسعى إلى اللجوء إلى الغذاء؟ هل هي الوحيدة التي تريحك؟ قطعة لذيذة أو قطعة كاملة من الشوكولاتة. بوظة؟ هل أنت مهتم بالأطعمة التي تجعل اللحظات العصيبة أسهل بالنسبة لك؟ واصل القراءة.

The post To so živila, ki vas pomirjajo in blažijo stres! appeared first on City Magazine.

نتعامل جميعًا مع التوتر في حياتنا ، والذي يمكن أن يسبب نوبات من الاكتئاب أو اضطرابات القلق الخطيرة. يمكن أن ينبع قلقك من العديد من الأسباب ، بما في ذلك التوتر من الحياة اليومية أو الصدمة العاطفية السابقة. عندما تصبح الأمور عميقة ومعقدة للغاية ، يمكننا أن نساعد أنفسنا باستراتيجيات تساعد على تهدئة الجسد والعقل. هذه هي أفضل الاستراتيجيات لتخفيف القلق بشكل فعال!

The post Strategije za lajšanje tesnobe v le 5 minutah appeared first on City Magazine.

مع إيقاع الحياة السريع، وكثرة الالتزامات، والضغط المستمر على الوقت وعدم وجود وقت كافي للراحة، فمن المنطقي أن يكون الإنسان تحت الضغط، أو حتى على بعد خطوة واحدة من الإرهاق. كل هذا ينعكس على بشرتنا.

The post Koža razkriva bolezenska stanja: kako se na koži odražajo depresija, tesnoba, žalost in stres appeared first on City Magazine.

في كل وظيفة، يأتي وقت لا يسير فيه كل شيء كما ينبغي أو كما تخيلته. بعد سنوات من البحث، اكتشف العلماء ما هي الوظيفة الأكثر إرهاقاً في العالم. هل يمكنك تخمين ما هي الوظيفة؟

The post To je najbolj stresno delo na svetu! appeared first on City Magazine.

لقد دخل فن التأمل القديم بقوة إلى القرن الحادي والعشرين بفضل مطوري التطبيقات في كل مكان. أصبح الآن الاسترخاء في وقت فراغك - مع التخلص من التوتر والأفكار السلبية والقلق - مجرد نقرة واحدة.

The post Najboljše aplikacije za meditacijo 2021: umirite svoje misli in odženite stres appeared first on City Magazine.

Nihče se ne počuti dobro, ko nastopijo stresni trenutki. Ste se morda vprašali kdaj, kaj se lahko iz njih naučite? Ali v sebi skrivajo kaj pozitivnega? Vas res lahko usmerijo na pravo pot?

The post 6 življenjskih lekcij, ki vas bodo naredile močnejše in bolj samozavestne appeared first on City Magazine.

إذا كنت تشعر بالتوتر، فمن الطبيعي أن تبحث عن الراحة. في حين أنه من الصعب تجنب نوبات التوتر العرضية، إلا أن التوتر المزمن يمكن أن يؤثر بشكل خطير على صحتك الجسدية والعاطفية. في الواقع، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والاكتئاب. فيما يلي 15 نوعًا من الأطعمة التي يقال إنها تساعد في تخفيف التوتر، حتى تتمكن من تضمينها في نظامك الغذائي.

The post 15 živil, ki naj bi pripomogla k zmanjšanju stresa appeared first on City Magazine.

Stresni dogodki, ki smo jim priča, zadnje leto predvsem pandemija koronarnega virusa, puščajo posledice na duševnem zdravju, česar se morda niti ne zavedamo. Zaskrbljujoče je predvsem dejstvo, da je malo vsebin, ki bi nam pomagale lažje premagati krizo in najti način, kako izraziti vsa nakopičena čustva. Zato je treba sprejeti vsako obliko podpore in izkoristiti tisto, kar nam lahko pomaga, kot na primer nov izobraževalni program na Netflixu.

The post Headspace Guide to Meditation: naučite se meditirati z novo serijo na Netflixu appeared first on City Magazine.

"Najmočnejše orožje proti stresu je naša sposobnost, da izberemo eno misel in zavržemo drugo." - William James

The post Pet močnih idej, kako si pomagati, ko življenje postane stresno appeared first on City Magazine.

