هل تعرف ما هو الجيد الذي يجب تناوله قبل النوم وما هو الطعام الذي يجب تجنبه؟ هل سبق لك أن لاحظت أن قهوتك بعد الظهر (أو النبيذ الذي تناولته مع العشاء) يبقيك مستيقظًا لفترة طويلة في الليل؟ ربما أنت كذلك. ماذا عن الشوكولاتة؟ هذا صحيح، بالإضافة إلى فناجين القهوة العطرية وأكواب الورد المفضلة لديك، يمكن أن تؤثر بعض الأطعمة أيضًا على جودة نومك. لذا تحقق مما هو جيد لتناوله قبل الذهاب إلى السرير وما هو الطعام الأفضل تجنبه قبل ساعات قليلة من الذهاب إلى السرير.
