على الرغم من أننا نرغب في تناول طعام صحي، إلا أنه في ظل طوفان القواعد الغذائية والأنظمة الغذائية المختلفة والأنظمة الصارمة، فإننا في بعض الأحيان لم نعد نعرف ما الذي ينجح حقًا. لوضع حد للارتباك الغذائي مرة واحدة وإلى الأبد، قمنا بسحب 3 نصائح غذائية رئيسية لحياة صحية ربما نسيناها بالفعل...
طعام
هل تعلم أن نقص الحديد هو أكثر اضطرابات التغذية شيوعًا وأن أحد أكثر أسباب الإرهاق شيوعًا هو فقر الدم. هذا هو السبب في حقيقة أن 3.5 مليار شخص في جميع أنحاء العالم يعانون من نقص الحديد أمر مخيف للغاية. بالنسبة لمعظم هؤلاء ، تكون البدائل إما غير متوفرة أو باهظة الثمن. حسنًا ، بفضل اختراع Lucky Iron Fish من قبل الطبيب الكندي كريستوفر تشارلز ، لم يعد الأمر كذلك ، ويمكن أن يصبح فقر الدم شيئًا من الماضي مع الأسماك.
التغذية الكافية والترطيب الكافي هما عاملان رئيسيان يساهمان في تحقيق النتائج المثلى من تمريننا. ولذلك، في الطريق إلى الهدف الرياضي المنشود، يجب أن نتأكد من أننا نتناول الأطعمة التي تلبي احتياجات جسمنا قبل وبعد ممارسة الرياضة.
نقدم لكم أسرار الجمال لواحدة من أيقونات الجمال الأكثر شهرة على مر العصور - مارلين مونرو.
نقدم أطعمة لذيذة، بالإضافة إلى نضارتها ومذاقها الجيد، تضمن أيضًا الحصول على معدة مسطحة. من منا لا يريد الاستمتاع بالطعام الجيد والقيام بشيء مفيد لجسمه ورفاهيته الممتازة؟
تعتبر البيضة المخفوقة أو المسلوقة المطبوخة بشكل صحيح إنجازًا طهييًا فريدًا، حيث يجب أن تكون طرية والصفار بداخلها لا يزال سائلًا. نظرًا للتحضير الذي يبدو صعبًا للغاية، يفضل العديد من الأشخاص تجنب الأسلوب المثير للاهتمام المتمثل في تحضير البيض، وبالتالي يفوتون فرصة تناول وجبة لذيذة ومغذية للغاية. لكل من ترغب في تجربة المطبخ على أي حال، قمنا بإعداد دليل بسيط سيؤدي بالتأكيد إلى نتائج استثنائية.
كانت فكرةً من إحدى الأمهات، ثم ألهمت أمهاتٍ أخريات، وهكذا وُلدت زاوية BoobeeFoodee الإلكترونية المخصصة للمأكولات الراقية للأطفال. كما حصل الموقع على نسخةٍ أخرى منه على شكل كتاب.
ننشر أسماء أفضل 20 نوعًا من النبيذ الذي يمكن حتى للبشر العاديين تحمله.
وصلت أيضًا إلى سلوفينيا استراتيجية زونا الغذائية الناجحة عالميًا، والتي توفر طريقة ثورية في تناول الطعام تسمح لك بفقدان الدهون الزائدة بسهولة، وإبطاء الشيخوخة، وتقوية جهاز المناعة، وزيادة كفاءتك البدنية والعقلية.
التحدي النباتي السهل الثاني يتتبع الأفراد في رحلتهم النباتية لمدة شهر واحد.
الأنظمة الغذائية الفعالة هي تلك التي تمكن الفرد من فقدان الوزن الزائد بطريقة صحية وفعالة على المدى الطويل من خلال تغيير العادات الغذائية.