إذا كانت لديك أحلام غير عادية هذه الأيام، أي خلال جائحة كوفيد-19، فاقرأ هذا!
ويقول الخبراء إن العزلة الذاتية بسبب جائحة فيروس كورونا تؤثر أيضًا على العقل الباطن لدينا وبالتالي على أحلامنا. حتى أن هناك مدونة أحلم بكوفيدحيث ستجد مجموعة من الأحلام لأشخاص من جميع أنحاء العالم. في حين أن بعضهم يحلم باستمرار بفيروس كوفيد-19، فإن آخرين يبلغون عن أحلام غير مفسرة تمامًا وغريبة حقًا.
وقرر العلماء أيضًا النظر في عالم النوم والأحلام خلال جائحة كوفيد-19. وبناءً على البيانات التي تم جمعها، قاموا بتحليل الحلم وعبروا عن رأيهم.
يعتقد البعض منا أن مثل هذه الأحلام هي نتيجة لتغيير جداول النوم. يحلم معظم الناس بأشياء غريبة أثناء نوم حركة العين السريعة، والآن يمكن أن تكون هذه المرحلة من النوم أطول وأعمق لأننا، على سبيل المثال، ننام لفترة أطول. وينسب آخرون الأحلام الواضحة الفوضى العاطفية والنفسيةالتي نعيشها نحن البشر حاليًا.
عالم نفس اجتماعي ديلان سيلترمان هو لبوابة ويب فوكس كشف كيف وإلى أي مدى يؤثر جائحة فيروس كورونا على أحلامنا ونومنا.
الإجهاد والوباء
ويقول سيلترمان إن الخبراء ليسوا متفقين على نظرية الأحلام. يعتقد البعض منا أنهم تتكون الأحلام من المواقف التي نفكر فيها والأشياء التي نقوم بها عندما نكون مستيقظين. "إذا كنا متوترين بسبب الوباء أو العمل أو العائلة، فمن الطبيعي أن تظهر هذه المواضيع في أحلامنا" يقول سيلترمان.
ويعتقد علماء آخرون أن غرض الأحلام هو إنها تحضرنا للمواقف الصعبة والمطالبة التي قد تحدث أثناء يقظتنا. يعتقد البعض أن الأحلام المتعلقة بمشاكلنا يمكن أن تتنبأ بصحتنا العقلية في المستقبل. نحاول تجاوز هذه المرحلة عاطفيًا والاستعداد للمستقبل. لستُ مندهشًا على الإطلاق من أحلام الكثيرين بشأن فيروس كورونا. ويضيف سيلترمان.
هل صحيح أن الناس يحلمون أحلامًا مشابهة هذه الأيام؟
عادات النوم لدينا لها التأثير الأكبر على مدى وضوح أحلامنا. "من الممكن أن يؤدي تغيير جداول النوم إلى جعل الأشخاص ينامون أكثر، مما يؤدي بدوره إلى حصولهم على أحلام أكثر وضوحًا." يقول عالم النفس:
خيار آخر هو الآن نفكر أكثر في أحلامنا. كلما ركزنا عليها أثناء اليقظة، كلما بقيت في ذاكرتنا لفترة أطول.
ومع ذلك، يزعم شيلترمان أنه لا يوجد دليل علمي على أن أعدادًا كبيرة من الناس لديهم أحلام مماثلة، حتى في أوقات الأحداث المؤلمة العالمية.
ميزة الحلم الواضح
الأحلام الواضحة هي تلك التي يكون فيها الشخص يعرف الأحلام ويستطيع التحكم بها. وقد أظهرت الأبحاث التي أجراها علماء النفس السريري أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة والكوابيس المزمنة يمكن أن يستفيدوا من مثل هذه الأحلام. "بهذه الطريقة يتغلبون على السلبية ويشعرون بالرضا أكثر لأنهم يستطيعون التحكم في محتوى أحلامهم" يقول شيلترمان.
مذكرات الأحلام
إذا كنت تعاني حاليًا من أحلام واضحة جدًا، فيمكنك البدء في كتابة مذكرات أحلامك، بغض النظر عما إذا كنت تؤمن بمعناها الأكبر أم لا. "يمكن تصفية الطريقة التي نفهم بها الأحلام من خلال وجهة نظرنا الخاصة لما تعنيه هذه الأحلام." ويختتم شيلترمان حديثه.
