نظرًا لأن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، وفي المزيج الصحيح، فإنها تبث الطاقة اللازمة لبداية ناجحة لليوم، فقد قمنا بإعداد مجموعة مختارة من الوصفات الممتازة لوجبات إفطار صحية ولذيذة وحيوية.
وصفة
إذا كنت قد سئمت من السلطات الخضراء المملة التي تحتوي على نفس الصلصة، تابع القراءة للحصول على بعض الأفكار الجديدة لاختيار بديل ألذ من الهندباء اليومية وجرب وصفة لصلصة سلطة لذيذة مصنوعة من الزيتون العصير والتي ستأخذك في تجربة طهي حقيقية.
دعونا نكافئ أنفسنا بسلطة منعشة مصنوعة من الكسكس الصحي والحشو ، وهو بالتأكيد بديل صحي للأرز الأبيض والمعكرونة.
سمك السلمون غني بدهون أوميجا 3، التي تقلل من خطر جلطات الدم، ولها تأثير مضاد للالتهابات وثبت أنها تحسن المزاج. تعتبر وصفة سلطة السلمون مصدر إلهام رائع لوجبة غداء سريعة وسهلة.
بذور الشيا صحية للغاية، لأنها توفر عملية هضم أفضل، ولها تأثير مضاد للالتهابات، وتعتني بصحة القلب، وتخفض ضغط الدم، وتمنحنا الطاقة وتزودنا بأحماض أوميجا 3 الدهنية.
سلطة مذهلة، بمزيجها الساحر من الأخطبوط والخضروات الطازجة والصلصة المتوسطية، تستحضر رائحة الصيف وتأخذك إلى مكان دافئ.
يعد خبز الحبوب الكاملة مع دهن الفجل الحار الطازج وجناتجا اللذيذة، التي يكتمل مذاقها الإلهي بالرشاد المقرمش، خيارًا ممتازًا وصحيًا لإفطار عيد الفصح.
الآيس كريم النباتي محلي الصنع صحي للغاية ولذيذ. إنه أمر سهل وسريع تمامًا لتحضيره بنفسك، وبالتحديد من المكونات الموجودة لدينا بالفعل في الثلاجة في المنزل.
على الرغم من طوفان المكملات الغذائية التي تقدمها لنا صناعة المواد الغذائية اليوم، إلا أنه يجب ألا ننسى الطحالب الخضراء من جنس سبيرولينا، فهي تعمل على توازن صحتنا وتقويتها بطريقة طبيعية. نقدم لك هذه المرة وصفة لذيذة للخبز الطازج مع الطحالب المعجزة، والتي ستزودك بالطاقة الكافية والمزيد من القوة.
من منا لا يحب البيتزا الجيدة حقًا؟ هذه المرة، توصي شركة Bosch بتناول مشروب Capricciosa اللذيذ، والذي لن يترك ضيوفك غير مبالين أيضًا.
إنها ليست وصفة جداتنا تمامًا، حيث أن العلاج الشعبي للبشرة المتوهجة يأتي من الثقافات الآسيوية، حيث تستخدمه النساء منذ قرون. المكونات الأساسية لعامل التنظيف هي الماء والأرز فقط. المكونات البسيطة تعطي البشرة مظهراً أكثر جمالاً وصحة دون إضافة أي إضافات كيميائية، كما اعتدنا في مستحضرات التجميل الموجودة. إنها طريقة بسيطة للتحضير وفق مبدأ "افعلها في المنزل" وتتيح التوفير.