حان الوقت لتجربة صفحات التلوين للكبار! يمكن أن تكون الحياة مزدحمة ومرهقة للغاية في بعض الأحيان، لذا اترك هاتفك الذكي... والتقط أقلام التلوين!

The post Protistresna terapija: pobarvanke za odrasle, ki si jih lahko natisnete doma appeared first on City Magazine.

يمكن للجدول اليومي المزدحم أن يخرجنا عن المسار بسرعة ويجلب التوتر والقلق إلى حياتنا. ستساعدك أفضل تطبيقات الاسترخاء على التنفس مرة أخرى.

The post Najboljše mobilne aplikacije za sproščanje, ki si jih lahko naložiš v tem trenutku appeared first on City Magazine.

سيخبرك الكثير من الناس أن وضع نفسك أولاً هو أمر أناني. ربما تكون من بين أولئك الذين يعتقدون أن هذا صحيح. أو أنك على الجانب الآخر وتحتقر رأي الآخرين ببساطة ولا تفكر إلا في نفسك. وما هو أكثر أنانية..

The post Kako (brez občutka krivde) sebe postaviti na prvo mesto? appeared first on City Magazine.

في العصر الحديث، أصبحت إدارة التوتر مهارة متزايدة الأهمية. إن التحميل الزائد على الالتزامات المختلفة في العمل وفي الحياة الخاصة يمكن أن ينعكس في مجموعة كاملة من العواقب السلبية.

The post Točno tako pretiran stres vpliva na naše telo in um appeared first on City Magazine.

الإجهاد هو جزء لا مفر منه من حياتنا اليومية. ليس كل شكل من أشكال التوتر سلبيًا، فحتى مفاجأة عيد الميلاد هي شكل من أشكال الضغط الإيجابي يسمى الإجهاد النفسي. ومع ذلك، فإن التوتر أو الضيق السلبي هو شكل من أشكال التوتر الذي يمكن أن يضر بنا على المدى الطويل. ومن بين أمور أخرى، يؤثر التوتر السلبي أيضًا على ذاكرتنا. وليس فقط عندما نختبر ذلك. يمكن أن يؤثر الحدث المجهد على ذاكرتك حتى قبل حدوثه.

The post Stresen dogodek lahko vpliva na vaš spomin, še preden se zgodi appeared first on City Magazine.

الالتزامات اليومية في العمل والمنزل لها أثرها. يمكن التخلص من التشبع في العمل بخدعة بسيطة. نقوم بتنزيل التطبيقات على هاتفنا الذكي والتي ستساعدنا على الاسترخاء قليلاً على الأقل.

The post 7 aplikacij, ob katerih se boste sprostili appeared first on City Magazine.

بسبب العمل المجهد والجدول الزمني المزدحم، غالبًا ما نبدأ في التعامل مع التوتر كجزء طبيعي من حياتنا. لكن هذا ليس جيداً على المدى الطويل، لأنه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، وعدم التوازن الهرموني والشعور بالضيق العام. ولذلك، فمن الضروري أن نتعلم السيطرة عليها.

The post 7 načinov, kako premagati stres appeared first on City Magazine.

أصبحت قلة النوم (للأسف) السمة المميزة للإنسان الحديث في القرن الحادي والعشرين. وهذا بالطبع يؤدي إلى العديد من العواقب غير المرغوب فيها، مثل التعب المستمر والإجهاد وما إلى ذلك. ولهذا الهدف تم افتتاح دورة القيلولة في بريطانيا العظمى في إحدى صالات الألعاب الرياضية.

The post Ta telovadnica ponuja tečaj dremanja za utrujene odrasle appeared first on City Magazine.

هل أنت متعب باستمرار؟ إذا أجبت بنعم، فقد ترغب في التخلص من هذه العادات اليومية التي تستنزف طاقتك (دون قصد).

The post Psihični vampirji: vsakodnevne navade, ki nam nevede jemljejo energijo appeared first on City Magazine.

