هذه حيل غذائية عليك اتباعها لحياة صحية وهضم جيد.
طعام
في السعي للحصول على بشرة خالية من العيوب ، غالبًا ما نلجأ إلى مستحضرات التجميل باهظة الثمن وإجراءات العناية بالبشرة المتقنة. في حين أن هذه يمكن أن تلعب دورًا في الحفاظ على بشرة الوجه شابة ، فإن المفتاح لتحقيق توهج طبيعي يكمن في الأطعمة التي نتناولها. مثلما يفيد النظام الغذائي المتوازن صحتنا بشكل عام ، فإنه يغذي البشرة أيضًا من الداخل ، مما يمنحنا هذا التوهج الصحي المرغوب فيه. لذلك دعونا نتعمق في عالم التغذية ونكتشف أفضل الأطعمة التي يمكن أن تساعدنا في الحصول على بشرة وجه متألقة وشابة.
في عالم اليوم سريع الخطى ، حيث غالبًا ما تكون للراحة الأولوية على الجودة ، هناك حركة متزايدة لتبني الأكل النظيف كطريقة لتغذية أجسامنا وتعزيز الرفاهية العامة. الأكل النظيف ليس مجرد نظام غذائي ، ولكنه اختيار نمط حياة يركز على تناول أطعمة كاملة غير مصنعة. من خلال إعطاء الأولوية للخيارات كثيفة المغذيات وتقليل تناول الإضافات الاصطناعية والمكونات المكررة ، فإن الأكل النظيف يدعو إلى العودة إلى وفرة الطبيعة. لذلك دعونا نتعمق في عالم الأكل النظيف - ونستكشف الأطعمة التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي.
باعتبارك شخصًا مهتمًا بالصحة، ربما تكون قد استمتعت بالسلطة المفرومة. تعتبر السلطة المقطعة والمغسولة مسبقًا طريقة مناسبة لإعداد وجبة بسرعة. ومع ذلك، فإن أحد عيوبها هو أنها يمكن أن تذبل وتفسد بسرعة، خاصة إذا لم يتم تخزينها بشكل صحيح. ولهذا السبب من المهم معرفة كيفية تخزين الخس في كيس.
الأكل السريع وغير الصحي لا يؤثر فقط على جسمك، بل على صحتك العقلية أيضًا.
قد لا تفكر في فرتاتك كمساهم رئيسي في تغير المناخ ، لكن صدق أو لا تصدق ، يفعلون ذلك. لكن ما مقدار الغازات التي نتحدث عنها هنا؟ وكيف تقارن بالمصادر الأخرى لغازات الدفيئة؟ في هذا المقال المضحك والغني بالمعلومات ، سنلقي نظرة على العلم وراء إطلاق الغازات والبيئة ، ونجيب على السؤال الذي يدور في أذهان الجميع: هل حان الوقت لبدء قياس انبعاثاتنا الغازية الشخصية؟
أصبح الارتباط بالعناصر الطبيعية أكثر أهمية، سواء لتأثيره الإيجابي على العقل أو لتأثيره الجيد على الروح والجسد.
ربما يكون قرار إنقاص الوزن في العام الجديد هو الأكثر شعبية على الإطلاق. يقوم بعض الأشخاص بإعادة تطبيقه كل عام، على الرغم من أنهم يعلمون أنه لم ينجح أبدًا. يمكنك تغيير فقدان الوزن وحياتك الصحية من خلال النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، والذي أثبت منذ عقود أنه الطريقة الأكثر نجاحًا لخلق عادات نمط حياة صحية.
يعتمد النظام الغذائي النباتي على الأطعمة النباتية ، والتي تشمل عادةً الحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور والخضروات والفواكه. يمكنك اختيار هذا النوع من النظام الغذائي أو النظام الغذائي لعدة أسباب. من أجل رفاهية الحيوانات أو رفاهية صحتك أو البيئة أو لمجرد أنك تريد ذلك. إذا استمعت إلى جسدك ، فسوف يخبرك بوضوح بنوع الطعام الذي يرضيه.
يجد الكثير منا صعوبة في تخيل الحياة بدون القهوة. يقف هذا المشروب اللذيذ بجانبنا في الصباح، عندما يملأنا بالطاقة والقيادة، ونستمتع به أثناء قضاء الوقت مع الأصدقاء في الساعات الأخيرة من اليوم. هل تساءلت يومًا ما الذي يجعلنا نحب القهوة كثيرًا؟ لقد أعددنا لك 5 أسباب رئيسية لشعبية القهوة.
في الآونة الأخيرة ، يمكننا أن نشهد ارتفاعًا سريعًا في أسعار المواد الغذائية. تعتبر مشتريات الطعام من أكبر نفقات الأسرة ، لكن بالطبع لا يمكنك تجنبها. لهذا السبب قمنا بإعداد 10 طرق لك لتوفير المال على مشتريات الطعام وبالتالي ضمان بقاء الثلاجة ومحفظتك ممتلئة.
هل تعلم أن الاختيار الخاطئ لطعام حيوانك الأليف يمكن أن يسبب الكثير من المشاكل الصحية على المدى الطويل؟ من الحساسية والسمنة وقلة الشهية وعسر الهضم للجلد ومشاكل الانتباه؟ تعتبر التغذية السيئة وغير الملائمة مسؤولة عن 80% من هذا النوع من أعراض المرض.