من المؤكد أن الشيخوخة أمر لا مفر منه، ولكن بالإضافة إلى ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي، يمكننا الاهتمام بمظهرنا الشبابي من خلال بعض العادات اليومية البسيطة. إليك 5 عادات يومية تمنع الشيخوخة..
لسوء الحظ، لن تمنع الأمصال والإكسير ظهور العلامات الأولى للشيخوخة. قد تساعد في تحسين مظهر الجلد، لكنها لن تزيل التجاعيد من الوجه بشكل كامل. الحقيقة هي أنك لا تحتاج حقًا إلى الكثير من المال لمنع التجاعيد، ولكن يمكنك تأجيل الشيخوخة عن طريق إجراء بعض التغييرات البسيطة في حياتك اليومية. إليك عادات يومية للوقاية من الشيخوخة.
نحن نرتدي النظارات الشمسية
نعلم جميعًا جيدًا أن التجاعيد حول العينين هي أول من تظهر وتخبرنا عن عمرنا الحقيقي. لكي لا نتعرض للخيانة بسرعة كبيرة، نفكر في النظارات الشمسية ذات الحماية من الأشعة فوق البنفسجية ونتأكد من أنها معنا دائمًا أو علينا.
قل وداعًا للمشروبات الملونة
بالإضافة إلى التجاعيد، تحكي أسناننا أيضًا قصة سنوات حياتنا. القهوة والشاي وغيرها من المشروبات الملونة تضر بأسناننا وتترك عليها البقع، وهي بالتأكيد ليست الأكثر جاذبية.
وداعا للقش والسجائر
لن نبالغ في الحديث عن السجائر، لأننا نعلم جميعًا أنها العدو الأول لمظهر الشباب.
لكن يجب أن نشير إلى أن المصاصات "خطيرة" أيضاً، لأنها مثل السجائر تسبب التجاعيد حول الفم!
الاستحمام الذكي
هذا صحيح، يمكننا أيضًا الاستحمام بطريقة أكثر ذكاءً.
يجفف الدش الساخن البشرة، وأثناء الاستحمام، احرصي على عدم تعريض وجهك لتيار قوي، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى إتلاف بشرة وجهك.
إذا لم يكن هناك شيء آخر، فلنحصل على الأقل على قسط من النوم
نوعية وكمية النوم تؤثر بشكل كبير على مظهرنا. ترتبط قلة النوم بالشيخوخة السريعة وزيادة الوزن وسوء الحالة الصحية وأشياء أخرى كثيرة. دلل نفسك بنوم جيد أثناء الليل واعتني بمظهرك الشبابي والمنعش!
