خلال أسوأ درجات الحرارة، نكون مستعدين للقيام بأشياء كثيرة، طالما أن أجسادنا تتنفس ونشعر بالبرد. ولهذا السبب أيضًا، غالبًا ما ننام بجوار المروحة، لكن هذا ليس حكيمًا على الإطلاق.
ينام
أكدت الأبحاث أن النوم الجمالي حقيقي. للحصول على بشرة جميلة وابتسامة مشرقة وعينين مرتاحة، لا يوجد كريم يساعد بقدر النوم الجيد أثناء الليل. الوصفة التي كانت أمهاتنا وجداتنا تروج لها منذ عقود، تم تأكيدها الآن من قبل الخبراء. يمكنك قراءة ما اكتشفوه في المقال.
ليس من غير المعتاد أن تأخذ قيلولة بعد الظهر خلال عطلة نهاية الأسبوع. غالبًا ما يحدث أنه بسبب عوامل مزعجة، لا يمكننا الحصول على النوم الذي نريده. ومع ذلك، ننصحك بعدم التخلي عن القيلولة.
هل تستيقظ في نفس الوقت كل ليلة؟ قد لا تلاحظ حتى. في الطب الصيني التقليدي، في الوخز بالإبر والعلاج بالضغط، تم استخدام خطوط الطول أو قنوات "الطاقة" منذ آلاف السنين. وترتبط هذه بإيقاعنا الطبيعي وتوفر الطاقة لأجزاء معينة من الجسم. واعتمادًا على الوقت الذي تستيقظ فيه ليلاً، يخبرك جسمك ببعض المشاكل الجسدية والعاطفية التي قد تواجهها. ولذلك لا ينبغي بأي حال من الأحوال تجاهل الاستيقاظ في هذه الساعات.
يقوم كل شخص بتعديل مقدار النوم الذي يحتاجه ليقوم بوظائفه بشكل طبيعي - يحتاج البعض إلى الكثير، والبعض الآخر أقل، لكن العلماء يقولون إنك أكثر عرضة للإصابة بأعراض القلق أو الاكتئاب إذا كنت تنام أقل من ثماني ساعات في الليلة.
يبدو النوم أمرًا بسيطًا: تستلقي وتستغرق في نوم عميق خالي من الهموم. لكن الأرق يمكن أن يطرق الباب من وقت لآخر. أنت تفكر في اليوم. تفكر في الالتزامات والمشاكل المحتملة التي تواجهها. أنت أيضًا سعيد للغاية ومتحمس ومليء بالطاقة. لا يمكنك النوم، ولكنك فعلت كل شيء. ستنام كالطفل مع خدعة الألوان هذه.
هل سبق لك أن ذهبت إلى السرير بعد يوم شاق ولم تتمكن من النوم؟ ويحدث هذا عادة نتيجة لثقل الالتزامات المختلفة التي لا نستطيع التوقف عن التفكير فيها حتى في ساعات المساء.
Ko se po napornem dnevu v večernih urah uležemo v domačo posteljo, si želimo čim prej zaspati. Včasih pa to na žalost ni mogoče. Pogosto začnemo razmišljati o različnih stvareh ravno takrat, ko je to najmanj potrebno.
من المحتمل أن يحدث لك أنك على وشك الذهاب إلى السرير، لكنك تنسى إطفاء الأنوار أو إغلاق النافذة بالستائر. في المستقبل، لن تضطر بعد الآن إلى الاستيقاظ وإعداد الظروف المناسبة للنوم، لأن Nokia Sleep سيقوم بذلك نيابةً عنك.
غالبًا ما ينسى الناس أهمية النوم الجيد. يدرس الطلاب في وقت متأخر من الليل من أجل الحصول على درجة أفضل في الامتحان، وغالباً ما يقوم الكبار بواجباتهم العملية الأخيرة حتى ساعات الصباح. وهذا يمكن أن يترك آثارًا دائمة على أجسامنا.
Čemerne obraze sredi Londona, ko ljudje zjutraj hitijo na svoja delovna mesta, bodo morda že prav kmalu nadomestili nasmejani in spočiti obrazi. To naj bi bilo mogoče s pomočjo Snoozelinerja, luksuznega avtobusa, ki je opremljen s posteljami, spominskimi vzmetnicami in dišavami, ki pomagajo pri boljšem spancu.
تابعت دراسة جديدة في فرنسا 232 شخصًا بالغًا تحدثوا أثناء نومهم. ووجدوا أن الكلمة الأكثر استخداما هي "لا" وأن الذين يتحدثون أثناء نومهم يلعنون كثيرا. قام العديد من المشاركين بمحاكاة حجة أو استجواب ضحيتهم الوهمية أثناء النوم.