هل تعلم أن الأفلام الحزينة مفيدة لصحتنا وهي مخدر طبيعي؟ المشاهد التي أوصلتنا إلى الحافة أو حتى إلى البكاء - مثل مشهد تيتانيك، عندما تجمد ليوناردو دي كابريو في المياه الجليدية، أو نهاية Hačiko: قصة كلب مخلص، حول كلب يرافق سيده إلى محطة القطار والعودة إليها بعد ظهر كل يوم لتحيته بعد عودته من العمل - كان لها، بحسب العلماء، تأثير مفيد على صحتنا. ما هي خدعة؟ ما الذي لا يعتبر الضحك نصف الصحة؟ هل النصف الآخر حزن؟

The post Žalostni filmi so dobri za tvoje zdravje in naravni anestetik appeared first on City Magazine.

أصبح الإجهاد جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية للأشخاص المعاصرين، لذلك يمكن أن يحدث بسرعة - بسبب العمل المجهد والجدول الزمني المزدحم - نبدأ في اعتباره أمرًا مفروغًا منه كجزء من حياتنا. ومع ذلك، بما أن التعرض للتوتر على المدى الطويل يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، واختلالات هرمونية وشعور عام بالضيق، فمن الضروري أن نتعلم كيفية إدارته. إليك 10 طرق للتغلب عليها!

The post Stres – 10 načinov, kako premagati stres appeared first on City Magazine.

هل تميل إلى الانهيار تحت الضغط ولا تستطيع التعامل مع المواقف العصيبة؟ إذا كان الأمر كذلك، فمن الأفضل أن تتجنب البحث عن وظيفة في مجال العلوم أو الرعاية الصحية أو تطبيق القانون. وتظهر نتائج المسح الإحصائي الذي أجراه المكتب الأمريكي لإحصاءات العمل أن هذه الأنواع من المهن هي من بين أكثر المهن إرهاقا.

The post 10 služb, ki se jim morate izogibati, če ne marate stresa appeared first on City Magazine.

Ljudje prepogostokrat nosimo stres kot značko časti in ponižnosti, ko se "hvalimo", kako malo smo to noč spali, kakšen naporen in deloven vikend smo imeli ter kako smo zaposleni, da si še počitnic ne moremo privoščiti. Zdi se, da je ta način življenja dosegel epidemične razsežnosti. Nekateri strokovnjaki menijo, da je naš tesen odnos s stresom delno tudi lastna krivda. Mnogi od nas naj bi bili namreč dejansko zasvojeni s stresom. Ste tudi vi eden ali ena izmed tistih, ki jih stres omamlja?

The post Ali smo odvisni od stresa? appeared first on City Magazine.

Jeseni se pogosto zgodi, da naše fizično in psihično zdravje načneta stres in slabo razpoloženje, ki ju s seboj prinesejo obveznosti v šolah in službah, mokro vreme in krajši ter hladnejši dnevi. Toda jesenski stres lahko odženemo preprosto: s hrano, med katero je tudi mnogo lokalnih jesenskih dobrot, ki so nam dostopne v vsaki trgovini in v naravi v naši neposredni bližini.

The post Jesenske dobrote, ki bodo odgnale stres in slabo razpoloženje appeared first on City Magazine.

Pravilno dihanje in dovolj spanca sta ključnega pomena pri spopadanju z vsakodnevno količino stresa. Spire, ki meri in regulira naše dihanje, je tako odličen pripomoček, ki zagotavlja veliko več lahkotnosti v našem življenju.

The post Spire – intiutivni “gadget”, s katerim bomo uspešno oddihali stres appeared first on City Magazine.

نعلم جميعًا أنه في الصباح نفضل أن ننتقل إلى جانبنا وننام لبضع ساعات أخرى. في الصباح، عندما لا نزال نتثاءب في طريقنا إلى العمل، وعندما لا يمكن حتى لأكبر فنجان من القهوة ذات الرائحة الطيبة أن يساعد في التخلص من التعب. في مثل هذا الصباح، نهز أصابع قدمينا، الأمر الذي سيرسم البسمة على وجوهنا ويذكرنا أن هذا الصباح الرمادي يمكن أن يتحول بسرعة إلى أفضل يوم في حياتنا!

The post Kako si polepšamo (ponedeljkova) jutra appeared first on City Magazine.

Verjamete, da vam stres škodi. Da lahko od njega umrete? Potem je vaš odnos do stresa popolnoma napačen. Keely vam bo predstavila drugačen pogled na stres. Predvsem bolj zdrav.

The post TED talks: Kako premagamo stres – Kelly McGonigal appeared first on City Magazine.