قد يكون الربيع رائعًا إلى أن يبدأ غبار الطلع، واحتقان الأنف، وحرقة العينين في الصباح بالسيطرة. لكن مع الحساسية، لا يقتصر الحل دائمًا على الأدوية، بل غالبًا ما تكون العادات اليومية التي تبدو بسيطة، لكنها تُحدث فرقًا كبيرًا.
الحساسية الموسمية يتم عرضها بشكل متكرر قد يبدو الأمر كبعض العطسات، وبعض الدموع، وبضعة أيام من الشعور بعدم الراحة. لكن الصورة في الواقع أوسع من ذلك بكثير. فعندما يتفاعل الجسم باستمرار مع المؤثرات البيئية، لا يؤثر ذلك على التنفس فحسب، بل يؤثر أيضاً على التركيز، وجودة النوم، والمزاج، ومستويات الطاقة العامة.
الشخص ليس مريضاً بالمعنى الكلاسيكي، ولكنه لا يزال لست على ما يراموهذا الرتابة في الحياة اليومية هو ما يكون في كثير من الأحيان الأكثر إرهاقاً.
لذلك ليس من المستغرب أن يبحث الكثير من الناس في فصل الربيع ليس فقط عن حل سريع لأعراضهم، ولكن قبل كل شيء عن طريقة للشعور بتحسن مرة أخرى خلال النهار. لكي يعمل بشكل طبيعيلا تكمن مشكلة الحساسية دائماً في شدتها، بل في استمرارها. فعندما يتكرر التهيج يوماً بعد يوم، يبدأ بالتأثير على نمط الحياة بشكل أكبر مما نتصور.
احمِ منزلك أولاً، وليس نفسك فقط.
يعتقد الكثيرون أن أكبر مشكلة في الخارج، في المروج والحدائق وبالقرب من الأشجار، هي الإزهار. في الواقع، غالبًا ما تكون أكبر مشكلة هي... ندخل حبوب اللقاح مباشرة إلى منازلنا كل يوميلتصق بالشعر والحواجب والسترات وحقائب اليد والأحذية وحتى الجلد، ثم ينتقل بشكل غير محسوس إلى الأريكة والسرير والستائر والوسائد.
ولهذا السبب فإن إحدى أكثر الخطوات فعالية بسيطة للغاية. طقوس ما بعد الوصول إلى المنزل. اخلع حذائك عند الباب، وغير ملابسك، واغسل وجهك ويديك، وإذا أمكن، اغسل شعرك أو على الأقل قم بتمشيطه جيداً.
قد يبدو الأمر مبتذلاً، لكن مثل هذا نمط قد يكون ذلك مهماً يخفف من تهيج العين والأنف في المساء.
غرفة نوم اجعلها ملاذاً خالياً من مسببات الحساسية. لا تضع الملابس التي ارتديتها في الخارج على سريرك، لأن هذا يدعو حبوب اللقاح إلى المكان الذي يجب أن يرتاح فيه جسمك.
وقت البث أهم مما نعتقد
يُعدّ الهواء النقي من أروع متع الربيع، لكن عندما يتعلق الأمر بالحساسية، لا يهمّ متى نفتح النوافذ. فإذا قمنا بتهوية شقتنا في أوقات ارتفاع نسبة حبوب اللقاح، فإننا بذلك ندخل ما نحاول حماية أنفسنا منه.
القرار الأكثر تفكيرًا هو يُبث في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من المساء، عندما يكون تلوث الهواء أقل في الغالب. وتُعدّ الفترة التي تلي المطر لحظةً مُرحّبة بشكل خاص، حيث تهدأ جزيئات الهواء قليلاً.
غالباً ما تكون العيون أول ضحايا الربيع
عندما نفكر في الحساسية، يتبادر إلى ذهن معظم الناس العطس واحتقان الأنف. لكن العينين غالباً ما تكونان الجزء من الجسم الذي يتفاعل بشكل أسرع وأكثر حساسية.
إحساس بالحرقان، احمرار، تمزق والحكة تفسد اليوم بسرعة، كما أنها تخلق مظهراً من التعب لا يمكن لأي كريم جيد أن يحله.
أحد الحلول التي لا تحظى بالتقدير الكافي هو نظارة شمسيهليس فقط من أجل الأناقة، على الرغم من أن ذلك مرحب به أيضاً، ولكن لأنها تعمل كـ حاجز مادي بين العينين والجسيمات المحمولة جواً. النظارات الكبيرة التي تُحيط بالوجه جيداً مفيدة بشكل خاص في هذا الصدد.
كما يُنصح بتجنب فرك العينين خلال النهار، لأن ذلك قد يزيد من تهيجهما. غالباً ما يكون استخدام الكمادات الباردة أو غسل الوجه بالماء البارد أكثر فعالية من استخدام المناديل باستمرار.
