سواء كانت مغامرة أو علاقة طويلة ومستقرة. في كلتا الحالتين، يمكن أن تترجم رومانسية المساء نحو الصباح إلى واقع أقل متعة قليلاً. 11 فكرة تتبادر إلى ذهننا عندما نستيقظ مع شخص ما في سريرنا ليست غريبة على أحد.
ينام
قلة النوم قد تُضعف تركيزنا، وتؤثر سلبًا على صحتنا، وقد تكون ضارة جدًا على المدى الطويل. ما هي كمية النوم الكافية؟ يختلف هذا من شخص لآخر، لكن معظم الناس يحتاجون إلى ثماني ساعات على الأقل من النوم. يُعارض البعض هذا الرأي، مُدّعين أن بإمكانهم تقليل ساعات نومهم ساعتين على الأقل. مع ذلك، تُظهر الأبحاث أن ست ساعات فقط من النوم تُضاهي ضرر عدم النوم إطلاقًا.
هل سبق لك أن شعرت بهذا الشعور عندما تستلقي على السرير بعد يوم شاق، ولكنك لا تستطيع النوم؟ على الرغم من أنك ترغب في ضمان حصولك على 8 ساعات من النوم، إلا أن رغباتك لم تتحقق.
يعتبر النوم جزءاً مهماً جداً من حياة الإنسان، فهو الوقت الذي يستجمع فيه الجسم قوى جديدة لكل ما يحمله اليوم التالي. لكن الكثير من الناس لا يستطيعون التباهي بنوم جيد ليلاً، لكنهم يحاولون بكل الطرق حثه على ذلك. يمكنك تجربة هذا النوع من الموسيقى التي يقول العلماء إنها الأفضل للنوم.
يمكنك أن تتفق أنت وشريكك على أشياء كثيرة، ولكن عندما يحين وقت الراحة، غالبًا ما تكون إجراءات النوم غير منسقة. وهذا أمر مفهوم تمامًا، حيث تختلف احتياجات النوم اليومية للأشخاص. ولكن من المفترض أيضًا أن تكون هناك اختلافات محددة بين كيفية نوم الرجال والنساء.
يحتاج بعض الأشخاص إلى بضع ساعات فقط من النوم لتجديد أجسامهم بالكامل، بينما لا يحصل البعض الآخر على ما يكفي ليوم كامل. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص المشهورين والناجحين، يمثل النوم تحديًا. ربما لهذا السبب هم مميزون جدًا؟
خلال أسوأ درجات الحرارة، نكون مستعدين للقيام بأشياء كثيرة، طالما أن أجسادنا تتنفس ونشعر بالبرد. ولهذا السبب أيضًا، غالبًا ما ننام بجوار المروحة، لكن هذا ليس حكيمًا على الإطلاق.
أكدت الأبحاث أن النوم الجمالي حقيقي. للحصول على بشرة جميلة وابتسامة مشرقة وعينين مرتاحة، لا يوجد كريم يساعد بقدر النوم الجيد أثناء الليل. الوصفة التي كانت أمهاتنا وجداتنا تروج لها منذ عقود، تم تأكيدها الآن من قبل الخبراء. يمكنك قراءة ما اكتشفوه في المقال.
ليس من غير المعتاد أن تأخذ قيلولة بعد الظهر خلال عطلة نهاية الأسبوع. غالبًا ما يحدث أنه بسبب عوامل مزعجة، لا يمكننا الحصول على النوم الذي نريده. ومع ذلك، ننصحك بعدم التخلي عن القيلولة.
هل تستيقظ في نفس الوقت كل ليلة؟ قد لا تلاحظ حتى. في الطب الصيني التقليدي، في الوخز بالإبر والعلاج بالضغط، تم استخدام خطوط الطول أو قنوات "الطاقة" منذ آلاف السنين. وترتبط هذه بإيقاعنا الطبيعي وتوفر الطاقة لأجزاء معينة من الجسم. واعتمادًا على الوقت الذي تستيقظ فيه ليلاً، يخبرك جسمك ببعض المشاكل الجسدية والعاطفية التي قد تواجهها. ولذلك لا ينبغي بأي حال من الأحوال تجاهل الاستيقاظ في هذه الساعات.
يقوم كل شخص بتعديل مقدار النوم الذي يحتاجه ليقوم بوظائفه بشكل طبيعي - يحتاج البعض إلى الكثير، والبعض الآخر أقل، لكن العلماء يقولون إنك أكثر عرضة للإصابة بأعراض القلق أو الاكتئاب إذا كنت تنام أقل من ثماني ساعات في الليلة.
يبدو النوم أمرًا بسيطًا: تستلقي وتستغرق في نوم عميق خالي من الهموم. لكن الأرق يمكن أن يطرق الباب من وقت لآخر. أنت تفكر في اليوم. تفكر في الالتزامات والمشاكل المحتملة التي تواجهها. أنت أيضًا سعيد للغاية ومتحمس ومليء بالطاقة. لا يمكنك النوم، ولكنك فعلت كل شيء. ستنام كالطفل مع خدعة الألوان هذه.